Uma vida sexual saudável inclui ter relacionamentos satisfatórios, que se tornam um momento de prazer e relaxamento. No entanto, o estresse e a ansiedade podem arruiná-lo completamente. Parece quase inevitável que, se você sentir estresse ou desconforto, não se sentirá sem ansiedade em suas relações sexuais . As consequências: limitação do bem-estar sexual, falta de comunicação e prazer com o parceiro. Se esse for o seu caso, o conselho a seguir é para você.

Efeitos da ansiedade em suas relações sexuais

Não apenas o estresse da vida cotidiana pode afetar suas relações sexuais. Na realidade, mulheres e homens podem sentir-se ansiosos por vários motivos, tais como:

  • Qualquer transtorno de ansiedade. Esses problemas dificultam a comunicação e reduzem a libido de várias maneiras. Os medicamentos usados ​​para tratar distúrbios de ansiedade também têm efeitos colaterais na vida sexual.
  • Sentir vergonha. Ter vergonha do próprio corpo ou partes íntimas cria ansiedade sobre o que pode ser interpretado como feiúra ou defeitos físicos.
  • Falta de intimidade. Por falta de educação sexual ou medos infundados, os casais rejeitam a abordagem física. A falta de preliminares e momentos delicados antes do sexo aumentam a ansiedade e diminuem o desempenho.
  • A ansiedade pode impedir o orgasmo, mas pior ainda, a tensão muscular impede o relaxamento dos músculos vaginais e a produção. de fluidos lubrificantes, criando uma sensação de desconforto e dor.

Nossas dicas para combater a ansiedade sexual

  1. Diminua a pressão. Se você é a pessoa afetada ou o parceiro de alguém que sofre de ansiedade sexual, não se pressione ou pressione com um suposto desempenho ou desempenho sexual. Não há parâmetros ou medições predefinidos. Cada casal deve encontrar maneiras de se relacionar sexualmente que produzam mais prazer e bem-estar.
  2. Consulte seu médico. Se a ansiedade está estragando sua vida sexual, a melhor coisa que você pode fazer é consultar seu médico. Por trás da ansiedade sexual pode estar ocultando outros transtornos do humor que não são tão difíceis de resolver.
  3. Concentrado. Muitas pessoas não podem deixar de pensar em outra coisa durante o sexo. Transforme seu quarto em um lugar exclusivo, onde as preocupações não podem entrar. Elimine todas as fontes de preocupação e estresse, como televisão ou videogame. Em vez disso, pratique um pouco de meditação e concentração, pense no prazer que o espera ou acenda velas perfumadas.
  4. Confie em seu parceiro. Para uma vida sexual completa, é essencial que todos saibam que podem confiar no outro, expressar seus sentimentos e desejos sem medo de serem julgados. Descubra quais são suas necessidades e como comunicá-las. Você não está competindo, apenas morando juntos.
  5. Educação sexual. Em muitos casos, a insatisfação sexual, uma fonte de ansiedade em seus relacionamentos sexuais, é causada por falta ou má educação sexual. Nunca é tarde para adquiri-lo. Saiba mais!

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