A enxaqueca é uma condição que causa dores de cabeça graves e recorrentes que podem ser causadas por vários fatores. Esses gatilhos, embora não causem diretamente uma enxaqueca, tornam a pessoa mais propensa a sofrer dela. O mais comum é o estresse físico ou emocional, mas outros fatores externos também podem causar enxaquecas.

Hábitos que podem causar enxaquecas

Consumo de álcool

Um estudo publicado no European Journal of Neurology baseado em uma pesquisa de mais de 2.000 pacientes afetados por enxaquecas mostraram que o álcool foi um gatilho em mais de 30% dos casos de enxaquecas.

78% dos que beberam álcool beberam vinho tinto. Os pesquisadores indicaram que as quantidades que causam enxaquecas variam de uma pessoa para outra bem como o tempo entre o consumo e o ataque de enxaqueca.

Estresse não tratado

Estresse e a ansiedade são considerados os principais desencadeadores das enxaquecas. Mas quase todas as pessoas passam por estresse, então a causa da enxaqueca não é a tensão em si, mas a capacidade do indivíduo de controlar e reduzir seu estresse.

De acordo com especialistas, as pessoas que sofrem de enxaqueca de estresse em geral têm dificuldade em se adaptar às mudanças e são perfeccionistas e exigentes, que certamente também sofrem de ansiedade.

Falta de sono

Estudos mostraram que uma mudança nos padrões de sono é um gatilho para enxaquecas . As estatísticas também mostram que pessoas com enxaqueca dormem em média 6 horas ou menos por dia.

Quando o problema do sono não é tratado, a frequência e intensidade dos ataques aumentam e, Ataque de enxaqueca frequentemente acontece ao acordar.

Consumir certos alimentos

Alguns alimentos não são recomendados para pessoas com enxaqueca, pois são possíveis desencadeadores. Estes são queijo e outros produtos ricos em aminas, como carnes processadas, produtos enlatados defumados, frutos do mar e abacates.

Fumar

Fumar é um dos fatores relacionados à enxaqueca e, segundo estudos, a quantidade de cigarros que uma pessoa fuma é muito importante. A partir de 5 cigarros por dia, existe um alto risco de enxaquecas.

Você sofre de dores frequentes ou conhece alguém afetado? Envie-lhe esta informação sobre os 5 hábitos que podem causar-lhe dores de cabeça.

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