Os pulmões vão dar vida ao seu corpo, mas você deve cuidar deles, evitando certos hábitos que prejudicam a saúde do pulmão. Respirar e dar vitalidade ao seu corpo, não deixe os maus hábitos afetarem o seu bem-estar .
O pulmão é um órgão de superfície extensa e vulnerável. Sua função é capturar oxigênio do ambiente para viver e ajudar a expelir gases prejudiciais ao organismo.
Nossos pulmões recebem oxigênio e limpam o sangue de impurezas, também permitem o funcionamento adequado do cérebro. O problema é que, com a vida agitada que levamos, paramos de respirar adequadamente e adotamos maus hábitos que afetam a saúde do pulmão.
Quando falamos de saúde pulmonar nos referimos à prevenção e ao tratamento de doenças pulmonares. A saúde do pulmão busca entender a relação entre o indivíduo e o ambiente que o envolve.
Entre as diferentes doenças pulmonares, podemos encontrar asma, bronquite ou qualquer inflamação nos pulmões ou nas vias aéreas. No entanto, essas doenças não ocorrem sozinhas, elas estão frequentemente ligadas a maus hábitos que fazemos todos os dias.
Aprenda sobre esse tópico: Descubra esses três exercícios de respiração que ajudarão você a relaxar. 19659009] Aqui você conhecerá 6 hábitos que prejudicam a sua saúde pulmonar. Evite a prática dessas rotinas prejudiciais e você verá como seus pulmões se fortalecerão e você terá uma vida saudável. Respire e encha seu corpo com vitalidade!
1. A falta de atividade esportiva
O exercício ajuda os pulmões a transportar mais oxigênio. Desta forma, eles fornecem energia e, ao mesmo tempo, eliminam uma concentração maior de dióxido de carbono no corpo. Se você não praticar esportes e levar uma vida sedentária, sua saúde pulmonar será afetada.
O esporte o enche de energia e limpa os pulmões e estimula o sistema nervoso. Você pode fazer a atividade esportiva que preferir, mas não fique em casa sem fazer nada. Ative seu corpo!
Geralmente, a falta de atividade esportiva é uma causa de fadiga física e mental. Sedentário não é saudável. Então, deixe a rotina de lado e pratique esportes para melhorar a saúde dos pulmões.
Não faça exercícios respiratórios
O dia a dia nos faz esquecer como respirar adequadamente e é por isso que às vezes você se sente mais cansado. Respirar é vital para o corpo, deixa os pensamentos de lado e passa alguns minutos por dia inalando e expirando em silêncio.
Desta forma, deixe o oxigênio entrar em seus pulmões e vias aéreas. Não deixe que o problema e o estresse o consumam . De fato, os exercícios de respiração ajudarão a sua saúde pulmonar e lhe darão a calma para executar as tarefas que você tem pendentes.
3. Fumar
Fumar é um mau hábito e é um dos agentes causadores de doenças pulmonares . Na verdade, o cigarro ou tabaco contém nicotina e isso afeta o bom funcionamento dos pulmões. O fato de fumar constantemente pode ser um fator de risco para o surgimento de câncer de pulmão ou DPOC (doença pulmonar obstrutiva crônica), o que faz com que o fluxo de ar fique obstruído e haja dificuldade para respirar normalmente.
Por que fumar causa câncer de pulmão?
Fumar é ideal para a saúde dos pulmões. Você será capaz de respirar melhor e você aumentará sua qualidade de vida. O hábito de fumar se torna um vício e a pessoa se torna viciada em nicotina.
4. Não limpe a casa e o espaço de trabalho
A limpeza da casa e do local de trabalho é fundamental para evitar o aparecimento de doenças pulmonares. O hábito de deixar tudo bagunçado e não limpo é prejudicial aos pulmões a longo prazo.
As partículas de poeira acumuladas penetram no trato respiratório e não permitem a livre circulação de oxigênio . Mantenha o seu espaço limpo, a limpeza é um hábito positivo porque ajuda você a ser mais organizado e higiênico.
5. Protegendo-se das intempéries
A exposição à chuva ou a baixas temperaturas é um fator de risco para o surgimento de influenza ou vírus. Primeiro de tudo, se você está saindo e vê que o tempo está nublado ou que você está no inverno, lembre-se de manter-se aquecido.
Como esperado, uma gripe mal curada ou alergias causadas por mudanças no clima afetarão a saúde do pulmão. Para evitar isso, envolva e consuma vitamina C para fortalecer o organismo dos vírus encontrados no ambiente.
Uma dieta ruim
Acredite ou não, a dieta pobre é um mau hábito que afeta sua saúde pulmonar. É por isso que o corpo precisa de vitaminas e minerais que fortaleçam os pulmões e as vias aéreas.
Inclui frutas e legumes em sua dieta que ajudam o corpo a oxigenar . São alimentos ricos em vitaminas C e E. Especialmente, mais especificamente, cítricos, abacate e nozes.
Em resumo, esses 6 hábitos prejudicam a saúde dos pulmões e não permitem que você tenha uma vida saudável. Ponha de lado esses maus hábitos e dê ao corpo a qualidade de vida de que precisa. Cuide de sua saúde pulmonar e respire!
