A vida de crianças, como a de adultos, pode estar sob pressão . Em geral, as crianças se adaptam com relativa facilidade. Quando se trata de eventos que podem ser interpretados como uma ameaça às suas rotinas ou ao seu bem-estar, a resposta é o estresse infantil. Na verdade, aprender a lidar com o estresse faz parte do aprendizado, mas, de acordo com a idade, natureza e ambiente familiar, novas situações podem fazer com que percam o equilíbrio emocional. A seguir, vemos cinco sinais de de estresse em crianças e adolescentes.

Sintomas de estresse em crianças

Quando estressados ​​o pequeno enfrenta mudanças ou sintomas comportamentais como aqueles Descrevemos com novas situações, mudanças na família, demandas na escola ou novos problemas escolares, como bullying ou bullying nas redes sociais.

  • Mudanças negativas no comportamento: incluem irritabilidade, mau humor, parem de fazer atividades diárias que anteriormente proporcionavam prazer, choro, reações de medo, alterações no sono ou hábitos alimentares. Também dificuldades em se concentrar, acumular coisas, não querer ir à escola, hábitos nervosos como roer unhas.
  • Desconforto e doença: podem ocorrer sintomas físicos como dor de estômago ou dor de cabeça. Se você pedir freqüentemente para ir à enfermeira da escola ou se as reclamações aumentarem diante de uma situação difícil, como um exame ou teste, isso pode ser um sinal de estresse significativo. Outros sintomas físicos: urinar na cama, distúrbios do sono e apetite.
  • Como eles expressam seus sentimentos: As crianças não estão familiarizadas com o estresse, portanto, pode ser difícil para elas expressar seus sentimentos. Eles geralmente descrevem sentimentos diferentes daqueles que realmente têm, como se sentir preocupado, confuso, chateado ou com raiva. Eles também têm opiniões negativas sobre si mesmos: "Ninguém gosta de mim", "Sou burro" ou "nada é divertido". É importante ouvir o que as crianças dizem e traduzi-las para verificar se estão indicando uma situação de estresse.
  • Reações de estresse em crianças pequenas: chorando, suando , impulso para escapar, explosões agressivas ou defensivas, movimentos nervosos como puxar cabelos, roer pele e unhas, puxar cabelos. Eles podem ter acidentes no banheiro. Outras reações: depressão, esquiva, timidez excessiva, hipervigilância, preocupação excessiva, congelamento em situações sociais, interesse obsessivo em objetos, rotinas, refeições.
  • Reações em adolescentes: mudanças nos hábitos de sono e alimentação, tensão, perturbação dos batimentos cardíacos e da respiração, sudorese nas palmas das mãos, joelhos trêmulos. Sentindo-se oprimido por exames ou eventos esportivos. Fadiga Diminuição da autoestima, episódios de depressão, críticas excessivas a si mesmo, negatividade, pessimismo, ataques de raiva, entre outros.

Nossas recomendações

  • Estima-se que 8% das crianças e 20% dos adolescentes Os espanhóis sofrem de estresse.
  • Evite superestimulação, superexcitação e sobrecarga de tarefas durante o dia.
  • Aprenda a gerenciar seu próprio estresse; As crianças aprendem pelo exemplo.

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