Você provavelmente conhece os efeitos protetores que certos alimentos que combatem o câncer, como os vegetais e bagas verdes, podem ter no sistema imunológico e na saúde geral. Mas há mais boas notícias: também foi demonstrado que algumas das bebidas mais consumidas no mundo são bebidas para combater o câncer .

 bebidas que combatem o câncer

6 bebidas que combatem o câncer

O que você pode beber para prevenir o câncer? De acordo com as descobertas mais recentes da pesquisa, as bebidas que devem ser incluídas em uma dieta para combater o câncer incluem:

1. Café

Enquanto a cafeína é café, algumas pessoas não o toleram bem, o café rico em nutrientes também é uma fonte concentrada de fitoquímicos antioxidantes. Estes incluem teofilina e teobromina, ácido clorogênico (um fenol poderoso), ácido quinínico, cafestol e kahweol.

Certos estudos associaram o consumo de café a um menor risco de câncer de fígado colorretal, endometrial, oral / faríngeo e outros tipos de câncer.

E embora alguns estejam preocupados com os efeitos negativos da cafeína / café na saúde digestiva, geralmente não há evidências que sugiram uma associação da ingestão de café com câncer de estômago , pâncreas ou GI.

2. Chás verde, branco e preto

Os chás preto, verde, branco e também oolong (às vezes chamados de "chás verdadeiros") são ricos em muitos nutrientes que combatem doenças, como catequinas, compostos de polifenóis, epigalocatequina galato (ou EGCG ), flavonóis e muito mais. Os pesquisadores acreditam que essa é a razão pela qual o consumo de chá a longo prazo está relacionado a riscos menores de câncer de bexiga, estômago e pâncreas, entre outros tipos.

O chá verde é uma fonte excepcional de EGCG, enquanto que outros chás também fornecem epicatequina, epigalocatequina (EGC) e epicatequina-3-galato (ECG).

Um artigo publicado em Cancer Metastasis Reviews afirma que "estudos epidemiológicos relataram que o consumo de O chá verde pode diminuir o risco de câncer.

A epigalocatequina-3-galato, um componente importante do chá verde, demonstrou inibir a invasão e a angiogênese do tumor, essenciais para o crescimento e a metástase do tumor.

Chá verde Matcha (folha inteira de chá verde moído em pedra) é outra ótima opção, pois é rico em antioxidantes que lhe dão a capacidade de apoiar o sistema imunológico.

Estudos de laboratório associaram os dois tipos de chás verdes a desenvolvimento reduzido de câncer nas células do cólon, fígado, mama, pulmão e próstata.

Altas quantidades de polifenóis também foram identificadas no chá preto e no chá oolong. Flavonóis que incluem quercetina, kaempferol e miricetina são outros compostos em chás verdadeiros que ajudam a combater o câncer.

Um artigo de 2018 publicado em AntiCancer Research afirma que o chá Oolong, como o O chá verde pode induzir danos e excisão no DNA, desempenhar um papel inibitório no crescimento, proliferação e tumorigênese das células de câncer de mama e foi um grande potencial como agente quimio preventivo contra o câncer de mama. ”[19659008] 3 Sucos 100% vegetais

Segundo muitos estudos, beber uma porção diária de suco de vegetais verdes ou outro suco / batido de legumes com polpa e fibra é uma maneira fácil de aumentar sua ingestão de nutrientes e ajudar a prevenir doenças crônicas.

Boas opções incluem sucos frescos feitos com vegetais como espinafre ou couve, cenoura, beterraba, tomate, aipo, ervas e outros vegetais.

Um grande número de pesquisas mostra que inclui uma variedade Os vegetais em sua dieta podem ajudar a reduzir o risco de muitos tipos de câncer sem mencionar outras doenças crônicas.

Por exemplo, sucos feitos com folhas verdes escuras fornecem antioxidantes, como carotenóides, que estão relacionados a o crescimento inibido de uma variedade de células cancerígenas, como câncer de pele, pulmão, estômago e mama.

O suco de tomate é outro suco benéfico, pois é um uma fonte de beta-caroteno / vitamina A, vitamina C, licopeno e outros carotenóides que têm efeitos anticâncer. O licopeno no suco de tomate tem sido associado à proteção contra o câncer de próstata.

O suco de cenoura é uma excelente maneira de obter mais fitoquímicos de vitamina C, vitamina K, beta-caroteno e alfa-caroteno, luteolina e flavonóide. antioxidantes e anti-inflamatórios.

Se você deseja diversificar os vegetais consumidos com frequência, considere adicionar suplementos de superalimentos aos sucos / vitaminas de vegetais, como espirulina, cevada, grama de trigo ou algas em pó. Quando a polpa é incluída, os sucos podem ser ainda mais benéficos, graças ao teor de fibras, especialmente para a saúde colorretal.

4. Sucos 100% de frutas (sem adição de açúcar, em pequenas quantidades)

Exemplos de sucos saudáveis ​​incluem aqueles feitos com frutas anticâncer, como cerejas, mirtilos, romãs, laranjas, toranjas e açaí. Consumir sucos feitos de frutas de cor escura, como bagas, é uma maneira poderosa de obter mais resveratrol e antocianinas em sua dieta, que possuem fortes propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.

O suco de toranja é outro exemplo que contém muitos fitoquímicos que eles ajudam a se defender do câncer de acordo com estudos de pesquisa, como naringenina e outros flavonóides, limonina, beta-caroteno, licopeno e vitamina C.

O suco de romã fornece polifenóis que demonstraram ter efeitos antiproliferativos, pró-apoptóticos e anti-inflamatórios, oferecendo proteção contra próstata, pulmão, mama e outros cânceres.

Os resultados da pesquisa nos dizem que é importante que os sucos de frutas sejam 100% de frutas sem adição de açúcar e sem xarope de milho com alto teor de frutose, uma vez que o alto consumo de açúcar tem sido associado a um risco aumentado de câncer e muitos outros problemas de saúde. [19659008] 5. Infusões de ervas e infusões

O uso de remédios à base de plantas, que surgem de várias formas, é considerado de longe o grupo de tratamentos alternativos mais comumente usado entre pacientes com câncer, de acordo com certas revisões da literatura.

Foi demonstrado que várias ervas, seja na forma de chá ou extrato, oferecem efeitos terapêuticos nos marcadores de câncer, também são consideradas seguras, dificilmente causam efeitos colaterais ou dependência e estão amplamente disponíveis.

Chás de ervas , que incluem gengibre, camomila, arbusto de mel, dente de leão, hortelã, chai e uma variedade de misturas de fitoterápicos chineses tradicionais, não contêm cafeína e têm muitos benefícios, como apoiar a saúde intestinal e reduzir a inflamação. [19659005] As infusões de ervas são outra ótima opção, que é feita embebendo as ervas em água até que a água absorva os óleos e compostos terapêuticos da

Uma revisão de 2019 explica que chás e infusões de ervas são feitos com ervas que podem ajudar a oferecer proteção contra o estresse oxidativo, certos tipos de câncer e também problemas digestivos que podem ser causados ​​por doenças crônicas e tratamentos contra o câncer.

De acordo com um artigo de 2018 publicado no Journal of Traditional and Complementary Medicine as infusões / bebidas à base de plantas são fontes ricas de compostos bioativos naturais, como carotenóides, ácidos fenólicos, flavonóides, cumarinas, alcalóides, terpenóides, entre outros efeitos biológicos, como ações antioxidantes, antibacterianas, antivirais e anti-inflamatórias.

Esses chás também são feitos com água, com benefícios a longo prazo. A água é importante para a saúde em geral porque aumenta a micção e desintoxicação de possíveis compostos causadores de câncer que podem acabar na bexiga e em outros lugares.

6. Vinho tinto (com moderação)

Uvas e vinho tinto estão cheios de compostos de combate ao câncer chamados resveratrol. Estudos sugerem que os produtos químicos encontrados no vinho podem contribuir para a destruição das células cancerígenas e para a inibição do crescimento das células cancerígenas.

De acordo com um estudo publicado em European Journal of Cancer Prevention existem evidências de que o consumo de vinho diminui o risco de câncer em vários locais incluindo câncer do trato digestivo superior, pulmão, cólon, carcinoma basocelular e linfoma não Hodgkin. O vinho tinto também parece reduzir significativamente a transcrição de certos genes que aumentam o risco de câncer.

Foi demonstrado que os efeitos do vinho tinto maduro nos fenótipos das células cancerígenas são mais fortes que os vinhos jovens. O vinho tinto parece ser especialmente benéfico no combate à formação de colônias de câncer de mama humano e células de carcinoma de esôfago.

No entanto, lembre-se de que pesquisas mostram que esses efeitos positivos em diferentes linhas de câncer humano ocorrem a partir de um De maneira dependente da dose, parece que o excesso de álcool pode aumentar seu risco de câncer.

Dosagem

Quanto dessas bebidas para combater o câncer você precisa consumir para obter seus benefícios?

Em termos de consumo E frequência, isso depende do tipo de bebida. Aqui estão algumas diretrizes gerais, de acordo com a maioria dos especialistas em saúde:

  1. Café: 1 a 2 xícaras pode ser o melhor, para manter as glândulas supra-renais sem trabalhar muito com a cafeína.
  2. Chá: várias xícaras por dia, ou ainda mais, se o chá for à base de plantas e sem cafeína.
  3. Sucos de vegetais: entre 10 e 30 onças por dia.
  4. Sucos de frutas: muito suco pode ser uma fonte adicional de açúcar e calorias, então que pequenas quantidades são melhores, entre 4 e 8 onças diariamente para adultos. Alguns especialistas recomendam diariamente entre 8 e 12 onças de sucos de frutas e vegetais para crianças e adolescentes entre 7 e 18 anos.
  5. Vinho: 1 a 2 bebidas por dia, no máximo (2 ou menos para homens adultos e 1 são recomendados ou menos para as mulheres.)

Se você já tem câncer, que bebidas são boas para beber?

O que é bom para os pacientes com câncer beberem? Os médicos recomendam essas bebidas que melhoram a saúde, o que pode ajudar na hidratação e fornecer os principais nutrientes:

Água. Alguns tratamentos contra o câncer podem tornar a água simples com um sabor desagradável; nesse caso, beba mais água com sabor, incluindo água mineral, água mineral ou água com limão ou outras frutas.

  • Sucos 100% de frutas ou vegetais, que podem ajudar a prevenir a desidratação, além de fornecer eletrólitos e antioxidantes. [19659051] Água de coco, uma bebida hidratante com triglicerídeos de cadeia média, um tipo de ácido graxo benéfico que pode ajudar a manter a saúde intestinal.
  • O leite de coco (mais rico em gordura) também contém algumas propriedades antioxidantes que combatem contra as bactérias que sustentam o sistema imunológico.
  • Chás de ervas, como chá de gengibre ou menta, que podem ajudar com náuseas e outros sintomas causados ​​por tratamentos.
  • Kefir e leite orgânico (se tolerado), que fornece muitas vitaminas e minerais importantes, além de probióticos se fermentado.
  • Caldo de osso, uma fonte exclusiva de aminoácidos, colágeno, oligoelementos e eletro difícil de obter.

Se a falta de apetite for um problema, tente beber a maioria dos líquidos pelo menos meia hora antes ou após as refeições para evitar sentir-se cheio demais.

Lembre-se de que a cafeína, bebidas açucaradas e até, às vezes, sucos de frutas podem causar indigestão, por isso pode ser necessário limitá-los em caso de diarréia ou náusea.

Riscos e efeitos colaterais

Como existem algumas bebidas e alimentos que pode ajudar a combater o desenvolvimento de doenças, a pesquisa nos diz que também existem alimentos potencialmente cancerígenos que devem ser evitados.

Quais bebidas você deve limitar ou eliminar idealmente de sua dieta?

Bebidas açucaradas, incluindo refrigerantes, bebidas energéticas e sucos, chás e bebidas de café com açúcar adicionado. Pesquisas revelaram uma forte ligação entre o consumo de bebidas açucaradas e o risco de doenças cardíacas, obesidade e diabetes, e agora pesquisas em andamento sugerem que essas bebidas também podem aumentar o risco de certos tipos de câncer, como mama, pâncreas , vesícula biliar e câncer de endométrio.

Acredita-se que essa conexão se deva a mecanismos como a resistência à insulina causada pelo consumo de uma alta carga glicêmica, bem como aos efeitos de compostos químicos, aditivos e pesticidas em bebidas açucaradas que podem ter efeitos cancerígenos

Álcool em excesso. Enquanto o vinho com moderação tem efeitos protetores contra certas doenças, muito parece fazer o contrário. O alto consumo de álcool aumenta o risco de certos tipos de desenvolvimento de câncer, de acordo com estudos de pesquisa, incluindo câncer de cólon / reto, oral, fígado, mama e outros tipos de câncer.

Notas finais

Há evidências que, como parte de uma dieta saudável, certas bebidas e alimentos podem ajudar a interromper a formação ou o progresso do câncer.

Bebidas para combater o câncer são aquelas que fornecem importantes vitaminas, minerais, antioxidantes e fitoquímicos. além de hidratar a água e, em alguns casos, probióticos.

Quais são as melhores opções? Café, chás verde / preto / branco, sucos 100% de frutas e vegetais, chás de ervas e vinho tinto podem apoiar o sistema imunológico e reduzir potencialmente o risco de desenvolver câncer.

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