A questão da prevenção de doenças cardíacas ganhou relevância nos últimos anos, já que esse tipo de patologia é uma das principais causas de mortalidade nos países desenvolvidos .

Estima-se que mais de 82 milhões de pessoas nos Estados Unidos têm alguma doença do coração e dos vasos sanguíneos; 9% deles são hispânicos. Todos os anos mais de 813.000 pessoas morrem de doenças cardíacas .

Existem muitos remédios naturais e hábitos saudáveis ​​que podem ser úteis na prevenção de doenças cardíacas. Ao longo do artigo, explicaremos com mais detalhes algumas dessas alternativas. Antes disso, é importante conhecer um pouco sobre a etiologia dessas doenças e suas características.

Nesse sentido, as doenças cardíacas descrevem uma série de doenças que afetam o coração . As doenças classificadas como doenças do coração incluem:

  • Doenças dos vasos sanguíneos
  • Problemas do ritmo cardíaco, como arritmias.
  • Cardiopatias congênitas, ou seja, aquelas com as quais você nasceu.

comum

A prática constante de maus hábitos é uma das razões para o aumento de pacientes com doenças cardíacas.

Hoje existem muitos hábitos não saudáveis ​​(falta de exercícios, dieta pobre, tabagismo, entre outros) que não ajudam a proteger a saúde dessas doenças . Em seguida, mencionamos as 5 doenças cardíacas mais prevalentes:

  • Angina pectoris : quando o sangue necessário não flui no coração devido a problemas de obstrução nas artérias coronárias, o paciente que sofre, sente uma forte pressão no peito
  • Infarto do miocárdio : ocorre quando o sangue é interrompido em alguma área do coração e se deteriora e morre. O paciente que sofre sente pressão no peito, tontura e dificuldade para respirar.
  • Arritmia: é outra das doenças cardíacas mais comuns. É uma batida irregular desse órgão. Isso poderia bater mais lento que o normal, uma situação chamada bradicardia, mais rápida ou taquicardia ou produzir arritmias intermitentes que causarão tontura, sufocamento, palidez e sudorese entre outros sintomas.
  • Aneurisma: ocorre quando as paredes Arterial enfraquecido e inflamado em alguma área do corpo.

Remédios para prevenir doenças cardíacas

1. Bananas e abacates

O consumo de alimentos com grandes quantidades de potássio, como essas duas frutas, pode ser de grande importância para ajudar a prevenir doenças cardíacas . Foi investigado com ratos com risco de patologias cardíacas. Estes animais foram submetidos a ecocardiogramas e outros testes diagnósticos para examinar suas artérias mais de perto.

Posteriormente, foi observado que aqueles roedores alimentados com uma dieta baixa em potássio apresentaram maiores taxas de enrijecimento das artérias . ] devido a uma alta concentração de cálcio, um fenômeno responsável pelo acúmulo de placa nos vasos sanguíneos ou arteriosclerose. No entanto, ainda não está claro se a descoberta produz os mesmos resultados em humanos.

Tanto a banana quanto o abacate fazem uma contribuição significativa de potássio. Portanto, eles são recomendados como complemento para prevenir doenças cardíacas.

Nozes

As propriedades nutricionais das nozes são muito extensas . Além disso, eles têm um alto conteúdo de ácidos graxos ômega-3 que lhes conferem um efeito cardioprotetor. No entanto, não é aconselhável consumi-los em excesso porque eles têm calorias suficientes.

Os ácidos graxos ômega-3 são um ácido graxo poliinsaturado que tem efeitos benéficos para o sistema cardiovascular graças à sua ação anti-inflamatória, antitrombótica e antitrombótica. Você também pode estar interessado em ler: O que são ácidos graxos ômega 3, ômega 6 e ômega 9

3. Cebolas

Cebola contém um alto teor de água e baixa ingestão calórica . É rico em fibras (o que ajuda no trânsito intestinal), em potássio e tem quantidades significativas de:

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