Neste ano novo, você definiu seu objetivo de perder peso e ter uma dieta balanceada e saudável? Se sua resposta foi sim, é hora de aprender como fazer uma salada saudável . O que é bom e ruim acrescenta-se, assim como uma dica para comer um prato delicioso e saudável . Você também pode conferir 5 receitas de saladas fáceis e deliciosas em apenas 10 minutos!

Passos para fazer uma salada perfeita

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1. Escolha uma base de alface ou espinafre.
2. Adicione um vegetal extra.
3. Adicione um pouco de cor com frutas
4. Dê um toque crocante com nozes
5. Adicione um toque de proteína com carnes, queijos ou ovos
6. Não se esqueça … de temperar com um molho.

DICA: Se for aqui coma a salada fora, não misture os ingredientes e coloque os vegetais e proteínas no fundo, cubra com a alface e misture antes de comer.

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