A pele é o maior órgão do corpo, nos separa do ambiente externo e mantém a temperatura corporal. É nossa principal defesa contra bactérias patogênicas e reflete todas as nossas emoções.

Para que possa cumprir suas importantes missões, no inverno é necessário ter um cuidado especial com isso, de modo que devemos Mantenha-se nutrido e hidratado .

Cuide de sua pele por dentro e por fora

A camada mais profunda da pele, a hipoderme, é composta de células de gordura que são verdadeiros acumuladores de energia e proteger do frio .

Quando submetemos uma pele sensível com uma camada superficial muito fina, a mudanças bruscas de temperatura – de 23 ° C em ambientes internos a 4 ° C na rua – ela tende a desidratar e avermelhar

Estes são alguns dos cuidados básicos que a sua pele requer nos meses mais frios do ano:

1. Evite contrastes de temperatura

Aquecimento, secagem ao ar e chuveiros quentes fazem a pele secar ainda mais. Temos que proteger as áreas mais expostas a fatores climáticos adversos, como vento frio, chuva ou neve.

A extrema derme fina e delicada dos lábios pode rachar até feridas são formadas, ea pele das mãos pode parecer áspera e descascando

Para evitar o forte contraste entre a temperatura da casa e do exterior, não coloque o aquecimento a mais de 21 ºC em casa . Além de evitar que a pele seque, você economizará energia.

 Cuidado com os lábios! Prepare estes bálsamos naturais em casa

2. Beber muita água e escolher bons alimentos

Se para manter a pele nutrida e hidratada, temos que cuidar do que aplicamos externamente, igualmente ou mais importante cuidar dos alimentos . que afetam negativamente a pele e que devemos evitar. Entre eles estão salsichas, carnes grelhadas, alimentos altamente processados, sal, conservas, farinha refinada, bebidas açucaradas ou açúcar branco em si.

A pele precisa de água e antioxidantes ] que encontramos em sucos de frutas frescas, vegetais como cenoura, aipo, vegetais de folhas verdes, brotos, abacate, nozes e sementes.

Escolha posto alimentar . Entre as frutas, escolha a maioria dos antioxidantes, como mirtilos, frutas cítricas, maçãs ou abacaxi.

Também são recomendadas infusões depurativas de cavalinha, cardo de leite e boldo.

 Infusão urtiga purificante e maçã

Os ácidos gordos são essenciais para manter a estrutura e o funcionamento adequado das células da pele. Podemos obtê-los a partir de azeite, abacate, sementes, nozes e cereais integrais.

Use óleos vegetais

Para cuidar da sua pele você não pode perder óleos vegetais. Escolha o que melhor se adapta ao seu tipo de pele, de acordo com as suas propriedades nutricionais, suavizantes, protetoras ou hidratantes . Estes quatro podem ser muito úteis:

Óleo de gergelim

Filtra a radiação solar e aquece a pele. Adicione algumas gotas ao seu creme para o corpo e aplique-o todos os dias. Você vai notar que a pele ganha vida e elasticidade

O óleo de jojoba

Esta cera líquida é muito nutritiva e emoliente. Use-o puro e espalhe-o com uma massagem suave na pele do rosto todas as noites, após o ritual de limpeza.

 Máscara de óleo de jojoba para cuidar de sua juba

Óleo de gérmen de trigo

É rico em vitamina E antioxidante. Prepara uma máscara calmante com óleo, iogurte e farinha de aveia em partes iguais. Aplique-o uma vez por semana

Manteiga de Karité

Nutre as peles mais secas e rachadas pelas suas propriedades altamente hidratantes . Você pode aplicá-lo puro nos calcanhares, cotovelos e joelhos com pele escamosa ou rachada, ou como um ingrediente em produtos de higiene e cosméticos.

4. Não esqueça essas rotinas simples pela manhã e à noite

É imperativo que você mantenha uma rotina de limpeza à noite com produtos suaves que não irritam ou ressecam a pele. Em seguida, aplique um produto rico em óleos vegetais, como óleo de gergelim, óleo de jojoba ou óleo de argan.

Não seja preguiçoso. É importante limpar completamente a pele e depois aplicar o creme ou o óleo nutritivo .

De manhã proteja a pele com um bom hidratante para evitar a perda de água. Sempre saia de casa com o creme facial aplicado para protegê-lo, além disso, de agressões ambientais. Use preferencialmente produtos eco-certificados

E não se esqueça, quando necessário, de usar um protetor solar contendo apenas filtros minerais.

 Pele ao sol, sem riscos!

É importante proteger os lábios do frio com bálsamos que não contêm petrolato (derivado do petróleo), mas ingredientes vegetais relacionados à pele como manteiga de karité ou de óleos de cacau, abacate e amêndoa

5. Diga adeus ao banho muito quente

A temperatura ideal é entre 35 e 38 ºC : a água mais quente contribui para o ressecamento da pele.

Em geral, no momento da chuveiro, evitar géis e xampus contendo lauril sulfato de sódio porque é irritante.

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6 Seus lábios também precisam de você

Freqüentemente use um batom à base de manteiga de coco ou manteiga de karité . É uma obrigação que você deve levar com você


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