Na entrada da minha casa tenho uma linda lavanda. Toda vez que eu ando ao seu lado eu esfrego minhas pétalas com meus dedos, para então inspirar sua fragrância e me preencher com ela. É um dos meus rituais diários, simples e mágico. Seus aromas me transportam, me relaxam, me levam de volta ao presente momento.

E, como já foram usados ​​no Egito antigo, os óleos essenciais são um remédio eficaz e rápido contra muitas doenças, tanto físicas quanto emocionais. 19659003] Uso e dosagem de óleos essenciais

Podemos usá-los de maneiras diferentes, embora tenhamos sempre em mente que para sua pureza eles possuem um grande poder e que sempre dosamos em algumas gotas:

• Deite algumas gotas em um lenço inalar ou no caso de travesseiro.
• Deite algumas gotas num difusor.
• Se você quiser aplicá-lo na pele, você deve misturá-lo com um óleo transportador, como amêndoa ou jojoba. A proporção adequada é de 98% de óleo transportador e 2% de óleo essencial.
• Incorporá-lo em sais de banho
• Despeje diretamente na água para um banho relaxante (não mais de 7 gotas). Algumas pessoas são bastante sensíveis, por isso é melhor evitar jogar 2 gotas na água do banho, e note que não é irritante para nós.

5 óleos essenciais anti-stress

5 óleos essenciais recomendados para aliviar e reduzir os sintomas de ansiedade e estresse:

óleo essencial de manjerona

Indicado em casos de taquicardia e tosse nervosa . Calmante e relaxante, tende a equilibrar o corpo e se sentir melhor

Óleo essencial de lavanda

Este é um dos óleos essenciais Mais conhecido por suas propriedades calmantes que relaxam corpo e mente, você pode usá-lo em casos de depressão, insônia ou angústia . Ele também é usado como anti-séptico em queimaduras, cortes suaves ou picadas de insetos e calmante para articulações e musculatura em geral. [1965903] Rosa

Alivia a sintomatologia da depressão e estresse . É também amplamente utilizado durante a menopausa e eficaz no tratamento do eczema.

Incenso

Rapidez calmante em processos de estresse este perfume exótico é um excelente aliado em casos de problemas respiratórios, bronquite, tosse ou asma. Excelente reparação da pele, aplicado diretamente pode ajudar nos processos de cura.

Bergamota

O óleo essencial desta planta pode ser muito útil em casos de angústia, de desânimo ] como é altamente eficaz em casos de insônia .

Precauções no uso de óleos essenciais

• Não tome sem supervisão médica especializada.
• Não aplique diretamente sobre a pele, exceção de óleos de lavanda, tea tree e camomila
• Não use nos olhos
• Em caso de gravidez ou em crianças use os óleos essenciais mais inócuos, como lavanda ou camomila
• Óleos essenciais de frutas cítricas como limão ou laranja, ou hypericum são fotossensibilizantes, isso significa que podemos produzir manchas na pele se as aplicarmos na pele e depois tomar o sol.
• Primeiro faça um teste no antebraço se somos alérgicos ou intolerantes a esse óleo

Você se atreve a incorporar este hábito saudável e agradável em sua vida?

Obrigado pela leitura,

Mentxu da Vinci

naturopata, escritor, treinador para criar hábitos Saudável em sua vida

Fontes:

Top 5 Essential Oils—and How to Use Them

http://www.mindbodygreen.com/0- Óleo de aromaterapia 3497/5-todos-devem-em-casa.html

http://www.vidanaturalia.com/precautions-al-usar-aceites-esenciales/

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