Você está procurando uma maneira de proteger sua pele contra o câncer? Talvez sua pele esteja muito leve ou você tenha parentes que tenham sofrido essa doença. A verdade é que casos de câncer de pele aumentaram progressivamente e medidas de precaução devem ser tomadas.

Neste artigo, compartilhamos 6 hábitos que ajudarão você a proteger sua pele contra o câncer. Devemos estar cientes deste grave problema de saúde e conhecer os fatores de risco e medidas preventivas eficazes.

6 hábitos que ajudam a proteger sua pele contra o câncer

1. O protetor solar

Primeiro, aplicar protetor solar diariamente e adaptado ao nosso tipo de pele.

Primeiro, o filtro solar é projetado para proteger a pele contra a radiação solar Ao aplicá-lo, estamos criando uma barreira contra os raios ultravioleta. Por esta razão, seu uso em diferentes esferas da saúde pública tem sido promovido nas últimas décadas.

No entanto, casos de câncer de pele em sua forma mais grave continuaram a aumentar . Portanto, além de usar protetor solar, devemos tomar outras medidas de prevenção.

Leia também O fator de proteção solar mais apropriado (FPS)

2. Loções com antioxidantes

De acordo com um estudo publicado pelo Duke University Medical Center, sugere que os filtros solares são eficazes, mas não ideais para proteção da pele. Eles alegam que isso ocorre porque eles não são usados ​​corretamente, porque seu espectro é incompleto porque eles podem ter toxicidade.

Em vez disso, eles propõem como um suplemento para protetores solares a aplicação tópica de alguns antioxidantes. Eles garantem que estes sejam documentados e ajudariam a proteger a pele contra o câncer de uma forma adicional. São eles:

  • Vitamina C.
  • Vitamina E.
  • Selênio
  • Zinco
  • Silymarin
  • Isoflavonas de soja
  • Polifenóis do chá

3. Verificações de rotina

 Médico observando uma verruga nas costas de um homem
Verificações de rotina são uma medida de prevenção eficaz, especialmente se formos um grupo de risco especial.

É importante ter em mente se devemos ir controles de rotina. Alguns grupos de risco que requerem medidas preventivas adicionais e controles são :

  • História de câncer de pele.
  • História familiar de melanoma.
  • Exposição excessiva ao sol.
  • Pele com fototipos I ou II
  • Transtornos genéticos com risco aumentado de câncer de pele
  • Fumantes comuns
  • HIV, HPV e pacientes com poliomavírus

4. Cuidado com alguns medicamentos

Devemos também levar em conta um fator mais desconhecido. Alguns medicamentos aumentam a fotossensibilidade o que nos prejudicaria quando se trata de proteger a pele contra o câncer.

Alguns destes medicamentos são:

  • Tetraciclinas (especialmente doxiciclina).
  • Diuréticos
  • Sulfonamidas
  • Fluoroquinolonas
  • Anti-inflamatórios não esteroidais
  • Retinóides
  • Erva de São João

Podemos sempre conversar com o nosso médico sobre a ingestão de alguns destes medicamentos. Se não podemos modificar o tratamento, devemos tomar precauções extremas contra a exposição ao sol dada a nossa maior vulnerabilidade.

Suplementos orais eficazes

 Mulher a tomar uma cápsula
Quer através de suplementos quer através da nutrição, podemos obter nutrientes com grandes benefícios para a nossa pele.

Discutimos os antioxidantes tópicos. No entanto, a comida ocupa sempre um lugar fundamental na nossa saúde. Portanto, podemos recorrer a suplementos que nos ajudam a proteger a pele contra o câncer com base científica comprovada.

Estes suplementos podem ser tomados de forma complementar mas não devem considerado como uma medida exclusiva para nos proteger dos efeitos nocivos do sol. Eles devem fazer parte de todas essas dicas para obter uma prevenção eficaz. Além disso, recomendamos sempre consultar o seu médico antes de tomar suplementos.

Abaixo, destacamos os suplementos mais eficazes. Além disso, também citamos alguns alimentos ricos em nutrientes:

  • Vitamina A: Fígado, cenoura, espinafre, leite, abóbora, ovo
  • Vitamina C: Acerola, goiaba , citrinos, morangos, kiwi
  • Vitamina E: Azeite de oliva, sementes de girassol, amêndoas, pinhões, castanha do Brasil, damasco seco, espinafre, quinoa, ostras
  • Selênio : castanha-do-pará, atum, ostra, gergelim, ovo.
  • Ácidos graxos essenciais: Peixes azuis, óleo de linhaça, óleo de onagra, abacate
  • Resveratrol : Suco de uva ou vinho, amendoim, chocolate amargo, mirtilo

Leia também: 4 vitaminas importantes para a saúde da pele

6. Outros fatores

Finalmente, devemos enfatizar que não apenas a exposição ao sol é o culpado do câncer de pele. Também câmaras de bronzeamento e exposição a agentes químicos em certos lugares ou empregos podem apresentar um alto risco.

Portanto, devemos seguir todas essas precauções. Se tivermos um estilo de vida ao ar livre, precisaremos sempre de usar as roupas certas para proteger a pele do câncer, bem como óculos escuros e protetor solar.

Também lembramos da importância de Deixe hábitos tóxicos como o tabaco e siga uma dieta completa e balanceada . Não esquecendo as verificações de rotina sempre que necessário

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