O Muay Thai é uma arte marcial tailandesa que caiu no gosto dos brasileiros. Além de ser uma atividade divertida e relaxante, pode oferecer várias vantagens para o corpo humano, como o emagrecimento e definição muscular, por exemplo

6 benefícios do Muay Thai para o corpo e A mente

O Muayt hai também conhecido como Kick boxing é um esporte competitivo, mas também oferece uma forma realista de autodefesa e um excelente programa de condicionamento físico. O uso de técnicas de joelho e cotovelo em particular também permite que as mulheres se defendam com êxito contra um atacante.

Os benefícios do Muay Thai podem ser aproveitados por homens e mulheres de todas as idades, pois o exercício é muito versátil e recomendado para quase todos

1. Ajuda a perder peso

O Muay Thai é uma atividade que provoca um gasto calórico muito alto – é possível perder até 800 calorias em uma hora e meia. Você dificilmente vai encontrar outros exercícios que queimam calorias dessa forma, tanto que essa modalidade é uma das melhores opções para quem quer emagrecer.

Entretanto, também é necessário ter uma boa alimentação e outras hábitos saudáveis ​​para garantir bons resultados. Afinal, o Muay Thai causa muitas coisas boas para o corpo humano, mas por si só não faz milagres

. Alivia o estresse

As aulas de Muay Thai são geralmente divididas entre exercícios aeróbicos e a luta em si com muitos golpes e chutes. Essa é uma boa maneira de reduzir o estresse e as tensões diárias. Não apenas gastando muita energia e deixando a classe mais relaxada, mas também direcionando toda a sua concentração para a luta e desconectando um pouco dos problemas de rotina.

Aumenta o ganho de massa magra

Além de queimar calorias e promover a perda de gordura essa atividade também ajuda a ganhar massa magra ou, em outras palavras: músculos. Trabalhando em todas as partes do corpo e exigindo um pouco de força, essa é uma ótima maneira de fortalecer e definir os músculos

. Melhore a aptidão

Você pode dizer adeus a um estilo de vida sedentário! Ao misturar atividades aeróbicas com exercícios de fitness, a prática do Muay Thai irá ajudá-lo a melhorar a forma física o que pode ser muito benéfico para o seu corpo. Você ganhará mais resistência física e cardiorrespiratória, mais força e flexibilidade.

É uma atividade ideal para todas as idades

Outro benefício é que esta arte marcial é recomendada para pessoas de todas as idades. A partir dos 4 anos de idade para os idosos (em boa condição física) eles podem praticar Muay Thai.

Claro, é necessário ter a orientação de profissionais especializados e procurar uma classe que é adaptada às condições do aluno. A atividade pode ser realizada mesmo em família.

Aumentar a auto-estima e a autoconfiança

O Muay Thai também pode ser um grande aliado com auto-estima e autoconfiança. Isso não acontece apenas para aumentar o condicionamento físico e tornar o corpo ainda mais atraente. A luta também faz com que o praticante vá além de seus limites e supere a cada dia, ganhando mais confiança em si mesmo e tendo mais coragem para enfrentar desafios.

6 benefícios do Muay Thai que você deve conhecer

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