Você está interessado em desintoxicação, relaxamento e aumento da circulação? Você estava procurando uma maneira de queimar calorias sem aumentar a pressão nas articulações e músculos doloridos? Nesse caso, a terapia da sauna infravermelha pode ser o elo que falta para alcançar sua saúde ideal.

 sauna infravermelha

Como você sabe, a transpiração é uma excelente maneira de queima calorias e elimina toxinas indesejadas do corpo, mas como você transpira quando se machuca ou não consegue se exercitar? A sauna de infravermelho pode ser uma opção. As saunas infravermelhas ajudam seu corpo a liberar uma série de toxinas, incluindo metais pesados, como mercúrio e chumbo, e produtos químicos ambientais.

6 benefícios da terapia de sauna infravermelha [19659006] As saunas infravermelhas também podem ajudá-lo a atingir seu peso ideal, relaxar, aliviar dores indesejadas, aumentar sua circulação e purificar sua pele.

1. Desintoxicação

A transpiração é uma das formas mais naturais do corpo de eliminar toxinas, por isso é uma parte crucial da desintoxicação. Comparado às saunas suecas tradicionais, as saunas de infravermelho permitem eliminar aproximadamente 7 vezes mais toxinas.

2. Relaxamento

A sauna por infravermelho promove relaxamento, ajudando a equilibrar o nível de cortisol do corpo, o principal hormônio do estresse do corpo. O calor gerado pela sauna também ajudará a relaxar os músculos e aliviar a tensão por todo o corpo, permitindo que você relaxe e desestresse.

3. Alívio da dor

Se você sofre de dores musculares ou dores nas articulações, as saunas infravermelhas podem aliviar essa forma de inflamação aumentando a circulação e relaxando os músculos.

4. Perda de peso

O calor gerado pela sauna de infravermelho aumentará a temperatura central, o que também pode levar a um aumento na frequência cardíaca, o mesmo aumento na frequência cardíaca que você experimenta ao se exercitar.

Quando seu corpo precisa trabalhar mais para reduzir sua temperatura central ou manter a freqüência cardíaca, ele queima mais calorias, o que levará à perda de peso.

Um artigo intitulado "Efeito da transpiração" em O Jornal da Associação Médica Americana concluiu que uma sessão de sauna infravermelha de 30 minutos poderia queimar aproximadamente 600 calorias.

5. Circulação aprimorada

À medida que o calor das saunas infravermelhas aumenta a temperatura corporal central, sua circulação aumenta juntamente com ela. Sessões constantes de sauna de infravermelho, especialmente no nível do infravermelho médio, podem estimular o fluxo sanguíneo, melhorar a recuperação muscular e diminuir a dor e a inflamação após exercícios intensos.

6. Purificação da pele

A tecnologia de sauna a infravermelho pode ajudar a purificar a pele removendo toxinas dos poros e aumentando a circulação, resultando em uma pele mais clara, suave e saudável.

Infravermelho

Os tratamentos por sauna infravermelho podem estar disponíveis em diferentes níveis: próximo, médio e distante.

Esses diferentes níveis representam os diferentes tamanhos nos comprimentos de onda no infravermelho e se referem à intensidade do tratamento. A maioria das pessoas acha que:

  • Os níveis de infravermelho próximo são melhores para cicatrização de feridas e aumento da função imunológica.
  • Os níveis médios são ideais para aumentar a circulação e promover o relaxamento muscular [19659025] Os níveis distantes são usados ​​principalmente para fins de desintoxicação

Se você é novo nas saunas de infravermelho, é aconselhável começar com sessões de 4 minutos a 35 a 55 graus Celsius (100-130 graus Fahrenheit) e avançar lentamente para sessões de desintoxicação. 15 a 30 minutos.

Se não houver sauna infravermelha disponível, mas você tiver acesso a uma sauna normal, ainda poderá obter algum grau de desintoxicação com sessões de 10 a 20 minutos entre 87 e 93 graus Celsius (190-200 graus Fahrenheit) ).

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