Você sabia que há maus hábitos que deterioram sua saúde pulmonar? Apesar de não prestarmos atenção apenas aos nossos pulmões, eles desempenham um papel essencial: eles fornecem oxigênio para a corrente sanguínea e eliminam o dióxido de carbono.

Hoje descobriremos o que estamos fazendo que pode estar prejudicando-os. Continue lendo para descobrir quais são esses maus hábitos.

Uma vez que nos sentimos identificados com um dos hábitos que vamos mencionar, é importante remediá-lo. Quanto mais cedo fizermos isso, melhor, já que com o tempo, quando queremos modificar esses hábitos, pode ser tarde demais para obter bons resultados. Nossa saúde já estará muito deteriorada.

Hábitos que deterioram sua saúde pulmonar

1. Sendo fumante ativo ou passivo

Estar em ambientes onde as pessoas fumam, mesmo que você não o faça, também faz de você um fumante . Isso irá deteriorar a saúde do pulmão, já que a fumaça do tabaco é muito prejudicial e muitas vezes é a causa de muitas doenças, como asma ou sinusite.

Além disso, a fumaça do tabaco faz de você mais vulnerável ao câncer de pulmão . Se você deseja que seus pulmões permaneçam saudáveis ​​por muitos anos, é importante tomar cuidado em quais ambientes você se movimenta e, se você fuma, reduz a quantidade de tabaco que consome diariamente

. Não faça exercício

Outro dos maus hábitos que deterioram sua saúde pulmonar é levar uma vida sedentária. Isso é muito prejudicial à sua saúde, já que o exercício aumenta sua capacidade pulmonar, de modo que os pulmões podem abrigar ainda mais oxigênio. Isso lhe dá resistência, é benéfico para a sua saúde e impedirá que você um futuro, você se cansa de se levantar do sofá. Andar 30 minutos por dia todos os dias, sem exceção, será um grande passo para mudar este mau hábito.

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3. Bebendo pouca água

Embora possa surpreendê-lo, beber muito pouca água é muito prejudicial para os pulmões. Você sabe por que você sofre de acumulação de muco em suas vias respiratórias? Bem, aqui pode estar a resposta que talvez você não quisesse ouvir.

No entanto, devemos ser cuidadosos com isso, já que beber mais água do que deveria também é prejudicial. O ideal é consumir entre 6 e oito copos de água por dia . Se você pratica muita atividade física, essa quantidade deve aumentá-la.

Recomendamos que, assim que você sair da cama, tome seu primeiro copo de água e, quando for dormir, faça o mesmo. Lembre-se de consumir também antes de cada refeição. Se você achar difícil lembrar, tente colocar lembretes em seu celular.

4. Exposição à fumaça de lenha ou fumaça química

Você tem fogão a lenha em sua casa? Bem, tenha muito cuidado com a fumaça, é muito tóxico para os pulmões. O mesmo vale para os vapores químicos se você mora perto de uma indústria que os produz ou se você trabalha em um

Se você usar uma máscara ou outras opções de proteção, pode ajudar no caso de ter para ser exposto a esses vapores. Se você tem um fogão a lenha, seria melhor substituí-lo ou cozinhá-lo com a casa tão arejada quanto possível.

Limpeza inadequada da casa

 Limpeza da poeira

O último dos hábitos que deterioram a saúde do pulmão não é prestar atenção à limpeza da sua casa. Por falta de tempo ou até de preguiça, você pode deixar a poeira permear sua mobília ou sua colcha e tapetes até que ela realmente toque limpa.

Mas, não mantém a casa limpa e livre de ácaros é muito prejudicial para a saúde do pulmão . Recomendamos que, em vez de fazer um dia de limpeza profunda, limpe um pouco a cada dia. Por exemplo, na segunda-feira, ele tocaria a poeira nas prateleiras, na terça-feira, para aspirar os tapetes. E, assim, sucessivamente

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Você notará a diferença

Você estava ciente desses maus hábitos que deterioram sua saúde pulmonar? Certamente muitos, como não limpando o pó, não os consideravam prejudiciais à saúde de seus pulmões. Agora que você sabe, é importante adquirir hábitos mais saudáveis.

Eliminar alguns dos hábitos que deterioram sua saúde pulmonar pode ser um pouco complicado . Por exemplo, se você é viciado em tabaco, isso pode custar-lhe muito esforço.

No entanto, há outros em que, com algumas precauções ou melhor organização, o problema pode ser resolvido. No entanto, devemos chegar a ele. Você está pronto?

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