O consumo de sódio ou sal é essencial para o nosso corpo. No entanto, isso também deve ser feito com moderação.

A ingestão indiscriminada de sal pode ser prejudicial ao corpo humano . O excesso de sódio causa sérios danos aos rins, cérebro e outros órgãos.

O que acontece então quando há um excesso de cloreto de sódio no sangue? Bem, em seguida, vamos dizer-lhe alguns dos efeitos causados ​​pelo consumo abusivo de sal em nosso corpo:

1. Inchaço

Excesso de sódio pode causar o aparecimento de edema no corpo. Isto é, a presença de inchaço nas mãos, pés, braços, pernas ou rosto.

Isso se deve ao impacto direto que o sal provoca em nossos rins uma vez que faz com que seu funcionamento normal seja interrompido. Como resultado, causa a retenção de potássio e sódio no organismo.

Conseqüentemente, é gerado um acúmulo de fluidos que é refletido na forma de inflamação.

Desejo de beber muita água

Excesso de sódio causará desidratação, assim você terá imenso desejo de beber água o tempo todo. Isso acontece porque o corpo tenta compensar o equilíbrio entre a água e o sódio .

O detalhe é que beber muita água pode piorar a condição dos edemas, pois pode causar maior retenção de líquidos . Lábios secos também são outro sintoma.

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3. Freqüência cardíaca acelerada

Com o tempo, o sal em grandes quantidades pode causar pressão alta e aumentar o risco de sofrer de algum tipo de doença cardíaca, como ritmo cardíaco acelerado ou taquicardia.

Isto é atribuído à falta de absorção do potássio pelos rins . Como resultado, o sangue fica mais espesso. A longo prazo, problemas sérios de circulação podem ser experimentados

. Necessidade excessiva de urinar

Pessoas com excesso de sódio no organismo geralmente têm mais vontade de urinar, o que também afeta a produção de massa óssea.

Ao urinar excessivamente, o corpo descarta parte das reservas de cálcio do organismo, causando fraqueza nos ossos e dentes. Somado a isso, o mau funcionamento dos rins criará distúrbios no processo de micção, causando em alguns casos o fato de querer urinar mais e não conseguir fazê-lo.

5. Desconforto no estômago ou o aparecimento de úlceras

Excesso de sódio pode causar o aparecimento de úlceras no estômago e causar infecções e indigestão.

Alguns médicos indicam que o cloreto de sódio entra na mucosa que reveste o interior do estômago, no entanto, não há estudos que sustentem esse fato como tal. O que é comprovado é que consumir muitos alimentos salgados pode aumentar o risco de desenvolver câncer de estômago . Havoc em nosso comportamento ou cérebro

De acordo com pesquisa realizada pela Sociedade Espanhola de Cardiologia, o excesso de sódio pode ser tão perigoso para o cérebro como cocaína ]

Uma alta ingestão de sal pode afetar nossos níveis de raciocínio cognitivo. Algo comum é que o sistema nervoso envia sinais de que você precisa consumir mais sal ou que você é mais suscetível e irritável.

Você sabia? O que acontece com o seu corpo se você sofre desidratação?

Evite o excesso de sódio, mas não o elimine completamente

Com tudo o que foi dito, não queremos dizer que você tenha que condenar o consumo de sódio. O sal é necessário para o bem-estar do organismo, mas se você exceder os limites do consumo regulado, poderá sofrer sérias conseqüências.

O que recomendamos é nivelar a ingestão de sal em sua comida combinando-a com algumas frutas e vegetais. Desta forma, nossa dieta será mais equilibrada e equilibrada. Por sua vez, t também é necessário reduzir o consumo de alimentos que contêm muita gordura ou que podem ter excesso de açúcar bem como evitar levar uma vida sedentária.

Siga estas dicas e certifique-se. ter uma vida saudável, sem excesso de peso ou hipertensão. Com isso, você pode viver vários anos saudável e bem

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