Frutas e vegetais leves para ser purificada na primavera

Nesta época do ano, quando o organismo é grato que podemos ajudá-lo a se sentir mais leve e melhorar seus mecanismos naturais purificação natureza nos oferece alimentos suculentos, frescos e leves que são muito úteis.

As frutas e verduras que incluímos nesta seleção, disponíveis na primavera e início do verão, são todos ricos em potássio, um mineral que lhes confere propriedades diuréticas

Eles também fornecem fibras que contribuem para o bom funcionamento do trânsito intestinal e carregam consigo substâncias residuais.

Uma vez que eles ajudam você a eliminar eles também nutrem e preenchem de vitalidade graças a outros nutrientes como vitamina C e outros compostos antioxidantes.

para comprar e consumi-los, lembre-se de algumas dicas:

  • Escolha preferencialmente da agricultura orgânica para evitar a presença de pesticidas.
  • No caso de vegetais como ervilhas e feijão, opta por cozinhar luz . Desta forma você preservará melhor seus nutrientes
  • Nos cânones e alface usa light dressings, por exemplo à base de azeite de oliva com limão ou vinagre de maçã. Você pode adicionar ao molho outros auxiliares de purificação como o alho picado, que também dará muito sabor às suas saladas.

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