A desintoxicação é um procedimento médico realizado em hospitais devido a circunstâncias com risco de vida, como altos níveis de drogas perigosas, álcool ou substâncias tóxicas, como metais pesados ​​ou venenos. Infelizmente, hoje a palavra desintoxicação se tornou uma estratégia maravilhosa de marketing para lidar com um problema inexistente e, portanto, pode ser muito enganadora. Isso leva muitas pessoas a gastar dinheiro em produtos para "limpar" ou "desintoxicar" sem saber que seu corpo se desintoxica naturalmente. Infelizmente, com o estilo de vida que levamos e os alimentos que comemos, sabotamos o processo de limpeza. Quando você ajuda seu sistema com seu trabalho de desintoxicação, seu corpo expele toxinas, fortalece e mantém seu peso sob controle.

Aqui, compartilho com você 6 técnicas simples para começar a apoiar seu corpo:

1. Adicione alimentos com Vitaminas B e folatos, como verduras, bananas, feijões e legumes. Essas vitaminas estimulam a digestão e o metabolismo, ajudando assim a desintoxicar o corpo.

2. Adicione mais frutas cítricas ou vitaminas C, como laranjas, limão, toranjas. Essas frutas contêm um alto nível de antioxidantes. Antioxidantes protegem nosso corpo contra agentes cancerígenos.

3. Aumente os alimentos de vegetais crucíferos, como couve-flor, couve, brócolis e rúcula, pois eles contêm altos níveis de fibra. A fibra ajuda o intestino com resíduos regulares e consistentes, que expelem toxinas e resíduos.

4. Use aveia regularmente. Aveia contém um tipo de fibra solúvel chamada beta glucana. Esse tipo de fibra ajuda a fortalecer seu sistema imunológico, protegendo-o de doenças e infecções.

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5. Mantenha seu corpo hidratado. Beba pelo menos 8 copos de água por dia. A água não apenas remove toxinas e impurezas do corpo, mas também ajuda a limpar os rins e intestinos, para que funcionem normalmente e eliminem o desperdício.

6. Faz exercício. Exercitar-se regularmente não apenas ajuda a perder peso, mas também remove toxinas através do suor ou da transpiração, limpando o corpo da maneira mais natural possível.

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