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 Cura com a natureza

Cura em contato com a natureza


Conecte-se com a natureza que o cerca

Na cidade, estamos expostos a um excesso de estímulos que nos afastam de nós mesmos e do momento presente. Nesses casos, nada melhor do que se refugiar em locais onde a calma predomina para que nosso corpo descanse e renove tudo o que precisa.

Em qualquer época do ano, nos beneficiamos de fazer exercícios ao ar livre – durante férias, escapadelas de fim de semana ou um piquenique ao meio-dia – porque é uma fonte de equilíbrio físico, mental e emocional.

Alongar-se em frente ao mar, como propomos neste artigo, ou dar um passeio pelo parque, são maneiras de reduzir o estresse e melhorar o humor.

Expondo-nos a a luz solar nos fornece vitamina D essencial para a assimilação de cálcio nos ossos e nos deixa de bom humor. E é que o contato do sol sobre a pele nos leva a produzir endorfinas que nos fazem sentir bem e até aumentam o desejo sexual.

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Aprenda a respirar conscientemente

A respiração é a nossa primeira fonte de energia e como é fácil conectar-se à respiração na natureza!

O silêncio e a calma mental direcionam nossa atenção para dentro e, como se por mágica, a respiração se torna consciente e onipresente . Além disso, em ambientes naturais, a qualidade do ar é muito melhor do que na cidade, o que aumenta nossa vitalidade física e ajuda a restaurar o equilíbrio emocional.

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Concentre-se em buscar atenção total no presente

Quando contemplamos um local natural, uma percepção mística da imensidade que nos faz sentir em conexão com o que nos rodeia . Naqueles momentos de placidez contemplativa, as ondas beta cerebrais dão lugar a ondas do tipo alfa, típicas de estados de relaxamento.

A natureza chama toda a atenção para o presente, pacifica nossos pensamentos, arruma nossa mente e favorece o desenvolvimento de uma melhor autoconsciência .

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Essa é a dose mínima da natureza para relaxar


Procure a natureza na cidade

Agora, se você não pode fazê-lo na natureza, não se preocupe!, encontre seu refúgio em um parque ou espaço aberto em sua cidade (ou onde você está) onde há árvores, água corrente, luz e silêncio.

Aproveite o ambiente natural para conectar-se à terra com os pés descalços diretamente no chão, areia ou grama . Saboreie esse ritual de bem-estar da calma: fique o tempo que sentir em cada postura e flua para o próximo exercício de maneira orgânica e sem esforço.

    
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