O refluxo gastroesofágico é um problema digestivo que se desenvolve quando o ácido estomacal retorna ao esôfago e à boca, causando irritação. Geralmente ocorre após a ingestão de pratos muito copiosos, mas também aparece devido a certas doenças.

Seu principal sintoma é uma sensação de queimação no peito, que geralmente é acompanhada de dor no peito e problemas de deglutição. Em algumas pessoas ocorre esporadicamente, enquanto outras sofrem de forma moderada ou severa, várias vezes por semana.

Embora o uso de antiácidos possa controlá-lo, em geral é essencial conhecer suas causas para combatê-lo. maneira eficaz. Por essa razão, em seguida, queremos rever em detalhes seus sintomas e alguns hábitos relacionados à sua aparência.

Sintomas de refluxo gastroesofágico

As manifestações clínicas do refluxo gastroesofágico podem variar em cada pessoa, dependendo de sua causa. Uma queimação no nível do esterno e a sensação de ter um nódulo na garganta são frequentemente descritas . No entanto, também é possível experimentar:

  • Aumento da salivação
  • Regurgitação de alimentos ou líquidos azedos
  • Tosse crônica
  • Dificuldades respiratórias
  • Problemas de ronco e sono
  • Inflamação abdominal e arrotos

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Hábitos que podem causar refluxo gastroesofágico

O desenvolvimento do refluxo gastroesofágico implica em um desequilíbrio entre os fatores agressivos e defensivos da mucosa esofágica. Além disso, indica um enfraquecimento dos esfíncteres que regulam a passagem de sucos ácidos .

Seus possíveis gatilhos podem ser os seguintes hábitos:

1. Comendo alimentos irritantes

A composição de alguns alimentos ou sua má combinação no mesmo prato pode ser a causa de episódios de refluxo gastroesofágico. Estes produzem uma alteração na produção de sucos ácidos no estômago, enfraquecendo as membranas mucosas.

Os mais comuns são:

  • Farinhas refinadas
  • Enchidos de carne
  • Fritos e pacote lanches
  • Condimentos picantes
  • Pão industrial e pastelaria
  • Conservas alimentícias
  • Molhos e enchidos
  • Queijos curados
  • Café e produtos com cafeína

2. Fumar

O consumo diário de cigarros é um dos fatores ligados a este problema digestivo. Primeiro, as toxinas do tabaco alteram a produção de saliva, que ajuda a neutralizar a ação dos ácidos para prevenir a pirose.

Por outro lado, produz desidratação na boca e garganta. , facilitando a irritação na presença de ácidos. Portanto, para controlar este problema, é essencial parar de fumar .

3. Use roupas apertadas

Embora muitos ignorem, usar roupas muito justas influencia a recorrência desse sintoma. Roupas como calças, cintos ou camisas podem aumentar a pressão intra-abdominal, favorecendo a liberação de conteúdo ácido no esôfago.

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4. Adotando uma má postura

Comer deitado ou adotar uma má posição depois de comer são fatores relacionados ao refluxo. Isso aumenta as contrações abdominais e facilita o retorno dos sucos ácidos à parte superior do corpo .

  • Recomenda-se manter uma boa postura durante e após as refeições.

Não mastigue bem

Uma das principais recomendações para evitar o refluxo gastroesofágico é mastigar bem os alimentos antes de engolir. Embora seja fácil de ignorar, é o primeiro passo para um processo de digestão ideal

A ingestão de alimentos muito integrais faz com que enzimas importantes desperdicem e diminua as funções do estômago . Como conseqüência, a segregação de sucos ácidos e, conseqüentemente, a acidez aumenta

. Consumir álcool

Os compostos nocivos das bebidas alcoólicas sobrecarregam o trabalho do fígado e retardam o processo digestivo. Por outro lado, bloqueiam a função da válvula unidirecional que é responsável por prevenir o aumento do conteúdo gástrico para o esôfago.

Por esta razão, o consumo excessivo de álcool piora o refluxo e causa irritação em o revestimento do estômago. Os sintomas podem ser piores se houver história de gastrite ou úlceras .

Sendo expostos ao estresse

 Estresse

As pessoas que estão constantemente expostas a situações de estresse têm mais dificuldade em controlar a crise do refluxo gastroesofágico. Este estado emocional desencadeia reações no sistema nervoso que alteram vários dos processos que são encontrados no trato digestivo.

Também aumenta a segregação de substâncias estimulantes como a adrenalina que está ligada a um aumento na a produção de sucos ácidos. Técnicas de relaxamento, massagem e aromaterapia podem ajudar a dar boa condição a essa condição.

Você acabou de identificar algum dos hábitos mencionados? Tente evitá-los agora para facilitar o alívio deste problema . Se ainda persistir, consulte o seu médico para determinar se é devido a uma doença mais cuidadosa.

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