À medida que envelhecemos as células não se reproduzem na mesma velocidade e o ataque de radicais livres diminui as cadeias cromossômicas e as torna mais vulneráveis.

Mas isso não significa que ficaremos doentes. sem remédio …

 Antienvelhecimento dieta em 7 passos

O mais eficaz ajuda a alcançar anos sem perder energia

Os hábitos saudáveis ​​e certos suplementos que cobrem as deficiências que produzem senescência neutralizam a marcha imparável do relógio biológico .

1. Acetil-L-Carnitina para preservar a memória

Melhora a cognição, níveis de atenção, coordenação e velocidade dos reflexos.

É um excelente preventivo de prejuízo da memória ] associado à idade (DMAE) e doença de Alzheimer

Dose diária: de 500 a 2.000 mg

2. Coenzima Q10, muito antioxidante

É um nutriente com estrutura vitamínica que actua como um poderoso antioxidante e é essencial para as células converterem oxigénio em energia.

É conveniente tomar um suplemento de coenzima. Q10, uma vez que a capacidade do organismo de sintetizar diminui com a idade

Dose diária: de 30 a 120 mg.

 Coenzima Q10: Devo tomar suplemento?

3. Glucosamina, aminoácido essencial

Este aminoácido desempenha um papel essencial na formação e reparação da cartilagem .

Para o seu propriedades anti-inflamatórias e regenerativas sulfato de glucosamina é sal mais biodisponível e eficaz para mitigar problemas nas articulações.

Dose diária: de 1.500 a 2.000 mg.

4. Metilsulfonilmetano (MSM), necessário para uma pele flexível

Fonte orgânica de enxofre, é responsável pela ligação flexível entre as células.

Melhora a flexibilidade dos tecidos e estimula a reparação de

Dose diária: de 1.000 a 2.000 mg

 12 gestos simples que ajudam a eliminar toxinas dia a dia

5. N-acetilcisteína, ajuda a eliminar toxinas

É um precursor do glutationa poderoso antioxidante endógeno que está envolvido na eliminação de metais pesados ​​e substâncias tóxicas.

É aconselhável tomá-lo em períodos de dois ou três meses. e faça uma pausa antes de iniciar um novo ciclo.

Dose diária: de 500 a 1.000 mg.


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