As longas horas de trabalho hoje produzem altos níveis de estresse e ansiedade em muitas pessoas. Um ritmo frenético de produção e uma alta responsabilidade, mais cedo ou mais tarde, acabam acontecendo conosco. Para evitar isso, propomos 5 excelentes óleos essenciais aromáticos que o ajudarão a relaxar depois do trabalho.

Tire o relógio e reserve um tempo só para você quando chegar em casa. Desconectar-se das preocupações de trabalho, tarefas pendentes ou o que já passou. Aprenda a ficar sozinho e também a não fazer nenhuma atividade por alguns minutos por dia. O mundo segue seu curso e você pode pagar esse momento aromático todas as noites.

Por que é importante relaxar depois do trabalho?

Como passamos tantas horas no trabalho, é importante saber como nos desconectar quando chegarmos em casa. Temos uma vida social e familiar que também requer que dediquemos parte do nosso tempo. Se estivermos relaxados e em uma atitude relaxada, nossos relacionamentos familiares irão melhorar e aprenderemos a apreciá-los .

Estar de bom humor nos ajuda a ser mais comunicativos e próximos . A tranquilidade após o dia de trabalho nos ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade. Portanto, é necessário que, na medida do possível, tenhamos um espaço adequado que inspire calma e tranquilidade.

Como diminuir a velocidade

O vício em trabalho é um problema que, às vezes, não conseguimos ver por nós mesmos. Nós tendemos a justificar ou minimizar as infinitas horas extras que trabalhamos . Por esse motivo, recomendamos que você comece com pequenas coisas:

  • Desconecte seu telefone: basta desligar o telefone para tirar seu peso. Você terá menos dependência e preocupação.
  • Fazer meditação: A meditação oferece uma atividade de introspecção. Exercício por meio de respirações em que a mente descansa e se acalma
  • Alongamentos: A tensão mental também é transmitida aos músculos. Através do alongamento, podemos relaxar o corpo e dormir melhor.
  • O jantar também deve relaxar: escolha alimentos fáceis de digerir, tente não jantar tarde e desfrute de silêncio ou conversa tranqüila.

Escolha seu óleo para relaxar depois do trabalho

Lavanda

A lavanda é o óleo aromático e essencial mais popular para relaxar depois do trabalho e sempre que você se sentir estressado ou angustiado. Além disso, relacionamos esse cheiro com uma agradável sensação de natureza, limpeza e bem-estar

Este óleo pode combinar muito bem com outros aromas.

Jasmine

O toque floral do jasmim é muito particular e não para todas as pessoas gostam. É mais comum entre as mulheres.

No entanto, suas propriedades terapêuticas mostram que não só é eficaz em relaxar o sistema nervoso, mas também é um bom método para aumentar a libido. Especialmente quando o estresse nos obriga a recorrer a remédios afrodisíacos

Sândalo

O sândalo é também um óleo muito particular que é usado regularmente para recriar espaços de tranquilidade e espiritualidade.

Mesmo que não queiramos praticar yoga, se nós gostamos deste cheiro podemos relaxar com ele e facilitar quietude mental .

Camomila

O óleo essencial de camomila relaxa e conforta, tanto fisicamente como mentalmente.

É um remédio muito antigo e seu aroma suave combina muito bem com os outros óleos.

Orange

O óleo essencial de laranja não só tem um efeito relaxante em um nível psicológico. Também é eficaz para acalmar em casos de dor física.

Além disso, o seu delicioso aroma cítrico também melhora o nosso humor e é um excelente remédio para prevenir a depressão leve . after work ” width=”390″ height=”226″ />

Como podemos usar óleos aromáticos?

Estes óleos com propriedades relaxantes podem ser usados ​​de diferentes maneiras:

  • Por meio de um difusor aromático: Existem diferentes formas e estilos. Alguns trabalham pelo ar, outros com água quente e outros com vapor frio. Existem modelos que também combinam luzes de cores diferentes para beneficiá-lo ao mesmo tempo da cromoterapia.
  • Você pode impregnar alguns tecidos, como um lenço ao lado do travesseiro. Você também pode usar pequenos sacos de sementes. Finalmente, você poderia adicionar o óleo ao amaciante da máquina de lavar roupa.
  • Com uma boa massagem: Estes óleos puros são muito poderosos. Se você misturá-las com um pouco de óleo base (amêndoa, azeitona, coco, gergelim), você pode fazer uma auto-massagem ou, melhor ainda, fazê-las fazer isso

Os pés e a cabeça são áreas muito sensíveis que carregam todos os dias peso da rotina. Massagea-los será uma maneira muito agradável de relaxar depois do trabalho.

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