Um trabalho do corpo que se reflete na mente

A Terra nos atrai para seu centro com força e sujeita a todos os seres vivos em sua superfície esférica. Os pés constituem a base que permite ao corpo ficar de pé e reagir contra a força da gravidade.

Construímos uma verdadeira escultura orgânica graças ao apoio de músculos e ossos guiado pela vontade de se levantar e se mover e viver. O ideograma chinês que representa o homem – um traço que relaciona o céu e a terra transmite essa idéia

O enraizamento nos conecta com a Terra e nos traz confiança

Toda vez que levantamos uma perna para avançar contamos com o a garantia de que a Terra mais uma vez atrairá nossos pés para si mesma, dando-nos um novo suporte para dar o próximo passo. Eles chamam isso de Mãe Terra para alguma coisa!

O enraizamento é um conceito comum em várias práticas e terapias que podemos aplicar em múltiplos contextos. Relaciona-se com uma postura estável e um alinhamento correto do corpo mas também requer a capacidade de sentir e estabelecer uma relação com a Terra, percebida como uma superfície firme na qual podemos confiar.

conectar-se com a Terra é uma ação muscular e mentalmente muito diferente de cair sobre ela. E pode ser muito revelador melhorar a postura e a atitude vital.

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Fluência para responder

O enraizamento e estabilidade não implica imobilidade ou teimosia mas, pelo contrário, fluidez e disponibilidade para absorver e transformar influências externas. Antes de um estímulo que ameaça o equilíbrio o ideal é ceder e mover-se para criar raízes novamente.

Ao praticar a capacidade de criar raízes perder equilíbrio não é um problema, porque é dinâmico e é reconstruído de novo e de novo.

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Clara intenção mental

O mero fato de estar implica uma atividade de equilíbrio e movimento de pequena amplitude. Para manter o esqueleto vertical, oscilamos permanentemente de forma semelhante à chama de uma vela.

O sentido de equilíbrio é aquele que permite caminhar sem cair ou aquele que garante a capacidade de assumir e sustentar qualquer movimento ou posição do corpo contra a força da gravidade.

Depende de vários sistemas responsáveis ​​por orientar a pessoa no meio.

  • Em o ouvido interno é o sistema vestibular, um dispositivo engenhoso que detecta os deslocamentos da cabeça no espaço e suas mudanças de orientação em relação à gravidade
  • Os músculos e articulações possuem sensores que relatam as posições das diferentes partes do corpo e sua localização em relação ao plano de support
  • Através a visão sabemos onde estamos em relação ao espaço circundante. E dependendo de todas essas informações nós reagimos.

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Comece com a base

Nada pode ser erguido sem uma base ou uma raiz. A chave está em começando a ser construída organizando a partir da base .

A Bamboo oferece um bom exemplo . Em seus primeiros anos dificilmente cresce. E, de repente, você pode ganhar vários metros de altura em um mês. O que ele fez antes? Construa sua base, crie raízes profundas que permitirão que você suba ao céu obtendo nutrientes da terra e resistindo aos estragos do vento.

Incrível a torre de ossos que construímos a partir de uma base tão pequena como os pés. Vamos também levar em conta que a partir desta torre, diferentes pesos (órgãos, músculos …) que criam forças em direções variadas pendem de diferentes lugares e alturas

Mantenha todo este sistema vertical e sem danos requer energia e determinação . Não há mais como contemplar uma criança dando os primeiros passos.

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A base da torre do osso

O pé é formado por vinte e seis ossos e um maior número de articulações. No seu andar estão nossos suportes. Existe em cada pé uma abóbada plantar que às vezes é comparada a uma vela triangular, côncava em relação ao solo e ancorada a ela em três pontos.

Deve combinar resistência, elasticidade e adaptabilidade para suportar o peso do corpo e a reação do solo, bem como transmitir ao chão os impulsos do corpo para caminhar e se movimentar.

Dá à sola do pé a forma de uma abóbada irregular sustentada por três arcos (internos, externos e transversais). ) que unem esses pontos de apoio. O tripé ancora a abóbada ao solo e permite que o peso seja transmitido ao solo . Encontra-se na base do dedo grande, do dedinho e no centro do calcanhar.

Em uma situação ideal os ossos que dão estrutura a estes três arcos não "tocam" o solo exceto os pontos do tripé. Os tecidos moles que cobrem a planta fazem com que o arco transversal e o externo pareçam estar apoiados no chão

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O relacionamento com o espaço

O que uma pessoa pode contribuir para um trabalho consciente no gerenciamento de seus suportes? Sendo bebês, ao bater no chão com as mãos, nos ancorarmos para rastejar, rastejar, fomos descobrindo o funcionamento dos suportes. Mas tem sido há muito tempo atrás.

Agora vale a pena lembrar que vivemos em um estado de equilíbrio e que nossa maneira de nos erguer na terra implica estabilidade dinâmica permanente e disponibilidade para adaptação. Uma atitude fixa ou rígida não é compatível com o equilíbrio de fluidos . Dependendo de como organizamos isso, vamos nos mostrar sobre o mundo.

Al working equilibrium não é muito frequente para atuar diretamente em nossa percepção do espaço circundante. A percepção consciente de sua profundidade, de seu infinito em todas as direções, permite construir fios invisíveis que constituem verdadeiros suportes na direção que é mais útil.

Também permite que atue no tônus ​​muscular e forneça nitidez e clareza de intenção de movimento.

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Consciência e integração

Os frutos da carroçaria dependem de dois elementos-chave: consciência e integração.

  • Consciousness . É a atenção dada ao que está sendo feito. Nós escolhemos um ou dois fenômenos: o que está acontecendo nos meus tornozelos ou como minha pélvis se adapta, por exemplo. Trazer atenção para o elemento escolhido é uma maneira de aprender. Nós a trazemos para a mesa de observação e, uma vez observada e melhorada a utilização, devolvemos a liberdade.
  • A integração. O conhecimento que adquirimos então opera a partir de o inconsciente e, se treinado, participará atempadamente. Para isso é necessário perseverar porque cada novo aprendizado é baseado em aquisições anteriores. O segredo é que o processo de observação se torna prazeroso por si só.

Se não houver colheita, a experiência passará como uma estrela cadente que não temos certeza de que vimos. A integração é a escuta, o silêncio, o espaço que procuramos para que o novo encontre o seu lugar no todo. E tudo é tudo, não apenas o corpo

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Mudanças sutis no corpo permitem que novos pensamentos e sentimentos encarnem Vale a pena estar aberto a associações, a "revelações", a "realizar", sem necessidade de colocá-las em palavras. E dê espaço para as sensações se tornarem conhecimento.

Coloque o equilíbrio em prática!

    
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