Um trabalho do corpo que se reflete na mente

A Terra nos atrai para seu centro com força e sujeita a todos os seres vivos em sua superfície esférica. Os pés constituem a base que permite ao corpo ficar de pé e reagir contra a força da gravidade.

Construímos uma verdadeira escultura orgânica graças ao apoio de músculos e ossos guiado pela vontade de se levantar e se mover e viver. O ideograma chinês que representa o homem – um traço que relaciona o céu e a terra transmite essa idéia

O enraizamento nos conecta com a Terra e nos traz confiança

Toda vez que levantamos uma perna para avançar contamos com o a garantia de que a Terra mais uma vez atrairá nossos pés para si mesma, dando-nos um novo suporte para dar o próximo passo. Para algo que eles chamam de Mãe Terra!

Enraizamento é um conceito comum em diversas práticas e terapias que podemos aplicar em múltiplos contextos. Relaciona-se com uma postura estável e um alinhamento correto do corpo mas também requer a habilidade de sentir e estabelecer uma relação com a Terra, percebida como uma superfície firme na qual podemos confiar.

conectar-se com a Terra é uma ação muscular e mentalmente muito diferente de cair sobre ela. E pode ser muito revelador melhorar a postura e a atitude vital.

    

        

 Exercício chinês tradicional para permanecer jovem

Fluência para responder

Enraizamento e estabilidade não implicam imobilidade ou teimosia pelo contrário, fluidez e disponibilidade para absorver e transformar influências externas. Antes de um estímulo que ameaça o equilíbrio a melhor coisa é ceder e mover-se para criar raízes novamente.

Ao praticar a capacidade de criar raízes perder equilíbrio não é um problema, porque é dinâmico e é reconstruído de novo e de novo.

    

        

 Em busca do equilíbrio

Claro intenção mental

O simples fato de estar implica uma atividade de equilíbrio e movimento de pequena amplitude . Para manter o esqueleto vertical, oscilamos permanentemente de forma semelhante à chama de uma vela.

O sentido de equilíbrio é aquele que permite caminhar sem cair ou aquele que concede a capacidade de assumir e sustentar qualquer movimento ou posição do corpo contra a força da gravidade.

Depende de vários sistemas encarregados de orientar a pessoa no meio.

  • Em o ouvido interno é o sistema vestibular, um dispositivo engenhoso que detecta os deslocamentos da cabeça no espaço e suas mudanças de orientação em relação à gravidade
  • Os músculos e articulações têm sensores que relatam as posições das diferentes partes do corpo e sua localização em relação ao plano de
  • Através a visão sabemos onde estamos em relação ao espaço circundante. E, dependendo de todas essas informações, reagimos

 O quadro de equilíbrio melhora sua estabilidade

Inicia com a base

Nada pode ser erguido sem uma base ou uma raiz. A chave está em para começar a organizar a partir da base .

O bambu oferece um bom exemplo . Em seus primeiros anos dificilmente cresce. E, de repente, você pode ganhar vários metros de altura em um mês. O que ele fez antes? Construa sua base, crie raízes profundas que permitirão que você suba ao céu obtendo nutrientes da terra e resistindo aos estragos do vento.

Incrível a torre de ossos que construímos a partir de uma base tão pequena como os pés. Vamos também levar em conta que a partir desta torre, diferentes pesos (órgãos, músculos …) que criam forças em diferentes direções estão em diferentes lugares e alturas

Mantenha todo este sistema vertical e sem danos requer energia e determinação . Não há mais como contemplar uma criança dando os primeiros passos.

    

        

 5 asanas para ganhar equilíbrio físico e mental

A base da torre dos ossos

O pé É composto por vinte e seis ossos e um maior número de articulações. No seu andar estão nossos suportes. Há em cada pé uma abóbada plantar que às vezes é comparada a uma vela triangular, côncava em relação ao solo e ancorada a ela em três pontos.

Deve combinar resistência, elasticidade e adaptabilidade para suportar o peso do corpo e a reação do solo, bem como transmitir ao chão os impulsos do corpo para caminhar e se movimentar.

Dá à sola do pé a forma de uma abóbada irregular sustentada por três arcos (internos, externos e transversais). ) que unem esses pontos de apoio. O tripé ancora a abóbada ao solo e permite que o peso seja transmitido ao solo . Encontra-se na base do dedo grande, do dedinho e no centro do calcanhar

Em uma situação ideal os ossos que dão estrutura a estes três arcos não "tocam" o solo exceto os pontos do tripé. Os tecidos moles que cobrem a planta fazem com que o arco transversal e o externo pareçam estar apoiados no chão.

 Permanente, mas bem alinhado!

Consciência e integração

Os frutos do trabalho corporal dependem de dois elementos-chave: consciência e integração

  • Consciência . É a atenção dada ao que está sendo feito. Nós escolhemos um ou dois fenômenos: o que está acontecendo nos meus tornozelos ou como minha pélvis se adapta, por exemplo. Trazer atenção ao elemento escolhido é uma forma de aprender. Trazemos para a mesa de observação e, uma vez observada e melhorada a utilização, devolvemos a liberdade.
  • A integração. O conhecimento que adquirimos então opera a partir de o inconsciente e, se for treinado, virá oportunamente. Para isso é necessário perseverar porque cada novo aprendizado é baseado em aquisições anteriores. O segredo é que o processo de observação se torna prazeroso por si só.

Se não houver colheita, a experiência passará como uma estrela cadente que não temos certeza de ter visto. A integração é a escuta, o silêncio, o espaço que procuramos para que o novo encontre o seu lugar no todo. E tudo é tudo, não apenas o corpo

 Pensamento do corpo: a postura é o reflexo da alma

Mudanças sutis no corpo permitem que novos sejam encarnados pensamentos e sentimentos Vale a pena estar aberto a associações, a "revelações", a "realizar", sem necessidade de colocá-las em palavras. E dê espaço para as sensações se tornarem conhecimento

Coloque o equilíbrio em prática!