Com a idade, mudanças de peso e dietas impossíveis, nossas bochechas podem sofrer flacidez ou inchaço. Isso, que a princípio pode parecer irremediável, pode realmente ser resolvido se fizermos apenas 5 exercícios para perder peso que não requerem cirurgia.

A cirurgia não é a solução para todos os problemas que podemos ter ] Se temos excesso de peso, podemos praticar esportes e, se sofrermos de flacidez, podemos fazer exercícios para tonificar as partes do nosso corpo que desejamos.

Só precisamos ser perseverantes para começar a ver os resultados. Você se atreve a fazer os seguintes exercícios para perder peso?

Exercícios para perder peso:

1. Dê um beijo no ar

Este primeiro passo dos exercícios para perder peso é muito simples de fazer. Nós apenas temos que colocar os lábios como se estivéssemos para dar um beijo na frente. Temos que forçar e exagerar muito o beijo para começar a perceber como o queixo está sendo exercitado .

  • O que vamos fazer é levar a cabeça levemente para frente para melhorar o exercício. Certamente, agora, estamos percebendo o alongamento. Uma vez que tenhamos dado o beijo, retornamos à posição inicial. Podemos fazer entre 6 e 8 repetições.
  • Depois, para dar um beijo para a frente, podemos tentar dar um beijo para cima . Isso fará com que o alongamento em nossas papilas seja muito maior. Faremos novamente as repetições relevantes e prosseguiremos com a alteração do exercício.

Movimento da mandíbula

Esta segunda etapa dos exercícios para perder peso é eficaz . O que temos que fazer é virar a mandíbula para o lado. Podemos alternar primeiro com a direita e depois com a esquerda. Em nenhum momento deve haver movimento da cabeça.

O que deve ser movido é a mandíbula. Vamos tentar mover os dentes da parte inferior para a frente, tanto quanto possível, como se tivéssemos prognatismo . Voltaremos à posição inicial e repetiremos. Este exercício deve ser feito devagar. Também faremos 6 ou 8 repetições.

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3. Exagerando as vogais

Embora todos nós saibamos pronunciar as vogais, exagerá-las pode se tornar um excelente exercício para reduzir o queixo duplo. Para fazer isso, devemos ficar diante de um espelho e pronunciar cada vogal que se estenda o máximo possível.

Temos que colocar a boca na posição da vogal exagerando sua abertura e a posição dos lábios. Podemos colocar um dedo sob o queixo para perceber como está funcionando. Se não percebemos, temos que exagerar um pouco mais. Nós faremos uma repetição com cada vogal

 Mulher abrindo sua boca

4. Língua para o nariz

Você é um daqueles que conseguem tocar o nariz com as línguas? Este é outro dos exercícios para perda de peso sem cirurgia. Não importa se chegamos ao nariz ou não. A única coisa necessária é que percebamos como esse queixo está trabalhando com esse exercício.

Para fazer isso, ao fazer o exercício, podemos colocar uma mão ou um dedo em nossas papadas. Faremos 6 repetições lentas nas quais tentaremos tocar o nariz com a língua e, mais tarde, retornaremos à posição inicial.

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5. Tensão no pescoço

O último dos exercícios para perder peso é apertar o pescoço . Para fazer isso, vamos fechar as bocas, apertar os dentes e exercer toda a tensão com o pescoço. Se olharmos em um espelho, vamos verificar se estamos fazendo certo ou não.

É importante que, quando realizamos este exercício não apenas notemos a tensão no pescoço, mas nas paparas . No caso em que não podemos sentir a tensão nas bochechas, temos que tentar realizar o exercício novamente, porque não estamos indo bem.

Neste caso, vamos fazer cerca de 6 repetições. Tanto com este último exercício quanto com os anteriores é essencial que não os façamos com pressa mas devagar e conscientes de como os estamos fazendo.

Podemos começar a fazer esses exercícios para perder o queixo duplo uma vez a cada dois dias ou três dias por semana. O importante é que adquiramos isso como um hábito, pois é importante fazer isso com frequência para obter resultados.

Se fizermos esses exercícios apenas quando nos lembrarmos, não veremos nenhuma mudança . No entanto, se formos perseverantes e estabelecermos uma rotina, veremos como nossas bochechas se tornam magras

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