O leite na idade das crianças é um dos elementos mais importantes da dieta diária. A contribuição que este alimento faz de minerais e proteínas essenciais é insubstituível. Graças ao seu sabor, é um ingrediente que, com exceção de casos realmente excepcionais, é apreciado com bom gosto por meninos e meninas de todas as idades. Portanto, incluí-lo nas rotinas alimentares é muito simples.

Atualmente, há muita discussão sobre a conveniência de adultos que consomem regularmente laticínios. Alguns dizem que a intolerância à lactose não é uma anormalidade, mas exatamente o oposto. Todas as pessoas mostrariam uma rejeição maior ou menor a esse tipo de produto. Mas, além desse debate, ninguém duvida da importância do leite e seus derivados no desenvolvimento dos pequenos em casa. Sempre foi um ingrediente "natural" na lista de alimentos especiais (e essenciais) para os pequenos.

Leite e cálcio

Não é segredo. O leite é uma das fontes mais importantes de cálcio um mineral essencial para a boa saúde dos ossos e dentes. O aparato ósseo de seres humanos, em condições normais, substitui esse elemento constantemente. Se quantidades menores são ingeridas do que o corpo precisa substituir, é gerado um déficit que leva a fraquezas que podem terminar em fraturas.

Durante a infância e a adolescência, a demanda por cálcio, dependendo do crescimento, É muito mais antigo . Os laticínios também são ricos em fósforo e magnésio, dois outros elementos relacionados à altura e ao comportamento metabólico.

Um alimento hidratante

Uma dieta Invariavelmente, o balanceado deve incluir líquidos suficientes. De fato, muitos distúrbios físicos (incluindo lesões musculares e trauma ósseo) têm origem em altos níveis de desidratação. O leite oferece água às crianças em quantidades significativas o que as ajuda, entre outras coisas, a se adaptar melhor às condições ambientais.

Outra razão para a importância do leite na idade das crianças Ajuda-os a dormir melhor . É até comum que as crianças peçam uma mamadeira aos pais antes de irem para a cama.

Leite na idade das crianças: aliado à desnutrição

No caso de organismos em formação, algumas vezes, muitas crianças e adolescentes apresentam desequilíbrios que podem envolver riscos de desnutrição . O leite e os produtos lácteos em geral representam um grupo de alimentos que ajudam a combater rápida e efetivamente essas deficiências.

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