A pele é o maior órgão do corpo, nos separa do ambiente externo e mantém a temperatura corporal. É nossa principal defesa contra bactérias patogênicas e reflete todas as nossas emoções.

Para que possa cumprir suas importantes missões, no inverno é necessário ter um cuidado especial com isso, de modo que devemos Mantenha-se nutrido e hidratado .

Cuide de sua pele por dentro e por fora

A camada mais profunda da pele, a hipoderme, é composta de células de gordura que são verdadeiros acumuladores de energia e proteger do frio .

Quando submetemos uma pele sensível com uma camada superficial muito fina, a mudanças bruscas de temperatura – de 23 ° C em ambientes internos a 4 ° C na rua – ela tende a desidratar e avermelhar

Estes são alguns dos cuidados básicos que sua pele requer nos meses mais frios do ano:

1. Evite contrastes de temperatura

O aquecimento, o ar seco e os chuveiros quentes fazem com que a pele seque ainda mais. Temos de proteger as áreas mais expostas a fatores climáticos adversos, como vento frio, chuva ou neve.

O extremamente derme fina e delicada dos lábios pode rachar para formar feridas, e a pele das mãos pode parecer áspera e descamação.

Para evitar o forte contraste entre as temperaturas casa e exterior, não coloque o aquecimento a mais de 21 ºC em casa . Além de evitar que a pele seque, você economizará energia.

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2. Beber muita água e escolher bons alimentos

Se para manter a pele nutrida e hidratada, temos que cuidar do que aplicamos externamente, igualmente ou mais importante cuidar dos alimentos . que afetam a pele negativamente e que devemos evitar. Entre eles estão salsichas, carnes grelhadas, alimentos altamente processados, sal, conservas, farinha refinada, bebidas açucaradas ou açúcar branco em si.

A pele precisa de água e antioxidantes ] que encontramos em sucos de frutas frescas, vegetais como cenoura, aipo, verduras, brotos, abacate, nozes e sementes

Escolha alimentos da estação . Entre as frutas, escolha a maioria dos antioxidantes, como mirtilos, frutas cítricas, maçãs ou abacaxi.

Também são recomendadas infusões depurativas de cavalinha, cardo de leite e boldo.

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Os ácidos graxos são essenciais para manter a estrutura e o funcionamento adequado das células da pele. Podemos obtê-los a partir de azeite, abacate, sementes, nozes e grãos integrais

. Use óleos vegetais

Para cuidar da sua pele você não pode perder óleos vegetais. Escolha o que melhor se adapta ao seu tipo de pele, de acordo com as suas propriedades nutricionais, suavizantes, protetoras ou hidratantes . Estes quatro podem ser muito úteis:

Óleo de gergelim

Filtra a radiação solar e aquece a pele. Adicione algumas gotas ao seu creme para o corpo e aplique-o todos os dias. Você notará que a pele ganha vida e elasticidade

Óleo de jojoba

Esta cera líquida é muito nutritiva e emoliente. Use-o puro e espalhe-o com uma massagem suave na pele do rosto todas as noites, após o ritual de limpeza.

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Óleo de gérmen de trigo

É rico em vitamina E antioxidante. Prepara uma máscara calmante com óleo, iogurte e farinha de aveia em partes iguais. Aplique-o uma vez por semana

Manteiga de Karité

Nutre as peles mais secas e rachadas pelas suas propriedades altamente hidratantes . Você pode aplicá-lo puro nos calcanhares, cotovelos e joelhos com pele escamosa ou rachada, ou como um ingrediente em produtos de higiene e cosméticos.

4. Não se esqueça destas rotinas simples pela manhã e à noite

É imperativo que você mantenha uma rotina de limpeza com produtos moles que não irritam ou ressecam a pele. Em seguida, aplique um produto rico em óleos vegetais, como óleo de gergelim, óleo de jojoba ou óleo de argan.

Não seja preguiçoso. É importante limpar bem a pele e depois aplicar o creme ou o óleo nutritivo .

De manhã protege a pele com um bom hidratante que evita a perda de água. Sempre saia de casa com o creme facial aplicado para protegê-lo, além disso, das agressões ambientais. Preferencialmente use produtos ecologicamente certificados

E não se esqueça, quando necessário, de usar um filtro contendo apenas filtros minerais.

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É importante proteger os lábios do frio com bálsamos que não contenham petrolato (derivado do petróleo), mas ingredientes vegetais relacionados com a pele, como manteiga de carité ou manteiga de cacau, ou óleos de abacate e amêndoas

5. Diga adeus ao banho muito quente

A temperatura ideal é entre 35 e 38 ºC : a água mais quente contribui para o ressecamento da pele.

Em geral, no momento da evita géis e xampus contendo lauril sulfato de sódio porque é irritante

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6. Seus lábios também precisam de você

Use com frequência um batom à base de manteiga de coco ou manteiga de karité . É uma obrigação que você deve levar com você

    
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