Indigestão é geralmente causada por excessos . Isso geralmente acontece em festas, no Natal ou naquelas datas em que tudo na mesa é muito apetitoso e queremos comer tudo. Mas o que podemos fazer para aliviar a indigestão?

Uma boa maneira de evitar a indigestão seria evitando-a, evitando comer mais do que o necessário. No entanto, se não há como voltar atrás, hoje vamos apresentar-lhe cinco orientações que podem ser úteis para aliviar a indigestão.

Aliviar a indigestão com orientações simples

Vamos compartilhar com você 5 dicas para aliviar a digestão . Não hesite em experimentar todos para ver qual funciona melhor para você. Se você acha que poderia incluir um que é muito bom para você, você pode compartilhá-lo conosco

1. Prepare uma infusão

Quando nos sentimos mal do estômago, com peso e até mesmo acidez devido à indigestão, geralmente recorremos a infusões para aliviar esse desconforto. No entanto, é importante considerarmos quais infusões são as melhores para conseguir isso:

  • Chá de menta: Graças às suas propriedades ajuda a aliviar a dor de estômago, bem como cólicas.
  • Chá de gengibre: Reduzir náuseas e vômitos
  • Chá de camomila: Reduz espasmos ou cólicas estomacais

2. Água potável

Beber água pode ser uma ajuda rápida para aliviar alguns dos primeiros sintomas de indigestão. No entanto, apesar de fornecer algum alívio, pode não nos ajudar a nos livrar dos sintomas irritantes. O que podemos fazer então?

  • Dissolver uma colher de chá de bicarbonato de sódio em água.
  • Opte por sais de fosfato, que podem ser encontrados em pílulas efervescentes.

3. Sementes de mascar

Nos supermercados, podemos encontrar uma grande variedade de sementes . Se o que queremos é aliviar a indigestão, devemos ir a alguns em particular: estas seriam as sementes de anis, erva-doce e salsa.

Posso lhe dar algum arrependimento, mas mastigar esse tipo de sementes melhorará sua digestão. caminho instantâneo . Conforme o tempo passa, você notará que se sente muito melhor, mais animado e com muito menos desconforto.

Essas sementes também ajudam a lidar com a sensação de náusea ou com os possíveis vômitos que podem ocorrer devido à indigestão. . Experimente!

4. Tome algumas frutas

Por que algumas pessoas tomam frutas para a sobremesa? A razão é que a fruta é um alimento leve e pode ajudar a melhorar a indigestão. Também é de grande ajuda se nós comemos copiosamente e nos sentimos cheios.

No entanto, embora todas as frutas sejam boas, existem algumas específicas que podem aliviar a indigestão. Consumi-los assim que começarmos a notar os primeiros sintomas irá reduzi-los quase instantaneamente:

  • Laranja: Melhora a digestão e fortalece o sistema imunológico.
  • Apple: Rico em fibras, limpa o sistema digestivo.
  • Toranja: Alivia Irritação causada por indigestão

5. Vá para uma caminhada

 Ande

A última das chaves para aliviar a indigestão é dar um passeio. O exercício é sempre bom para colocar o metabolismo em operação e aliviar o peso do estômago quando você come demais.

Além disso, dar um passeio evita que você fique parado e até mesmo seja tentado a deitar-se. Isso pode fazer você se sentir muito pior e a náusea e desconforto podem aumentar. Portanto, além do conselho acima, o ideal é que também façamos algum exercício moderado.

A prevenção é importante

Se tivermos muitos problemas de indigestão, seria importante descobrirmos onde está o problema para preveni-lo. Ainda estamos comendo mesmo se não estivermos com fome? alimentos que nos enchem mais à noite, mas continuamos a comê-los?

Tome refeições leves durante o jantar, evite continuar a comer se já não tivermos fome e os detectar Os alimentos que digerimos com maior dificuldade nos ajudarão a evitar a indigestão. Portanto, não teremos que passar pelo momento ruim que experimentamos quando os sofremos.

Também devemos estar alertas caso haja algum alimento que esteja nos prejudicando . Pessoas intolerantes às vezes acreditam que eles sofrem de indigestão, quando a realidade é que seria melhor não tomar essa comida.

Consulte tudo isso com seu médico pode ajudá-lo a descartar várias possibilidades que podem estar causando sua indigestão. Você sofre muito de indigestão? Você conseguiu detectar onde está o problema?

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