Os ataques de enxaqueca podem ser precipitados por certos eventos, alimentos ou alterações no seu corpo. Esses eventos são conhecidos como precipitantes ou gatilhos. Embora os precipitantes não causem enxaqueca, eles podem torná-lo mais vulnerável a ataques.

Pode ser muito útil conhecer esses hábitos de risco para poder levá-los em conta na vida diária e, assim, tente evitar ataques de enxaqueca. Neste artigo vamos falar sobre 5 hábitos que você pode estar fazendo e, assim, desencadeando a enxaqueca.

O que é enxaqueca?

Nem todas as dores de cabeça são enxaquecas, nem todas as enxaquecas têm dores de cabeça. A enxaqueca é uma dor de cabeça recorrente, latejante e intensa que geralmente afeta um lado da cabeça, embora possa afetar ambos.

A dor começa repentinamente e pode ser precedida ou acompanhada por outros sintomas

 visuais, neurológicos ou gastrointestinais </p/>
<h3> Hábitos que podem estar desencadeando seus ataques de enxaqueca </h3>
<p> Em um estudo com 200 pacientes com enxaqueca, <strong> mais de 90% dos pacientes identificaram pelo menos um precipitante </strong> associada às suas enxaquecas: as mais comuns são estresse físico ou emocional (77%), menstruação (72%), exposição à luz forte ou intermitente (65%) e vários odores (61%). </p>
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<p> leitura de interesse: Como acalmar a dor da enxaqueca com 5 remédios naturais </p>
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<h4> 1. Beber álcool </h4>
<p> Uma pesquisa entre mais de 2.000 holandeses revelou que muitas pessoas que sofrem de enxaqueca <strong> evitam o álcool porque podem provocar dores de cabeça graves </strong>. 78% dos pacientes que ingeriram álcool mencionaram o vinho tinto como a bebida específica que poderia desencadear um ataque. </p>
<p> Os autores do estudo publicado na revista '<em> European Journal of Neurology </em>' apontam que o álcool é um desencadeante da enxaqueca, já que afeta cerca de um terço daqueles propensos à enxaqueca, e <strong> a quantidade de álcool e o tempo necessário para causar dor de cabeça também variam. </strong></p>
<h4> 2. Estresse </h4>
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<figure id= A ansiedade e o estresse foram identificados como os principais desencadeantes da enxaqueca na maioria dos estudos considerados. </figcaption/></figure>
<p><strong> O estresse é o gatilho mais frequente. </strong> Todo mundo já sentiu estresse e ansiedade em algum momento. O estresse é uma resposta a um estímulo emocional (principalmente uma ameaça) em uma determinada situação. A ansiedade é uma reação ao estresse </p>
<p> Sem dúvida, alguém que sofre de ataques de enxaqueca <strong> mostra uma dificuldade em se adaptar aos momentos de mudança. </strong> Além disso, sabe-se que você tem uma predisposição para sofrer de ansiedade. Pessoas que sofrem de ataques de enxaqueca geralmente são perfeccionistas e exigentes. Há, portanto, uma associação clara entre enxaqueca e ansiedade </p><div class=

. O sonho

Há uma relação clara entre o sono e a enxaqueca, que também cobre uma ampla variedade de aspectos. A variação do ritmo do sono, seja por excesso ou por defeito, é reconhecida como um gatilho para a crise.

Aproximadamente metade dos pacientes com enxaqueca manifestam dificuldades ao iniciar ou manter o sono: 38% dormem em média 6 horas ou menos por noite e há, na coincidência desse distúrbio, um aumento Frequência e gravidade significativas dos ataques de enxaqueca com 71% de dores de cabeça ao despertar

Ver também: Sinais diferentes de enxaqueca em pessoas diferentes

4. Alimentação

 Tipos de queijo
Queijo e muitos produtos curados ou processados ​​são ricos em aminas biogênicas, possíveis gatilhos de ataques de enxaqueca.

Embora não haja estudos conclusivos que mostrem em detalhes o mecanismo pelo qual um Certo produto pode produzir enxaquecas ou outros tipos de dores de cabeça, algumas pesquisas sugerem que alimentos com maior perigo são aqueles que contêm grandes quantidades de uma classe de substâncias chamadas aminas biogênicas.

Duas dessas aminas tiramina e histamina, são os mais suspeitos e são encontrados em:

  • Carnes processadas.
  • Alimentos conservados e produtos defumados.
  • Amendoim.
  • Abacates.
  • Bebidas alcoólicas. Frutos do Mar
  • Queijo.

5. Fumar

O tabaco age como um fator precipitante da dor de cabeça, em particular, da enxaqueca . Isto é indicado por um estudo que mostra que os fumantes têm mais ataques de enxaqueca. O trabalho apareceu em The Journal of Headache and Pain .

Pesquisadores destacam o papel importante que a dose desempenha. Os resultados das entrevistas revelam que a enxaqueca começa com cinco cigarros por dia .

Finalmente, para ajudá-lo a avaliar quais são os fatores de risco que levam ao desenvolvimento de enxaquecas, Recomendamos que você faça uma espécie de diário pessoal . Neste diário, você pode anotar em que circunstâncias e em que circunstâncias você teve um surto de enxaqueca, bem como outros tipos de características dessa crise.