Muitas pessoas ficam desesperadas quando diagnosticadas com zumbido ou zumbido, um sinal sonoro crônico no ouvido que pode ser exasperante e muitas vezes até impede o sono. O desespero aumenta quando soluções eficazes não são oferecidas e parece que a única coisa que resta é aceitar o problema e aprender a conviver com ele.

E é verdade: em geral não existem medicamentos eficazes para tratar o zumbido ou o zumbido, mas existem medidas que podem ajudar a reduzi-las especialmente aquelas que ajudam o estado geral de nossa saúde. Além disso, eles não têm contra-indicação.

Como aliviar o zumbido naturalmente

Primeiro é necessário definir bem os problemas de saúde que temos, para resolvê-los e, acima de tudo avaliar nossa percepção do som . há hipoacusia, misofonia, distúrbios do neurodesenvolvimento, algum transtorno do espectro obsessivo-compulsivo ou síndrome da sensibilidade sonora seletiva. Em alguns distúrbios auditivos, pode ser avaliado se o problema melhora usando próteses auditivas.

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Também deve ser observado se existem contraturas musculares que podem estar influenciando o problema, todas as contraturas cervicais, e pode até ser conveniente para procurar o diagnóstico oferecido em nosso caso particular da medicina tradicional chinesa.

De lá, você pode tentar estas estratégias para melhorar o problema :

1 . Comida

Em alguns casos, pode ser útil adotar uma dieta vegetariana sem sal, açúcares refinados ou gorduras aquecidas. Também suprime o café e o álcool.

Em alguns estudos, foi comprovado que certas alterações nutricionais em pessoas com zumbido e síndrome metabólica, colesterol, gota ou diabetes podem melhorar o zumbido.

Fitoterapia

Existem plantas vasodilatadoras que têm ajudado contra o zumbido, incluindo ginkgo ( Ginkgo biloba ) e espinheiro ( Crataegus monogyna ).

3. Exercícios de pescoço

Existem exercícios que ajudam a trabalhar a musculatura do pescoço e estruturas internas do ouvido médio.

Um deles é, por exemplo, o de engolir com força

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4. Massagem ou osteopatia

Algumas técnicas ajudam a posicionar bem as vértebras cervicais e a espinha o que pode aliviar os pitidos se houver contraturas musculares que estão influenciando

5. Aplique calor

Você pode aplicar compressas mornas ou sacos de feno ou um banho morno com jatos de água na musculatura cervical.

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6. Integrar som

A terapia de retreinamento auditivo tenta ver o zumbido como normal, um ruído ambiental ao qual não se presta atenção. Para isso, outros sons às vezes são chamados de atenção e podem ser externos (como música ou televisão) ou internos (como os próprios batimentos cardíacos).

Você pode usar geradores de som que emitem um ruído branco mas se houver perda auditiva, o aparelho auditivo deve ser adaptado sem mascarar completamente o zumbido, o que é agradável.

Acupuntura

Também deve ser avaliado o uso de agulhas ou moxas de acordo com um especialista em medicina tradicional chinesa. Às vezes pode ajudar.


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