Quando o verão se aproxima, começamos a pensar sobre as atividades que faremos nos próximos meses. Certamente, estaremos ao ar livre muito para aproveitar o sol e por que não? Mostre uma cor bronzeada É por isso que também devemos considerar cuidar da nossa pele para obter um bronzeado saudável .

A pele é o maior órgão do corpo e está constantemente exposta ao exterior. Os raios ultravioletas emitidos pelo sol podem ser prejudiciais e nos levar de queimaduras a câncer.

Existem muitas opções para dourar a pele sem a necessidade de machucá-la . Portanto, abaixo, responderemos algumas questões que sempre surgem durante a temporada de verão em relação ao bronzeamento saudável.

1. Que filtro solar deve ser usado?

O protetor solar mais apropriado dependerá do fototipo da sua pele.

Isso depende do seu fotótipo, ou seja, da pigmentação da pele ] Há seis diferentes, de acordo com a classificação de Fitzpatrick

Isso vai desde peles mais brancas, sensíveis a queimaduras solares e resistentes ao bronzeamento, às mais escuras e propensas a bronzeamento sem danos.

Uma pele muito clara precisa de um fator de proteção solar (SPF) de 50, enquanto os mais escuros são suficientes para um dos 25.

Em todos os casos, o protetor solar deve ser aplicado a cada duas horas para que nossa pele esteja protegida.

Os protetores solares são prejudiciais à pele?

Embora os protetores solares tenham um FPS mais baixo do que os filtros solares, eles são ricos em substâncias hidratantes, óleos vegetais e vitaminas A e E, que ajudam a proteger a pele dos radicais livres. mas eles não refletem a luz solar.

No entanto, os bronzeadores não são recomendados para peles muito claras . As pessoas que têm esse tipo de pele devem usar protetores solares, porque os protegem mais completamente.

Existe um momento ideal para banhos de sol?

Quando tomamos um dia na praia ou na piscina, devemos ter em mente que entre as 12:00 pm. e 4:00 da tarde os raios solares são os mais perigosos

.

Durante estas horas, eles atacam verticalmente a nossa pele com mais intensidade e podem causar mais danos.

Durante esse tempo, recomenda-se ficar na sombra e expor-se muito pouco aos raios do sol . Mesmo que você esteja usando um filtro solar, os raios podem afetá-lo

Lembre-se de que nenhum bloqueia completamente a penetração dos raios ultravioleta na pele

Lee: Descubra como fazer um protetor solar caseiro e natural

. Existe algum alimento que ajude a obter um bronzeado saudável?

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Beta-caroteno de cenouras vai ajudar a obter um bronzeado saudável

Sim, existem e são ricos em vitamina E, um antioxidante que neutraliza a ação dos radicais livres. Vamos ver alguns deles:

  • Cenouras, espinafre, cevada, pêssegos, pimentões e beterrabas contêm betacaroteno, o nutriente responsável pela pigmentação desses vegetais, bem como a geração de renovação celular do pele e produção de colágeno. Também tem sido demonstrado que estimula a melanina e protege a sua pele.
  • Girassol, sementes de linho e gergelim, nozes, abacate, espargos, espinafre, acelga, salsa, pêssego, kiwi e azeitonas também são bons aliados para a nossa pele.
  • Lentilhas, uvas, ervilhas, soja, chá, vinho tinto, frutas roxas ou vermelhas e vegetais, tomates, cebolas, trigo mourisco e outros grãos integrais cacau, cerveja e azeite combatem a oxidação causada pelos radicais livres porque contêm polifenóis.
  • Outro excelente protetor solar é o ômega 7 que é encontrado no abacate, caril, óleo Azeite, queijo parmesão e alimentos de origem asiática, como a enguia japonesa
  • Astaxinas também atuam como protetores solares e você pode comê-los comendo salmão e truta selvagem

Com isso, não podemos esquecer o liquido ou vital É importante manter uma boa hidratação para fortalecer a pele e prevenir o ressecamento da pele .

Você precisa beber pelo menos oito copos de água por dia, mas também pode tomar sucos naturais e smoothies, vegetais caldos ou infusões sem açúcar.

No entanto, embora possamos consumir esses alimentos, devemos aplicar protetor solar também . Caso contrário, estaremos expondo a nossa pele

Descubra: Aprenda a beber água corretamente e melhorar sua saúde

5. Posso bronzear minha pele sem me expor aos raios ultravioleta?

Tanto os raios solares quanto as espreguiçadeiras emanam os raios ultravioletas que temos tentado evitar em excesso durante toda a leitura. Contudo há outra maneira de obter um bronzeado saudável sem se expor a eles

.

Os produtos autobronzeadores são uma boa opção para escurecer a pele mesmo durante os meses mais cinzentos do ano. Eles só mancham a epiderme, camada superior da pele

Você deve esperar entre 3 e 6 horas após a aplicação para que o resultado seja visível e, em média, o efeito tenha a duração de 5 dias . No entanto, é possível manter um tom constante usando o produto a cada 4 dias ou mais.

Recomendamos que você tome as devidas precauções quando estiver exposto ao sol. Hoje, existem muitas opções para obter um bronzeado saudável. Não coloque sua pele em risco

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