Adeus alergias: 10 alimentos para não espirrar

Na primavera as plantas têm de cumprir uma das suas funções biológicas mais transcendentais, a reprodução. Nas plantas vasculares, este processo requer a transmissão de pólen dos órgãos masculinos das flores – as extremidades dos estames, chamadas anteras, onde estão os sacos de pólen – para os órgãos femininos ou gineceu – onde o pistilo e o ovário se encontram. –

O transporte dessas minúsculas partículas é realizado em muitos casos por insetos ou outros animais, como se fossem mensageiros de porta em porta, mas em muitas plantas o impulso do vento é essencial.

Portanto, na primavera, de acordo com os espaços naturais e urbanos, o ar está cheio dessas partículas de pólen que, para muitas pessoas, supõem uma provação difícil de suportar.

Somente em nosso país até 15% da população sofre, em maior ou menor grau, da polinose a reação alérgica causada ao cheirar partículas de pólen, e em jovens esse número chega a dobrar

 Pare de espirrar! 8 remédios homeopáticos para aliviar alergias

Ajudar as plantas a controlar a inflamação e regular a resposta imune

Quando esses elementos alergênicos entram nas vias aéreas de uma pessoa alérgica e afetam as membranas mucosas, são gerados anticorpos específicos e certas moléculas de defesa que medeiam a inflamação são liberadas. A mais conhecida é a histamina que causa os sintomas da própria alergia.

Entre os sintomas os mais comuns são inflamação e coceira nos olhos ] e seu contorno, pingando no nariz, espirros explosivos, irritação na garganta ataques de tosse e chiado no peito.

A contaminação das cidades mas também ácaros e certas substâncias químicas ou poeira são igualmente responsáveis ​​pelo desencadeamento de alergias .

 Pequeno, mas intimidações: alergias a nozes

] fitoterapia oferece uma grande lista de plantas silvestres que exercem uma ação anti-histamínica ou antialérgica e que pode ser uma alternativa válida às drogas sintéticas usadas para tratar [1945901] 4] alergias respiratórias .

. Neste artigo selecionamos seis das plantas mais eficazes que podem ser adquiridas sem problemas em qualquer fitoterapeuta e, em alguns casos, colhidas no campo. ] Infusão para acalmar as alergias da primavera ” class=”lazyload”/>

11 Diretrizes para prevenir crises alérgicas

Como você sabe quem sofre com elas ano após ano, quando a primavera chega, é muito útil tomar certas precauções para evitar que seus efeitos sejam mais perniciosos.

Algumas das recomendações dos especialistas são:

  1. Reduzir a atividade no exterior nas primeiras horas da manhã do que é quando há mais produção de pólen.
  2. Dirigindo com as janelas do carro fechadas.
  3. Ar a casa tão pouco quanto possível.
  4. Evite viagens de campo nos meses de maior risco mas não pare de andar para oxigenar
  5. Não pendure roupas nos telhados quando houver muita suspensão de pólen para evitar aderir a roupas, como lençóis e camisas
  6. Evite certas tarefas de jardinagem como cortar gramados e ficar longe daqueles que o fazem.
  7. Beber água generosamente.
  8. Evite certos alimentos alergênicos, como produtos lácteos e certas nozes.
  9. Dispensar com álcool durante esses dias.
  10. Não tome mais medicação do que o necessário.
  11. Tente algumas terapias alternativas como a acupuntura ou homeopatia personalizada

 Você é alérgico ao pólen? Considere a acupuntura

A quercetina e a cebola

A quercetina é uma molécula semelhante a flavonóides presente em muitos alimentos e na qual a cebola é particularmente rica . Inibe a ação de mastócitos e basófilos, células imunes responsáveis ​​por liberar histamina e desencadear reações alérgicas.

As cebolas cruas podem ter um efeito preventivo. Em herbalists você pode encontrar suplementos de quercetina de diferentes marcas, em cápsulas vegetais, às vezes com vitamina C e outros antioxidantes. Recomenda-se tomar dois por dia, em tratamentos prolongados.

Este artigo foi preparado com o conselho de Josep Maria Teixé, fitoterapeuta de El Manantial de Salud.


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