Mostramos as mudanças que você deve fazer em sua dieta para alcalinizar o corpo. Desta forma, você pode desfrutar de algumas novidades benéficas para sua saúde. A chave para essas diretrizes é regular o pH do nosso corpo, de modo que ele esteja ligeiramente inclinado para a alcalinidade.

Desta forma, vamos mudar certos hábitos e seguir algumas dicas para que nosso pH não seja ácido ou neutro. Com essas diretrizes, você poderá aumentar esses níveis de alcalinidade e não precisará fazer longas esperas nem ficar ansioso para não ver os resultados . Comece com um bom café da manhã

O primeiro conselho para alcalinizar o corpo é baseado em começar o dia com um café da manhã reforçado. No mundo ocidental, o café da manhã é considerado a refeição mais ácida do dia embora também dependa do país em que você está.

Algumas nações aproveitam esse momento para comer mais do que no resto das refeições, enquanto outros moderar um pouco mais como geralmente acontece na Espanha.

Em países que, por tradição, não consideram o café da manhã como o alimento mais importante do mundo. dia, os alimentos são pão, cereais, café, geléias, manteigas, suco de laranja, bolos, biscoitos e bolachas . No caso em que eles dão mais importância a esta comida, bacon, ovos fritos e tortilhas são adicionados.

A maioria destes alimentos são ácidos, é mais, eles são precisamente aqueles que nos impedem de melhorar nosso sistema para um estado mais alcalino. Se você quiser reverter essa situação e começar a sentir os benefícios de um corpo alcalino, a primeira coisa a fazer é começar o dia corretamente.

Dessa forma, antes de entrar na cozinha, a primeira coisa a fazer é um copo de água água alcalina, água com limão ou uma infusão de ervas. Assim, suas células se reidratam e reabastecem depois de terem passado longas horas de sono e imobilidade, e contribuem para um aumento na alcalinidade do corpo

. Respiração adequada

Muitos ignoram as vantagens que este ponto oferece, mas não podemos ignorar um fator tão importante quanto respirar. Para fazer isso, podemos realizar o seguinte exercício com frequência :

  • Inspirar por 1 segundo
  • Prenda a respiração por 4 segundos
  • Expire por 2 segundos

Você pode aumentar os tempos seguindo a proporção, ou seja, se você vai inspirar por 4 segundos, você terá que contê-lo até chegar a 16. Em qualquer caso, tente não usar intervalos muito grandes no início acima de tudo, porque você não estará acostumado a isso.

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3. A importância da hidratação adequada

A hidratação adequada é essencial para o bom funcionamento do nosso corpo . Uma pequena queda no nível de nossos fluidos corporais pode levar a grandes perdas de energia.

 Mantenha-se hidratado.

Água limpa as toxinas ácidas e faz com que o metabolismo acelere. Além disso, a sensação de sede é confundida com a fome por isso muitas vezes comemos mais. Isso gera um aumento no peso que não é recomendado para nossa tarefa porque elimina os ácidos e alcança um pH alcalino.

4. Apostando em gorduras saudáveis ​​

Outra maneira de ajudar a alcalinizar o corpo é consumir uma quantidade maior de ácidos graxos essenciais como o Ômega 3. Estes são muito importantes para as reações químicas do nosso corpo.

Além disso, ajuda a fortalecer nosso sistema imunológico ajuda a melhorar a digestão e prevenir o envelhecimento.

5. Dê-se uma boa massagem para alcalinizar o corpo

Além de conforto e relaxamento, uma boa massagem permite que o corpo se recupere, tome força e libere os fardos que se acumulam ao longo dos dias.

 recebendo uma massagem

Por outro lado, permite que o seu corpo tome medidas . Isto é, para ativar os mecanismos necessários para permitir que os ácidos armazenados nos músculos sejam eliminados.

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6. Cuidar da sua pele

Manter a pele limpa, macia e livre de vestígios de impurezas traz uma imensa quantidade de benefícios. Também contribuirá para o nosso pH alcalino, portanto, uma diretriz simples como a escovadela frequente pode nos trazer vários benefícios :

  • Escovar a pele muitas vezes remove as células mortas, fazendo com que este órgão ativar e gerar novos
  • A escovação também promove a circulação sanguínea, de modo que atinge todas as camadas de sua superfície.

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