Ler um bom livro é algo que muitas pessoas apreciam e fazem como uma atividade normal. Isso nos ajuda a fugir das cargas diárias que se acumulam durante o dia.

No entanto, muitas vezes, não conhecemos todos os benefícios da leitura para o organismo. E é, acredite ou não, ler um pouco diariamente proporciona excelentes benefícios à saúde.

O poeta inglês Joseph Addison sabia muito bem quando disse "A leitura é para a mente o que o exercício físico é para o corpo ". E certamente é assim. Com esta lista de benefícios que certamente fica aquém, você pode perceber isso. E você nunca mais perderá um tempo de leitura agradável.

Diminui o nível de estresse

A leitura, como paixão e não como uma tarefa, ajuda a reduzir efetivamente o acúmulo de estresse no corpo. Ao relaxar, os níveis do hormônio cortisol, a principal causa de estresse, são reduzidos.

  • Com apenas 6 minutos de leitura relaxada por dia, o nível de estresse pode ser reduzido consideravelmente.
  • Esta atividade ] diminui a tensão nos músculos e ajuda a manter a freqüência cardíaca em um nível normal.

Um benefício muito importante, uma vez que o estresse é uma das principais causas do aparecimento de diferentes tipos de doenças em humanos

2. Melhora a qualidade do sono

Outro benefício da leitura, quando realizado à noite antes de dormir, é que ajuda o cérebro a relaxar e esquecer as tensões acumuladas durante o dia. Para que nosso corpo e nossa mente possam descansar melhor a noite toda.

É importante que você saiba que, se for ler antes de ir dormir, deve estar com um livro físico. Sem tablets e computadores, já que esses são os piores inimigos do descanso.

Foi provado através de investigações que tablets ou telefones produzem uma luz azul que nos impede de dormir pacificamente. Isso reduz os níveis de melatonina, um hormônio essencial para o corpo saber quando dormir.

A leitura atrasa o declínio cognitivo

É uma boa maneira de manter as funções cerebrais ativas . Ela ajuda em um alto grau quando a velhice se aproxima e nosso cérebro começa a ser afetado.

  • Ler um pouco todos os dias ajuda as conexões neuronais a serem maiores, trabalhar a memória em um nível alto desde os danos os níveis cerebrais se apresentam de maneira mais lenta.

De fato, foi provado por várias investigações científicas que manter o cérebro ativo ajuda a retardar o estágio da demência senil e prevenir o aparecimento de doenças como Alzheimer

Podemos trabalhar a memória com leituras ou outras atividades como palavras cruzadas ou xadrez

. Leitura melhora o vocabulário

A leitura de livros diferentes nos ajuda a conhecer tópicos e palavras que nem sabíamos sobre sua existência. E isso nos levará a buscar mais e mais significados, aumentando assim nosso léxico, que está diretamente relacionado a um alto nível de inteligência.

Portanto, é aconselhável começar com os hábitos de leitura em idade precoce para que as crianças possam ter esse bom hábito como uma paixão

5. Melhor relacionamento social

Uma pessoa que tem o hábito de ler terá lido um grande número de livros sobre vários temas ao longo de sua vida. Além de um extenso vocabulário, seus tópicos de conversação serão numerosos

 Benefícios da leitura de alguns minutos por dia

Também, suas habilidades de se expressar e se comunicar serão melhores a cada vez ]

6. Aumentar a concentração

Ao ler, uma pessoa que é capaz de se concentrar completamente na atividade que está fazendo, sem estar ciente de tudo o que acontece ao seu redor.

Desta forma, ele trabalha em sua concentração, desenvolvendo ] a capacidade de terminar cada atividade que começa . Isso, por sua vez, ativa sua objetividade e permitirá que você tome melhores decisões.

Se você ainda não tem o hábito de ler, recomendamos que comece e reforce cada dia esse hábito em seus filhos. Com isso você estará melhorando significativamente sua qualidade de vida e a sua

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