Baixas temperaturas podem causar um enfraquecimento do sistema imunológico. Por esta razão é importante seguir uma série de dicas preventivas para a exposição ao frio.

Este clima produz um ambiente propício para que vírus e bactérias entrem no corpo com mais facilidade. Por sua vez, afeta uma reação inflamatória que pode causar vários problemas de saúde. Crianças menores de cinco anos, mulheres e idosos são os mais vulneráveis ​​a desenvolver certas condições neste momento. Entretanto, sem o devido cuidado, qualquer pessoa será afetada.

Que medidas devem ser tomadas para minimizar os efeitos da exposição ao frio? Bem, considerando que muitos não são claros, nós compilamos 6 recomendações básicas.

Dicas preventivas para cuidar da saúde da exposição ao frio

Quando o tempo cai a baixas temperaturas as chances de sofrer aumento alguns problemas de saúde especialmente do tipo respiratório. Manter o corpo aquecido e seguir alguns cuidados é essencial para ativar os mecanismos de defesa.

Dessa forma, é dado um "plus" de força às funções imunológicas, evitando que alguns germes e antígenos danos ambientais ao corpo. Quais são essas dicas?

Veja também: Por que as mulheres se sentem mais frias do que os homens?

Escolhendo o guarda-roupa certo

Por motivos óbvios, o guarda-roupa para a estação fria é muito diferente do que para os outros dias do ano. Manter o corpo aquecido é um dos objetivos e, portanto, é essencial escolher roupas quentes. Antes da exposição ao frio, é importante adquirir roupas cujos tecidos forneçam calor. Luvas, blusas soltas e xales são algumas das opções inevitáveis. Outras peças de vestuário que podem ser levadas em conta são:

  • Jaquetas
  • Gorros
  • Capacetes de Orelha
  • Lenços.
  • Meias.
  • Botas de Inverno.

Vale ressaltar que Para escolher as roupas adequadas, recomenda-se vestir-se em camadas para controlar o frio e a umidade. Essa técnica conserva melhor o calor do corpo e evita que o corpo se resfrie instantaneamente quando exposto diretamente ao clima.

2. Evite o consumo de bebidas alcoólicas

Os períodos de exposição ao frio não são os melhores para consumir bebidas alcoólicas. Como muitos já sabem, sua ingestão pode enfraquecer o sistema imunológico, aumentando o risco de infecções. Por outro lado, a consciência mental é afetada e a capacidade de reconhecer sintomas derivados de uma temperatura baixa é limitada . O álcool dilata os vasos sangüíneos do corpo e aumenta a perda de calor

. Adote uma boa dieta

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<p> A nutrição adequada é essencial para minimizar o impacto do exposição ao frio no sistema imunológico <strong> <a href=Alimentos ricos em vitaminas A e C fortalecem as defesas e reduzem a suscetibilidade a infecções respiratórias.

Comer saudável também é essencial para manter um peso estável no momento. Durante os meses frios, a sensação de ansiedade alimentar aumenta e há mais chances de cair em excesso de calorias. Alguns alimentos recomendados para esta época são: [1 9659011] Papaia

  • Cenoura
  • Maçãs
  • Abacates
  • Nozes.
  • Carnes magras.
  • Frutas cítricas. 19659012] Verduras e legumes
  • Peixes e frutos do mar
  • Cereais integrais.
  • 4. Consumir líquido abundante

    Infusões quentes e água são essenciais para cuidar do organismo nos períodos frios. Esses fluidos saudáveis ​​contribuem para manter a circulação ativa evitando doenças nas extremidades.

    Por sua vez, eles ajudam a garantir a hidratação adequada da pele, que, infelizmente, tende a sofrer algumas agressões a diminuição da umidade do ar

    Leia também: Por que o frio nos faz comer mais?

    Use protetor labial

     protetor labial "width =" 1000 "height =" 667 "srcset =" http://boaeboasaude.com.br/wp-content/uploads/2018/05/1525776565_141_pre6-dicas-preventivas-para-exposição-ao-frio.jpg 1000w, https: //mejorconsalud.com/wp-content/uploads/2018/01/balsamo-labios-378x252.jpg 378w, https://mejorconsalud.com/wp-content/uploads/2018/01/balsamo-labios-768x512.jpg 768w, https://mejorconsalud.com/wp-content/uploads/2018/01/balsamo-labios-500x334.jpg 500w, https://mejorconsalud.com/wp-content/uploads/2018/01/balsamo-labios -461x307.jpg 461w "sizes =" (largura máxima: 1000px) 100vw, 1000px "/> </figure/>
<p> A exposição ao frio pode produzir consequências perceptíveis na delicada pele dos lábios, que, quando seca ao extremo, tende a cracking e desenvolvimento de vários tipos de infecções. <strong> É muito importante adquirir ou preparar um bom batom </strong> uma vez que o seu uso várias vezes ao dia pode neutralizar este efeito de mudança súbita de temperatura. </p>
<h3> 6. Evitar auto-medicação </h3>
<p> Pacientes Com uma condição de saúde particular, eles devem consultar o médico sobre os hábitos que devem adotar para reduzir o impacto da exposição ao frio. <strong> Algumas das doenças do tratamento são: </strong> </p>
<ul>
<li> Problemas cardíacos </li>
<li> Pressão arterial elevada </li>
<li> Bronquite crónica e asma </li>
<li> Influenza e frio </li>
<li> Hipotireoidismo </li>
<li> Diabetes </li>
</ul>
<p> É essencial ter em mãos os medicamentos prescritos pelo profissional e evitar qualquer forma de automedicação. Muitos sintomas podem ser devidos a várias condições, portanto, <strong> consumir um medicamento sem receita médica é perigoso. </strong> Você está preocupado em sofrer de exposição ao frio? Não hesite em seguir estas orientações simples para evitar afetar seu corpo. </p>

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