Em algum momento de sua vida, você deve aceitar a aparência de sinais de idade como parte dos processos biológicos pelos quais seu corpo passa. Entretanto, há alguns maus hábitos que envelhecem antes do tempo sem que você perceba.
A pele, como o resto dos órgãos, está experimentando uma série de mudanças com o passar do tempo. Portanto, é normal que entre 45 e 50 anos comecem a desenvolver pequenas rugas e imperfeições específicas por idade.
O problema é que tendem a negligenciar aquelas ações que danificam a derme e muito Antes de você mencionar, você começa a notar uma deterioração da pele que afeta sua auto-estima.
Embora existam muitos produtos e tratamentos que podem neutralizá-la, é inevitável notar sinais de envelhecimento quando alguns maus hábitos não são modificados. o estilo de vida
O que você pode fazer para evitar essa situação? Bem, além de melhorar sua rotina diária de cuidados com a beleza, é melhor corrigir os maus hábitos que envelhecem.
Os maus hábitos que você e você geralmente ignoram
Os cuidados com a pele devem começar da juventude. Embora muitos se esforcem para combater os sinais de envelhecimento quando começam a aparecer, a maneira mais eficaz de evitá-los é tomar alguns cuidados antes que eles se desenvolvam.
No ambiente há muitas toxinas e partículas voláteis que eles afetam sua derme negativamente . Portanto, se você quiser evitar o envelhecimento prematuro, deve afastar-se deles o máximo possível.
É verdade que os fatores genéticos afetam a rapidez com que as rugas aparecem. No entanto, um estilo de vida saudável pode atrasar esse processo e, por sua vez, melhorar a qualidade de vida. Bem, sem mais delongas, revise detalhadamente os maus hábitos que o envelhecem para que você tente evitá-los o máximo possível a partir de agora.
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1. Abuso de maquiagem
A maquiagem é uma das ferramentas que toda mulher usa para ficar bonita. O que muitos ignoram é que seu uso excessivo tem consequências negativas para a saúde da pele. Os resíduos desses produtos se acumulam nos poros e causam uma série de imperfeições. Além disso, ao produzir obstruções, evitam que os tecidos sejam adequadamente oxigenados.
Dicas:
Tente evitar o uso de maquiagem quando não for necessário. Sua pele precisa respirar naturalmente.
Limpe seu rosto todos os dias para remover qualquer resíduo de produtos cosméticos.
2. Consumo de tabaco
Os cigarros estão cheios de componentes químicos que, além de afetar a saúde respiratória, promovem a deterioração prematura da pele . As toxinas afetam o processo de oxigenação celular e interferem na regeneração dos tecidos.
Por outro lado, ao produzir desidratação, seu consumo excessivo pode ressecar e enfraquecer a pele. Claro, esta situação acelera o aparecimento de rugas e manchas, mesmo a partir de idades jovens
Dicas:
Tente abandonar o mau hábito de fumar. Embora não seja fácil, existem muitas medidas que podem ajudá-lo a alcançá-lo.
Se você não fumar, tente não se expor à fumaça do cigarro. Longe de ser inofensivo, contém partículas que danificam a pele
. Não use filtro solar
O uso diário de filtro solar é uma das medidas essenciais para prevenir o envelhecimento precoce . Este produto minimiza o impacto dos raios UV na derme, que, como você sabe, são bastante agressivos.
Não é suficiente usá-lo apenas em dias ensolarados ou na praia. Sunrays são filtrados, mesmo quando o dia está nublado. Portanto, seu uso deve ser diário, sem exceções.
Dicas:
Escolha um protetor solar igual ou maior que 30 SPF (fator de proteção solar) quando você se expuser diretamente ao sol.
Para complementá-lo, use roupas que o ajudem a cuidar da pele dos seus raios: camisas longas, chapéus, óculos de sol, etc.
4. Dormir um pouco
A má qualidade do sono tem consequências notórias na saúde da pele. Durante o período de descanso, são produzidos processos que são decisivos para reduzir as agressões sofridas pelos tecidos durante o dia. Dormir menos de 7 horas por dia sem interrupção afeta a circulação e afeta o aparecimento de rugas prematuras, bolsas nos olhos e flacidez.
Dicas:
Tente deitar-se e levantar-se quase ao mesmo tempo para Não perturbe os seus ritmos do sono
Se tiver dificuldades em dormir, tente encontrar a causa da insónia para lhe dar um tratamento atempado e eficaz.
Leia também: 5 erros cometidos ao limpar o rosto e envelhecer a pele [19659036] 5. Comida ruim
Dentro dos maus hábitos que você envelhece, este é um dos mais proeminentes. Os nutrientes que são obtidos a partir de alimentos são essenciais para ter uma pele saudável e jovem por mais tempo. Por esse motivo, quando você se alimenta mal, fica mais suscetível às imperfeições da pele.
O consumo excessivo de gorduras e açúcares, como os processados, afeta a produção de colágeno e elastina e acelera o envelhecimento. Sem mencionar que, infelizmente, muitos produtos alimentícios também são carregados de toxinas e substâncias químicas nocivas. Sua inclusão na dieta afeta a circulação e, portanto, interfere na oxigenação.
Dicas:
Tente aumentar o consumo de alimentos orgânicos: frutas, verduras, grãos integrais e carnes magras.
Evite ao máximo alimentos processados, salsichas e produtos de padaria industrial.
Substitua refrigerantes e refrigerantes por água.
6. Sedentarismo
O estilo de vida sedentário traz muitas consequências para a saúde . O que muitos não sabem é que, de alguma forma, também afeta negativamente a beleza da pele.
O exercício é essencial para manter um corpo vital e estilizado. Além disso, graças à prática diária, muitas toxinas que podem acelerar o envelhecimento são eliminadas.
Dicas:
Dedicar pelo menos 30 minutos por dia a uma rotina de exercícios.
Se você tem alguma limitação física , consulte um profissional que treinamento você deve adotar
Agora que você conhece os maus hábitos que o tornam mais velho, tente levar uma vida mais saudável para não sofrer seus efeitos . Isso, sem dúvida, ajudará você a promover seu bem-estar em geral.