Em algum momento de sua vida, você deve aceitar a aparência de sinais de idade como parte dos processos biológicos pelos quais seu corpo passa. Entretanto, há alguns maus hábitos que envelhecem antes do tempo sem que você perceba.

A pele, como o resto dos órgãos, está experimentando uma série de mudanças com o passar do tempo. Portanto, é normal que entre 45 e 50 anos comecem a desenvolver pequenas rugas e imperfeições específicas por idade.

O problema é que tendem a negligenciar aquelas ações que danificam a derme e muito Antes de você mencionar, você começa a notar uma deterioração da pele que afeta sua auto-estima.

Embora existam muitos produtos e tratamentos que podem neutralizá-la, é inevitável notar sinais de envelhecimento quando alguns maus hábitos não são modificados. o estilo de vida

O que você pode fazer para evitar essa situação? Bem, além de melhorar sua rotina diária de cuidados com a beleza, é melhor corrigir os maus hábitos que envelhecem.

Os maus hábitos que você e você geralmente ignoram

Os cuidados com a pele devem começar da juventude. Embora muitos se esforcem para combater os sinais de envelhecimento quando começam a aparecer, a maneira mais eficaz de evitá-los é tomar alguns cuidados antes que eles se desenvolvam.

No ambiente há muitas toxinas e partículas voláteis que eles afetam sua derme negativamente . Portanto, se você quiser evitar o envelhecimento prematuro, deve afastar-se deles o máximo possível.

É verdade que os fatores genéticos afetam a rapidez com que as rugas aparecem. No entanto, um estilo de vida saudável pode atrasar esse processo e, por sua vez, melhorar a qualidade de vida. Bem, sem mais delongas, revise detalhadamente os maus hábitos que o envelhecem para que você tente evitá-los o máximo possível a partir de agora.

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1. Abuso de maquiagem

A maquiagem é uma das ferramentas que toda mulher usa para ficar bonita. O que muitos ignoram é que seu uso excessivo tem consequências negativas para a saúde da pele. Os resíduos desses produtos se acumulam nos poros e causam uma série de imperfeições. Além disso, ao produzir obstruções, evitam que os tecidos sejam adequadamente oxigenados.

Dicas:

• Tente evitar o uso de maquiagem quando não for necessário. Sua pele precisa respirar naturalmente.
• Limpe seu rosto todos os dias para remover qualquer resíduo de produtos cosméticos.

2. Consumo de tabaco

Os cigarros estão cheios de componentes químicos que, além de afetar a saúde respiratória, promovem a deterioração prematura da pele . As toxinas afetam o processo de oxigenação celular e interferem na regeneração dos tecidos.

Por outro lado, ao produzir desidratação, seu consumo excessivo pode ressecar e enfraquecer a pele. Claro, esta situação acelera o aparecimento de rugas e manchas, mesmo a partir de idades jovens

Dicas:

• Tente abandonar o mau hábito de fumar. Embora não seja fácil, existem muitas medidas que podem ajudá-lo a alcançá-lo.
• Se você não fumar, tente não se expor à fumaça do cigarro. Longe de ser inofensivo, contém partículas que danificam a pele

. Não use filtro solar

O uso diário de filtro solar é uma das medidas essenciais para prevenir o envelhecimento precoce . Este produto minimiza o impacto dos raios UV na derme, que, como você sabe, são bastante agressivos.

Não é suficiente usá-lo apenas em dias ensolarados ou na praia. Sunrays são filtrados, mesmo quando o dia está nublado. Portanto, seu uso deve ser diário, sem exceções.

Dicas:

• Escolha um protetor solar igual ou maior que 30 SPF (fator de proteção solar) quando você se expuser diretamente ao sol.
• Para complementá-lo, use roupas que o ajudem a cuidar da pele dos seus raios: camisas longas, chapéus, óculos de sol, etc.

4. Dormir um pouco

A má qualidade do sono tem consequências notórias na saúde da pele. Durante o período de descanso, são produzidos processos que são decisivos para reduzir as agressões sofridas pelos tecidos durante o dia. Dormir menos de 7 horas por dia sem interrupção afeta a circulação e afeta o aparecimento de rugas prematuras, bolsas nos olhos e flacidez.

Dicas:

• Tente deitar-se e levantar-se quase ao mesmo tempo para Não perturbe os seus ritmos do sono
• Se tiver dificuldades em dormir, tente encontrar a causa da insónia para lhe dar um tratamento atempado e eficaz.

Leia também: 5 erros cometidos ao limpar o rosto e envelhecer a pele [19659036] 5. Comida ruim

Dentro dos maus hábitos que você envelhece, este é um dos mais proeminentes. Os nutrientes que são obtidos a partir de alimentos são essenciais para ter uma pele saudável e jovem por mais tempo. Por esse motivo, quando você se alimenta mal, fica mais suscetível às imperfeições da pele.

O consumo excessivo de gorduras e açúcares, como os processados, afeta a produção de colágeno e elastina e acelera o envelhecimento. Sem mencionar que, infelizmente, muitos produtos alimentícios também são carregados de toxinas e substâncias químicas nocivas. Sua inclusão na dieta afeta a circulação e, portanto, interfere na oxigenação.

Dicas:

• Tente aumentar o consumo de alimentos orgânicos: frutas, verduras, grãos integrais e carnes magras.
• Evite ao máximo alimentos processados, salsichas e produtos de padaria industrial.
• Substitua refrigerantes e refrigerantes por água.

6. Sedentarismo

O estilo de vida sedentário traz muitas consequências para a saúde . O que muitos não sabem é que, de alguma forma, também afeta negativamente a beleza da pele.

O exercício é essencial para manter um corpo vital e estilizado. Além disso, graças à prática diária, muitas toxinas que podem acelerar o envelhecimento são eliminadas.

Dicas:

• Dedicar pelo menos 30 minutos por dia a uma rotina de exercícios.
• Se você tem alguma limitação física , consulte um profissional que treinamento você deve adotar

Agora que você conhece os maus hábitos que o tornam mais velho, tente levar uma vida mais saudável para não sofrer seus efeitos . Isso, sem dúvida, ajudará você a promover seu bem-estar em geral.