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Gravidez e parto positivo

A gravidez e o parto desencadeiam as maiores mudanças físicas e emocionais que uma mulher passa em sua vida. São eventos transcendentais que deixam sua marca no resto da vida. É por isso que é importante vivê-las de maneira positiva e preparar física e emocionalmente.

Como educador perinatal com hipnopartia e ioga para gestantes, considero que uma boa preparação física e mental se traduz em uma experiência positiva

Durante a gravidez, à medida que o bebé cresce no útero, os órgãos movem-se para criar espaço e o centro de gravidade é alterado . Essas alterações resultam em alterações posturais que podem desencadear uma ampla variedade de dores e dores como dor nas costas ou pélvica.

Além disso, a alteração na Os níveis hormonais também podem desencadear desconforto físico, desde náusea até dor no assoalho pélvico. Algumas das mais comuns são dores no assoalho pélvico e nas costas, especialmente na região lombar

O Yoga ajuda mulheres grávidas

A prática regular de ioga para mulheres grávidas ajuda tanto física como emocionalmente. Fisicamente contribui para fortalecer e relaxar os músculos que estão sob maior pressão durante a gravidez e para eliminar a tensão, algo que reduz e previne a dor nas costas e resulta em melhor qualidade de sono

O alívio do desconforto físico e do apoio emocional se traduz em mães mais felizes que podem aproveitar mais a gravidez e viver de uma forma positiva.

Carmen Moreno é a fundadora da Entrega positiva e autor do livro Hypnoparto: preparação para um parto positivo . Ela pratica como educadora perinatal no Reino Unido e na Espanha

Fotografias de Lys Moya

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