O número de adultos que praticam ioga está aumentando devido aos inúmeros benefícios físicos e mentais que ele traz. E se para nós essa prática é tão boa, por que não deveria ser também para as crianças?

Atualmente, as crianças realizam muitas atividades extracurriculares (dança, inglês, arte, esporte …) que deixam muito pouco tempo para o ócio. Essas rotinas os levam a sofrer também de estresse, algo pelo qual o yoga é uma alternativa ideal: momentos de relaxamento que melhoram sua predisposição ao enfrentar os desafios diários.

Yoga ensina as crianças a se concentrarem e a se conhecerem

Através do yoga, o mais novo aprende a se concentrar de maneira lúdica com exercícios que melhoram seu senso de equilíbrio, habilidades motoras e saúde física.

Além disso, participar de aulas em grupo ajuda a desenvolver suas habilidades sociais e melhora sua autoconfiança. Para os pré-adolescentes, a prática do yoga é um recurso eficaz para enfrentar a turbulência daquele momento em suas vidas.

Durante as aulas, as crianças tomam consciência de sua respiração e aprendem técnicas para aprofundar Esta ferramenta poderosa para o gerenciamento de estresse e emoção. Muitos médicos e pediatras recomendam a prática de yoga para crianças com hiperatividade, pois trabalhar com a respiração acalma e relaxa o sistema nervoso.

Aprendendo yoga através da brincadeira

As aulas de yoga para crianças são muito diferentes daquelas sessões com adultos, porque é para se divertir, curtir e se sentir livre e feliz. Para conseguir isso, os professores usam canções, danças, desenhos, histórias ou figurinos através dos quais integram asanas ou posturas e exercícios respiratórios.

O trabalho com eles é completo, eles esticam, eles respiram, relaxam, criam, compartilham e aproveitam os benefícios do yoga, enquanto entram em contato com música e movimento e fazem artesanato ou teatro. Eles geralmente terminam com um relaxamento guiado.

As crianças podem começar a praticar em qualquer idade, ; no entanto, elas acham mais fácil manter a atenção após seis ou sete anos. Portanto, o mais comum é que as aulas sejam divididas em grupos para se adaptar às necessidades de cada estágio.

Yoga adaptado a cada idade

O menor, por exemplo, trabalha mais os sentidos e o movimento, e os de sete ou oito anos respondem de maneira diferente e estão preparados para realizar visualizações e exercícios respiratórios mais avançados.

A sessão que propomos destina-se a crianças entre quatro e oito anos para se divertir executando , entre outras, posturas que imitam a forma dos animais. Através de sua prática, eles melhoram sua concentração, flexibilidade, força e equilíbrio, mas acima de tudo, eles se divertem com a família, com outras crianças ou com seus cuidadores.

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