diabetes tornou-se uma doença recorrente hoje, à medida que milhares de pessoas sofrem com isso e buscam opções para cuidar de sua saúde. Portanto, para ajudar a controlar os níveis de glicose, aqui apresentamos os 6 alimentos para controlar o açúcar de forma eficaz. Conheça também os alimentos que você deve evitar consumir em caso de diabetes.

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Hoje em dia é muito fácil encontrar na rua alimentos ricos em gordura e com muitos hidratos de carbono que acabam por deteriorar a sua saúde e afectar o coração, o pâncreas, o fígado e o estômago. Mas ainda existem alimentos com vitaminas e proteínas muito boas para manter a saúde corporal e níveis de glicose especialmente estáveis ​​ .

Peixe gordo

De salmão, sardinha e atum são aqueles peixes que contêm uma grande quantidade de Omega 3, o segredo de por que os peixes são saudáveis. Portanto, o consumo de alimentos com ômega 3 ajuda as pessoas com diabetes, pois ajuda a reduzir doenças cardíacas.

Nozes

o consumo diário de nozes é benéfico no controle dos níveis de glicose em pacientes com diabetes tipo II. Recomenda-se que sejam consumidos com iogurte grego ou saladas para começar a ver resultados positivos para a saúde.

Canela

A canela tem grandes benefícios para a saúde, especialmente para pessoas com problemas de açúcar elevado no sangue. Pode ser consumido em chá, com água, a ideia é reduzir os níveis de glicose e especialmente em pessoas com diabetes tipo II.

Brócolis

Ajuda a reduzir os níveis de colesterol no sangue, principalmente por ser um alimento rico em fibras, que auxilia no processo metabólico das células, impedindo que o açúcar chegue ao nosso corpo com mais força. Este alimento o ajudará a melhorar o metabolismo de açúcares e gorduras.

Aveia

É o alimento estrela que deve ser consumido por pessoas com diabetes pois contém fibras e retarda a absorção de glicose. O consumo diário de aveia pode reduzir o risco de diabetes em até 50%.

Iogurte grego

É o melhor aliado para controlar o diabetes, pois contém cálcio, magnésio, potássio e proteínas para o funcionamento adequado de órgãos como o fígado. Sem esquecer o benefício de criar aquela sensação de saciedade.

Qual desses alimentos para controlar o açúcar você consumirá hoje?

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