Há muito tempo que se sabe que estar rodeado pela natureza melhora o nosso humor e alivia o stress, mas e se pudesse imitar esse ambiente relaxante em casa? Encher sua casa de flores pode ser o segredo para melhorar a saúde mental.

Por que as flores têm muita influência na saúde mental

Todos nós sabemos que flores e plantas têm o poder de fazer as pessoas felizes. Eles podem deliciá-lo em uma ocasião especial, alegrá-lo quando você está triste ou tornar um quarto monótono e sombrio muito mais atraente, é por isso que as flores são um dos presentes da natureza para melhorar a saúde mental . [19659005] As flores podem melhorar a ansiedade

O estresse e a ansiedade fazem parte da vida cotidiana. Embora haja muitas coisas que você pode fazer para controlar sua saúde mental, as flores podem ajudar a restaurar um pouco de calma de curto prazo em sua situação.

Isso acaba sendo verdade mesmo em situações muito preocupantes. Um estudo de 2008 descobriu que os pacientes do hospital que tinham flores no quarto se sentiam menos ansiosos. Eles também foram mais positivos sobre sua recuperação e exigiram menos cuidados pós-operatórios do que os pacientes sem plantas.

As flores podem ajudá-lo a dormir

Quando se trata de dormir, nos concentraremos em uma flor em particular. Foi comprovado que o perfume de lavanda reduz a frequência cardíaca e a pressão arterial, ajudando você a relaxar. Quanto mais relaxado você estiver, maior será a probabilidade de adormecer.

Obviamente, a alfazema não pode curar a insônia por si só, mas certamente pode ajudar como parte de sua rotina na hora de dormir.

As flores podem melhorar sua memória [19659006] Especificamente, o alecrim pode aprimorar sua capacidade de memória. Em 2015, os pesquisadores realizaram um experimento muito interessante, no qual os participantes entraram em uma das três salas e completaram um teste de memória. Uma sala cheirava a alecrim, uma a lavanda e a outra não tinha um perfume específico.

Cada participante tinha que olhar para uma série de objetos escondidos pela sala e lembrá-los para depois. O projeto testou o impacto de diferentes cheiros na "memória futura", ou seja, de quanto você se lembra de lembrar.

Em termos da vida real, isso poderia ser postar uma carta que você escreveu ontem ou pagar suas contas em dia.

19659007] As pessoas na sala com aroma de alecrim tiveram a pontuação mais alta neste teste. A sala lavanda teve uma pontuação significativamente mais baixa, provavelmente porque as pessoas aqui estavam muito relaxadas e sonolentas para acompanhar.

As flores podem mudar suas emoções com cores!

Todos nós associamos cores a diferentes estados de espírito! Anime-se. Vermelho pode significar amor, raiva ou perigo. O amarelo geralmente é associado à felicidade e ao sol. O azul pode significar calma ou tristeza.

O verde está relacionado à segurança, o que poderia explicar por que ter tantas plantas frondosas ao redor cria um ambiente tão confortável.

Além disso, cada um de nós tem suas próprias relações pessoais com cores que podem traga à mente uma lembrança feliz ou triste e influencie nossas reações

De repente, escolher a cor de suas flores torna-se uma decisão mais importante do que você pensava. Claro, também é uma grande oportunidade de criar uma emoção ou sentimento particular em quem recebe as flores.

As flores podem torná-lo mais produtivo

Estudos têm mostrado que escritórios com plantas aumentam o desempenho do cérebro e promovem a criatividade

Escritórios esparsos e limpos podem parecer impressionantes para os transeuntes, mas não oferecem estímulo visual para quem tem que passar o dia todo ali, o que poderia ter um impacto na produtividade.

Nem só os trabalhadores. Estudos também mostraram que a instalação de plantas em salas de aula e salas de conferência aumenta a frequência. Acontece que ter plantas por perto pode deixá-lo mais feliz e atencioso, onde quer que esteja.

Voltando à ideia de cor, o vermelho está relacionado à concentração e atenção aos detalhes, enquanto o azul é considerado a melhor maneira de encoraje a criatividade e o pensamento livre. Portanto, se você observar muitas plantas da mesma cor em seu escritório, seu chefe pode estar tentando lhe dizer algo.

Jardinagem e saúde mental

Por que esperar que alguém lhe dê flores quando você poderia plantar as suas próprias ? Sabemos que flores podem fazer você se sentir bem, e também há evidências de que a própria jardinagem pode ser boa para sua saúde mental.

Um estudo de 2015 descobriu que 88% das pessoas citaram o bem-estar mental como um motivo para sair para o Jardim. Toda essa escavação, plantio e poda fornecem ar fresco e uma sensação de realização.

Algumas pessoas acham valor em ter algo para cuidar que depende delas para a sobrevivência. Jardinar também é uma atividade que você pode fazer em grupo, pois cuidar de uma horta comunitária e passar tempo com amigos e familiares é uma maneira segura de melhorar seu humor.

6 flores que podem ajudar a melhorar a saúde mental

. uma ligação consistente entre a exposição a flores e plantas e saúde psicológica positiva que são um fator na melhoria da saúde mental .

1. Crisântemos melhoram o humor

 melhoram a saúde mental com crisântemos

As flores fazem mais do que apenas iluminar o seu quarto, elas também podem ter um efeito estimulante e encorajador no seu humor. A pesquisa mostrou que o impacto pode durar dias, provando ser muito mais poderoso do que uma barra de chocolate.

As flores podem afastar ansiedades, preocupações e tristeza fazendo com que as pessoas se sintam menos deprimidas, preocupadas ou agitadas. Isso está relacionado à sua cor, cheiro ou mesmo ao ato de dar ou receber flores.

Foi demonstrado que os crisântemos reduzem os sintomas de preocupação e estresse e, quando tomada como chá, esta flor refresca e relaxa corpo.

2. Lisianthus ou Eustoma incentiva a criatividade

 melhora a saúde mental com Lisianthus

Flores frescas podem despertar a criatividade. Inspiração, novas ideias e habilidades de resolução de problemas são efeitos positivos comprovados de plantas e flores no local de trabalho, gerados por um aumento no humor e na felicidade geral.

Veja os arranjos de flores como uma saída criativa: você não desenvolverá apenas um novo habilidade, mas você também estará perto da natureza.

Flores vermelhas, como o rubi Ranunculus, estão conectadas com concentração e atenção aos detalhes, enquanto hastes azuis, como a delicada anêmona ou o simpático Lisianthus, promovem a criatividade e a liberdade pensamento.

3. Rosas para melhorar a saúde mental

 melhorar a saúde mental com rosas

Você já ouviu a expressão “pare e cheire as rosas”? Isso ocorre não apenas porque eles são lindos, mas também são conhecidos e comprovadamente produzidos por maravilhosas endorfinas que melhoram o humor.

4. Jasmim e alfazema ajudam a dormir

 melhoram a saúde mental com alfazema

O sono desempenha um papel importante em nosso bem-estar físico e mental. Sem ele, podemos ter problemas para tomar decisões, resolver problemas ou lidar com mudanças. As emoções também podem perder o controle muito rapidamente.

Foi demonstrado que o jasmim e a alfazema reduzem os níveis de estresse e ansiedade, induzem à tranquilidade, melhoram o sono e diminuem a frequência cardíaca, tornando-os acréscimos ideais para o quarto.

5. Os malmequeres ajudam a curar

 a melhorar a saúde mental com os malmequeres

Foi demonstrado que as flores ajudam a reduzir o tempo de recuperação. Embora flores não sejam mais permitidas em hospitais, se alguém estiver doente ou se recuperando em casa, um ramo de flores bem planejado pode criar uma sensação de bem-estar. Os níveis de pressão arterial e freqüência cardíaca cairão.

As flores de calêndula amarelo ou laranja são conhecidas por suas propriedades antibacterianas, antivirais e antifúngicas. Freqüentemente usados ​​externamente para aliviar a inflamação e curar feridas e erupções cutâneas, eles também podem ser tomados internamente para estimular a circulação sanguínea e acelerar a recuperação de resfriados e febres.

6. Girassóis deixam você feliz e otimista

 melhora a saúde mental com girassóis

Todos nós poderíamos usar um pouco de sol em nossas vidas, e que melhor maneira de garantir isso do que plantar alguns girassóis, que fornecem um impulso instantâneo de ânimo com suas flores alegres, além de ser bom para a vida selvagem.

Um buquê surpresa de qualquer flor levanta um sorriso

Imagine mudar o dia de alguém com um simples gesto. Saber que você é amado e apoiado pode significar tanto que o impacto positivo de receber um buquê de flores pode ser suficiente para tirá-lo de um lugar difícil ou baixo.

As flores são uma solução perfeita para comunicar emoções quando é difícil encontrar as palavras certas.

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