A síndrome do túnel do carpo é uma patologia que afeta os nervos da mão causada pela sua compressão. Com o movimento repetitivo do camundongo, a tensão do tendão recebida pelos músculos do antebraço é comum.

Como consequência, a compressão do nervo ocorre devido ao espessamento das bainhas que o cobrem.

dor e ganho de mobilidade com a ajuda de hidroterapia

Existem algumas estratégias que podem ajudá-lo:

1. Alongamento

Praticar alongamento dos dedos para o colo do útero permite ganhar flexibilidade e mobilidade e reduzir a dor.

Outra solução, embora um pouco desconfortável, é tentar aprender para usar o mouse com a mão oposta enquanto a outra mão se recupera.

2. Fisioterapia

Também importante é a recuperação e a reabilitação do nervo . Para isso, é conveniente que um fisioterapeuta massageie você para desfazer e reduzir possíveis contraturas nos músculos flexores da mão, descomprimir a tensão muscular do pescoço, ombro e braço e liberar a pressão do tendão. que contrai o nervo e causa dor.

Essas massagens analgésicas ajudam na vascularização do sangue e na reabilitação da fibra muscular .

3. A acupuntura reduz a dor e estabiliza a energia descompensada. É uma solução eficaz que reduz o desconforto.

 Acupuntura e lesões esportivas: uma solução eficaz

4. Hidroterapia com contraste

hidroterapia com contraste também pode ser apropriada. É uma solução que diminui a inflamação e a dor e melhora a circulação da mão . Para fazer isso, siga as seguintes diretrizes:

  1. Prepare dois recipientes com água muito quentes e muito frios, respectivamente.
  2. Você começa a submergir sua mão no pulso por 2 minutos sem se queimar. Após 30 segundos em água fria .
  3. A mesma operação deve ser repetida pelo menos três vezes

5. Óleo de arnica

Após a hidroterapia, você pode aplicar óleo de arnica que aliviará a dor e a inflamação. Massageie seu antebraço e punho em pequenos círculos por alguns minutos.


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