A síndrome pré-menstrual calmante é um dos desejos de muitas mulheres que sofrem de sintomas muito irritantes durante o ciclo menstrual. Muitas vezes, esses sintomas interferem em algum aspecto de sua vida diária . Além disso, elas podem ser tanto emocionais quanto físicas.

Entretanto, nem todas as mulheres têm o mesmo tipo de alteração pré-menstrual e, de fato, a mesma pessoa não necessariamente repete os mesmos sintomas sempre. Esse problema incomoda você? Hoje compartilhamos 6 terapias para controlá-lo naturalmente

O que causa a síndrome pré-menstrual?

A síndrome pré-menstrual resulta de uma falta de controle na atividade dos hormônios femininos. Além disso, poderia haver outros fatores físicos e emocionais envolvidos.

Atualmente, as causas exatas que desencadeiam esses sintomas não são conhecidas com exatidão. No entanto, existem muitas hipóteses sobre isso. Alguns profissionais assumem que esta síndrome é causada por um desequilíbrio entre estrogênio e progesterona, com um aumento relativo no primeiro.

Estrogênios e progesterona são os hormônios sexuais femininos ] e são responsáveis ​​por desenvolver personagens secundários femininos, preparar o corpo para a gravidez, bem como controlar o ciclo menstrual, entre muitas outras funções.

Nesse sentido, o desequilíbrio entre os hormônios sexuais femininos leva a uma retenção de água e sódio com ganho de peso e edema generalizado, que é a causa que explicaria a maioria dos sintomas acima mencionados.

Além disso, também existe um componente psicológico desde o Mulheres com alta carga emocional são mais suscetíveis ao desenvolvimento de síndrome pré-menstrual. Em qualquer caso, não é possível culpar apenas os fatores psíquicos que causam a síndrome pré-menstrual.

Outras teorias são:

  • Resposta anormal do organismo contra as alterações dos neurotransmissores neuronais, como as endorfinas.
  • Nutrição.
  • Deficiência de vitamina B6 .
  • Hipoglicemia.

Não há hipóteses de que, por si só, explica as causas da síndrome pré-menstrual . Muito provavelmente, é devido a uma combinação de diferentes fatores.

6 terapias naturais para aliviar a síndrome pré-menstrual

Hoje conhecemos muitos remédios naturais e farmacológicos que ajudam a aliviar a síndrome pré-menstrual. Alguns são mais conhecidos do que outros e também alguns são mais eficazes do que outros, sim, sempre dependendo de cada mulher .

Embora o primeiro e mais importante de tudo seja levar um estilo de vida saudável, há outros muito simples que podem completar esta primeira medida e ajudar a acalmar a síndrome pré-menstrual de forma eficaz.

1. Calor

 Prevenir cólicas menstruais é possível e necessário.
A aplicação de calor pode favorecer o alívio da dor associada à síndrome pré-menstrual.

É um dos remédios mais conhecidos para mulheres que sofrem de dor intestinal durante a síndrome pré-menstrual. Embora o calor possa produzir um aumento no fluxo menstrual, sua aplicação reduz significativamente essa dor tão característica .

Para aplicar calor nesta área você pode usar panos embebidos em água quente de água, saquinhos com sementes previamente aquecidas no microondas ou uma manta de calor

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2. Acupuntura

Esta técnica é uma das mais utilizadas na medicina natural e ajuda a aliviar a síndrome pré-menstrual de forma eficaz. Consistem na introdução de pequenas agulhas em certos pontos da pele para acalmar a dor.

Esta técnica tem de ser realizada por um profissional em medicina natural e sempre que consultar o seu médico. médico, você deve informá-los sobre o tratamento com acupuntura que está fazendo.

Canela e Gengibre

 Infusão de Gengibre
Tanto o gengibre como a canela têm propriedades analgésicas e antiinflamatórias que são úteis no tratamento da síndrome pré-menstrual.

O gengibre é outro anti-inflamatório que pode ser adicionado a cremes, no final do cozimento ou mesmo em infusões . Outra substância anti-inflamatória que também ajuda a acalmar a síndrome pré-menstrual é a canela

. Progesterona natural

Como sabemos, a progesterona é um dos hormônios sexuais femininos. Ocorre naturalmente no corpo e é essencial para uma variedade de funções vitais. Entre outras funções, ajuda a controlar os níveis de estrogênio no corpo e ocorre, principalmente nos ovários, quando ocorre a ovulação.

A progesterona natural pode ajudar a equilibrar os níveis sanguíneos. estrogênio para acalmar a síndrome pré-menstrual bem como para normalizar o ciclo menstrual.

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5. Camomila para aliviar a síndrome pré-menstrual

O chá de camomila aumenta os níveis de glicina, o que ajuda a acalmar espasmos musculares. A glicina é também um relaxante dos nervos, o que pode explicar porque a camomila também é eficaz para o estresse e ansiedade .

Tradicionalmente, o chá de camomila também é recomendado para calmante Cólica da síndrome pré-menstrual .

6. Erva-doce Sementes

Extrato de semente de erva-doce foi mostrado para aliviar significativamente a síndrome pré-menstrual .

De acordo com um estudo, mulheres que tomaram o extrato de semente de erva-doce de três dias antes seu período até três dias depois, dizia que as gotas os faziam sentir menos deprimidos e que tinham melhor humor.

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