3 propostas que melhorarão o seu humor

Alimentos que estimulam a serotonina favorecem o humor positivo

Se você tende a se sentir desanimado ou triste (sem chegar à depressão) e você não sabe a causa, vale a pena tentar alguma mudança na dieta.

Certos alimentos, devido à sua composição nutricional, são capazes de equilibrar a química do cérebro para que o bom humor seja favorecido.

Esses alimentos estimulam a produção de serotonina, um poderoso neurotransmissor, a deficiência está associada aos sintomas de depressão, ansiedade, angústia e tristeza.

Eles produzem bem-estar e relaxamento

O aumento da serotonina está relacionado a uma sensação de bem-estar, relaxamento, aumento da autoestima e concentração.

os alimentos que propomos, sempre dentro da estrutura de uma dieta balanceada, não te encorajam, você ainda pode fazer mais coisas: fazer exercício físico, buscar a companhia de amigos e, se necessário, procurar aconselhamento psicológico ajude-o a descobrir seus próprios recursos.

Em qualquer caso, esses alimentos não vão prejudicá-lo e só terão benefícios de saúde associados.


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