Quando o sol brilha, é tão importante usar um bom protetor quanto usá-lo corretamente. Também alguns dicas básicas Eles podem percorrer um longo caminho para manter sua pele protegida do sol. tome nota destes 7 recomendações simples, mas muito eficazes.

1. Proteja-se com o tempo

Não se trata de colocar o protetor solar na bolsa e passar um pouco no rosto assim que chegar à praia ou quando começar a notar que o sol da montanha queima, mas sim sacudir e espalhe uma boa quantidade do produto por todo o corpo cerca de 30 minutos antes da exposição ao sol.

Desta forma Dá tempo de penetrar na pele e é mais difícil a transpiração eliminá-la.

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Segundo a União Europeia, um adulto deve usar cerca de 35 gramas de loção protetora para todo o corpo (mais ou menos cerca de três colheres de sopa de creme). Ao aplicar uma quantidade menor, a proteção cai.

Os lábios também precisam ser protegidosProcure um hidratante labial com proteção.

Se vai tomar banho de sol, prepare-se antes: é a melhor forma de prevenir os seus efeitos nocivos e desfrutar de um bronzeado natural.

2. Preste atenção às áreas escondidas

Ao aplicar o protetor solar áreas do corpo que às vezes são esquecidas e podem queimar se expostas ao sol.

Assim, se você for caminhar nas montanhas, deve enfatizar a nuca, as orelhas e a parte de trás das pernas.

Nos crianças não deve ser esquecido orelhas, pescoço e pés, que ficam frequentemente expostos, por exemplo, quando se sentam na areia. Os homens Careca não deve negligenciar a cabeça.

3. Cuidado com suor e água

Se você estiver se exercitando ou passando mais de 20 minutos na água, é aconselhável reaplicar o protetormesmo que seja à prova d’água. Embora a loção não se dissolva na água, o suor e a água removem parte do protetor da pele.

4. Evite exposições prolongadas

Não usando proteção solar podemos ficar horas no sol. Algum 15 minutos de exposição direta é recomendado. Mesmo se você fizer uma pausa entre as exposições ao sol, efeitos nocivos se acumulam na pele E com o tempo eles podem cobrar seu preço.

5. Cuidado com proteção enganosa

É importante lembrar que nem roupas leves, nem água, nem nuvens escuras protegem a peleuma vez que os raios do sol passam por todas essas barreiras. A águarefletindo-os, pode até intensificá-los.

se for feito exercício ao ar livre ou quer sair para as montanhas no verão, você deve procurar roupas que repelem os raios do sol. Várias marcas especializadas vendem calças e camisas com proteção solar.

6. Os olhos também sofrem

pode ser usado óculos de sol que protegem contra os raios UVA e UVB; não apenas os olhos estão protegidos, mas também a pele ao redor deles, especialmente propensa a rugas.

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7. Use maquiagem protetora

Você pode usar um creme hidratante facial com fator de proteção de acordo com o fototipo pessoal e a estação do ano. Após a limpeza matinal, o creme é aplicado no rosto, pescoço e decote, se usado descoberto.

Em caso de uso Maquiagempode ser pesquisado produtos contendo um fator solar para aumentar a proteção do creme hidratante, nunca o substitua.

Tem que também proteger as mãos, braços e pernas se eles serão expostos.

Manchas escuras e pele que é apertada e enrugada prematuramente pelo sol envelhecem tanto quanto as rugas.

8. Prepare o bronzeado por dentro

Uma dieta adequada pode fortalecer as defesas da pele e ajudar a bronzear homogeneamente.

Alimentos ricos em betacarotenocomo as cenouras, pigmentam a pele por dentro e a mantêm hidratada.

Também é conveniente beba muita água e consuma ácidos graxos essenciais (através de peixes oleosos, nozes e óleo de linhaça ou borragem) e alimentos ricos em vitaminas do grupo E.

Tomar antioxidantes, em forma de suplemento ou através de alimentos ricos neles, como bagasajuda a combater os efeitos dos radicais livres, que aumentam com a exposição ao sol.

Leituras para cuidar da pele

  • vamos salvar a pele; Dr. Francesc Grimalt e Dr. Ramon Grimalt. Edições Ceac
  • A sua pele jovem e saudável: Heike Kovacs e Monika Preuk. Ed. Robinbook