Por alguns anos, o exposome cutâneo tem sido o foco de laboratórios de alta cosmética, dermatologistas e especialistas em medicina estética. Estes determinaram que há pelo menos sete fatores que convergem na constituição do exposome da pele ou seja, em tudo relacionado ao meio ambiente que afeta sua saúde e envelhecimento

. A pele é um reflexo de sua saúde e sua relação com o meio ambiente

Hábitos e agentes externos que danificam sua pele

Cada um dos fatores a combina e interage com os fatores internos de cada pessoa e com outros fatores externos, desencadeando uma certa resposta do organismo que condiciona a aparência da pele, sua elasticidade, textura e brilho, e também a nossa saúde em geral. Assim, o exposome cutâneo determina 80% do envelhecimento da pele .

Levando-os em consideração e tomando as medidas apropriadas melhorará a aparência da sua pele, o que é realmente um reflexo claro da sua saúde.

1. Uma dieta pobre em antioxidantes

Sua pele não responde ao impacto da radiação solar e da poluição se você comer frutas e vegetais ricos em antioxidantes se seguir uma dieta rica em gordura, carne e açúcar. Um estudo realizado com mulheres japonesas descobriu que a nutrição é responsável por até 30% das rugas que temos . dos efeitos nocivos do sol, porque os mecanismos naturais de defesa da pele estão em uma posição para protegê-lo melhor.

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" Legumes, óleo Azeite e legumes também protegem contra os danos acumulados pela radiação solar nas células da pele, ao contrário do que uma dieta rica em carne, laticínios e manteiga faz ", diz o Dr. Neus Tomás, médico estético da Unidade. do Exposoma da Clínica Tufet de Barcelona

2. Poluição ambiental

A poluição é um dos fatores que mais afetam negativamente a pele. Um aumento de apenas 10 mcg de dióxido de nitrogênio por metro cúbico nos níveis de contaminação – algo muito comum nas grandes cidades – aumenta a formação de manchas no rosto de mulheres de cinquenta anos em um período de 25 anos. %

O aparecimento de rugas e pigmentação também é maior quando a pele coexiste com níveis elevados de hidrocarbonetos aromáticos policíclicos porque diminui a produção de vitaminas E e C e glutationa, protetores naturais da pele

Hábitos como para limpar a pele do rosto pela manhã e à noite para eliminar partículas de contaminação ajudam a modular o exposome cutâneo e também a usar cremes antipoluição que evitam que essas partículas adiram à pele. nossa pele

3. Radiação solar

A radiação solar é outro fator determinante no exposomema cutâneo que pode ser modulado: estudos mostram que pessoas que não usam protetor solar envelhecem até 24% mais do que aquelas que se protegem . E é que o sol e a luz, em geral, modificam a composição lipídica da pele e promovem a pigmentação.

Recomenda-se a utilização de filtros solares já que a luz e os diferentes comprimentos de A onda que a compõe penetra na pele e a afeta em diferentes níveis.

 Proteja-se do sol de forma eficaz (e sem substâncias tóxicas)

4. Tabaco

A fumaça do cigarro também aumenta a ação dos raios ultravioletas e altera os processos biológicos da pele, favorecendo a destruição dos fibroblastos . Essas células são responsáveis ​​pela produção de colágeno, a proteína estrutural mais importante da pele que mantém sua força e resistência.

Clima e mudanças climáticas

Temperaturas muito altas ou muito baixas afetam a pele. Assim, pessoas que vivem em um clima quente têm mais risco de aparecimento de vasos sanguíneos na pele e danos oxidativos, enquanto aqueles que sofrem um resfriado persistente têm o secador de pele . reduzindo a secreção das glândulas sebáceas

 Cuide da sua pele durante os meses frios

A redução da camada de ozono derivada das alterações climáticas enfraquece a barreira protectora da pele, esgota as vitaminas C e E e glutationa, que acelera o envelhecimento, a pigmentação e aumenta o risco de dermatite atópica e eczema

. Estresse

O estresse e a falta de sono alteram os mecanismos de defesa naturais da pele e diminuem sua função de barreira.

O sono com menos de cinco horas está relacionado com mais sinais de envelhecimento, bem como viajar frequentemente de avião ou ser exposto frequentemente à luz dos ecrãs dos tablets e computadores.

 Apague a luz e ligue a melatonina

7. Cosméticos não naturais

Na Califórnia, o estudo Hermosa avaliou a exposição aos desreguladores endócrinos de um grupo de adolescentes latino-americanos, isto é, substâncias que alteram o sistema hormonal.

Os pesquisadores mediram essas substâncias em a urina dos participantes por alguns meses e, em seguida, eles receberam novos cosméticos. Houve uma diminuição de disruptores de até metade do valor anterior. E é que alguns disruptores endócrinos são muito presentes em cosméticos :

  • Os ftalatos: são usados ​​para manter o aroma do produto e suavizar o esmalte. Esta substância está relacionada a alergias na infância e problemas comportamentais.
  • Parabens: estão em maquiagem, rímel e sombra, e em alguns estudos têm sido associados ao risco de câncer de mama.
  • Triclosan: é encontrado em sabonetes e cremes dentais. É um disruptor endócrino que afeta estrogênio e hormônio da tireóide.
  • Oxybenzone: bloqueia a radiação ultravioleta em protetores solares e maquiagem, e em estudos com ratos, causa menor produção de espermatozóides e alterações de peso os jovens Melhor optar por protetores com óxido de zinco ou dióxido de titânio, bem como, em geral, cosméticos com substâncias tão naturais quanto possível.

Se você quiser cosméticos para ser verdadeiros aliados da sua pele e sua saúde, opte por aqueles contendo substâncias o mais natural possível .

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