Os hambúrgueres de vegetais são um alimento rápido e muito versátil que pode ser perfeitamente saudável se os fizermos em casa. Para garantir que sejam alimentos saudáveis, a melhor opção é fazer você mesmo e escolher os ingredientes que você mais gosta.

As opções são muitas e variadas, mas para obter um prato equilibrado sempre procure por uma peça Proteína (composta de legumes, tofu ou quinoa), adicione vegetais que tornem a massa mais úmida e adicione fibras e vitaminas, e complemente-a com sementes e nozes a gosto.

Não se esqueça de usar especiarias para melhorar os sabores. Nós fornecemos 6 receitas para você escolher a que mais gosta.

Comentarios

comentarios