Cuidar de suas costelas lhe dá bem-estar

Quando uma pessoa transmite bem-estar e dinamismo o que nos informa sobre essas qualidades são aspectos que percebemos de maneira inconsciente: a liberdade de respirar, a elasticidade de suas coluna e torso, a facilidade de seus movimentos

Uma das chaves reside em um elemento que raramente prestamos atenção: a flexibilidade costal ou o que é o mesmo, a capacidade de nossas costelas e das articulações das nossas costelas para se adaptar ao movimento

As nossas costelas lindamente curvas são os únicos ossos elásticos do corpo. Eles cedem aplicando uma força como um arco ao atirar uma flecha e retornam ao seu estado de repouso quando essa força cessa. Eles adaptam sua forma tanto à variedade do movimento respiratório quanto à da coluna vertebral.

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As costelas são flexíveis e, além disso, articulam em muitos lugares com a coluna . Cuidar dessa mobilidade proporciona um bem-estar íntimo, já que ela vem de um lugar muito axial e central.

Mas que articulações são essas tão importantes e tão secretas ? Mais de oitenta! Cada par de costelas – há doze pares de junções em dois pontos com a coluna e também, na frente, com o esterno. Uma porção das costelas é feita de cartilagem, ainda mais flexível.

Quando a coluna se move, todas essas pequenas articulações se adaptam e também se movem.

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A espinha, um tronco vigoroso

O mesmo nome de coluna sugere sua função de suporte . Mas também é uma palheta flexível equipada para uma quantidade considerável de movimento: ela pode se inclinar para frente e para trás, inclinar-se para os lados, espiralar e combinar esses movimentos para tornar outros mais complexos.

é, acima de tudo, um esforço de equipe: cada nível vertebral contribui com seu grão de areia – um grau – e a soma é impressionante. Se a mobilidade for perdida no nível torácico, os vizinhos serão afetados.

 Ganhe mobilidade e relaxe a pélvis

É então quando pensamos em cuidar do colo do útero ou dos lombares, porque eles nos machucam. Mas a causa é um excesso de trabalho que só pode ser resolvido restaurando verdadeiramente o movimento em áreas preguiçosas.

Ampliando a caixa torácica para funcionar melhor

O nome da caixa torácica também faz referência à sua missão: constituir um recinto seguro para proteger nosso valioso coração. Os pulmões, além da proteção, precisam ser preenchidos e esvaziados, variam de tamanho e, além disso, devem acompanhar o envoltório, a cesta torácica, como às vezes é chamada para ter em mente sua plasticidade: como a de uma cesta de vime fresca.

A respiração diária mesmo em repouso, necessita de certa liberdade das costelas inferiores para a ação do diafragma, que se move ritmicamente – como uma bela água-viva – dentro deste invólucro adaptável. [19659003Sevocêgostadefazerexercíciosparafortalecerosmúsculosabdominaissuperioresnãoseesqueçadealongá-lostambémparapreservaressamobilidade

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às vezes se manifesta como um "nó no estômago", e é um verdadeiro nó muscular – dos músculos abdominais e diafragma – que bloqueia a mobilidade costal e reforça um círculo vicioso.

Quando você tem isso "nó", coloque as mãos na área – o diafragma vive no chão sob os peitorais – e pense em dando espaço, conforto e liberdade à sua respiração lá. Teste! Simples? Funciona!

O bem-estar digestivo, circulatório e mesmo linfático se beneficia dessa flexibilidade costal, já que é também a missão do diafragma contribuir, com seu movimento, para todas essas funções.