Para estar cercado e conectado com a natureza, nem sempre é necessário que você faça uma grande caminhada ou que você tenha que ir muito longe de sua casa; é mais, você pode estar em total proximidade com a natureza. sua própria casa!

Com a situação que está se desenvolvendo no mundo graças a esta pandemia, somos forçados a ficar dentro de nossas casas, então sair e respirar ar fresco tornou-se Está ficando cada vez mais complicado.

Você pode estar se perguntando como pode trazer elementos do exterior para sua casa, para não correr o risco de se expor a vírus ou alérgenos no ar.

É claro que, com isso, você não poderá desfrutar de atividades como caminhadas e esportes de aventura no conforto da sua sala de estar; no entanto, você pode trazer as propriedades curativas da natureza para sua casa.

Aqui estão sete maneiras de estar perto da natureza sem sair de casa:

A seguir, veremos como você pode obter os benefícios de estar ao ar livre sem precisar sair de casa.

1. Compre algumas plantas de casa

As plantas de casa não apenas parecem bonitas, mas também têm muitos benefícios para a saúde! Adicionar plantas à sua decoração traz uma fatia da natureza para o interior, enquanto ajuda a a purificar o ar e a aumentar os íons negativos no ambiente .

Os íons negativos nos ajudam ironicamente a nos sentirmos mais positivos e energéticos, aumentando o fluxo de oxigênio para o cérebro. Você pode ter experimentado essa sensação enquanto caminhava na praia ou nas montanhas, absorvendo a energia de dezenas de milhares de íons negativos.

As plantas de interior contêm menos íons negativos, mas ainda são suficientes para melhorar seu humor e fazer você se sentir mais enérgico . Aqui estão alguns outros benefícios das plantas de interior:

  • Elimine toxinas no ar, como alérgenos, poeira e mofo
  • Ajude você a se sentir mais relaxado e calmo
  • As plantas de interior podem melhorar concentração e produtividade
  • Cuidar de plantas dá a você uma sensação de orgulho e realização

Se você está perdendo a conexão com a natureza, compre algumas plantas para colher os benefícios de estar ao ar livre sem ter do que sair de casa .

2. Ouça sons da natureza no seu telefone celular ou computador

Se você não puder passar o dia em uma cachoeira ou na praia, leve esses sons de cura diretamente para sua casa para obter benefícios semelhantes. Se você encontra um vídeo relaxante no YouTube ou compra um dispositivo de áudio para reproduzir os sons da natureza, ouvi-los fará com que você se sinta mais conectado à realidade.

Hoje, você tem dezenas de opções que podem trazer o poder e a tranquilidade da natureza aos seus ouvidos diretamente da sua cama ou sofá.

É claro que isso não se compara às cenas vivenciadas pelos natureza pessoalmente, mas se você não se sentir confortável em viajar para esses lugares agora, os sons podem oferecer alguns dos mesmos benefícios.

3. Aproveite os benefícios dos óleos essenciais

Os óleos essenciais são uma excelente maneira de se conectar com a natureza enquanto ajudam você a tratar várias doenças, como ansiedade ou depressão . Aqui estão alguns dos óleos essenciais mais populares, bem como as condições que eles tratam:

Hortelã:

Este óleo pode ajudar a aliviar condições do estômago, como IBS ou doença de Crohn. Também ajuda a tratar dores de cabeça e náusea.

Lavanda:

Talvez um dos óleos mais populares. A lavanda pode tratar distúrbios mentais como ansiedade e depressão devido ao seu efeito calmante no sistema nervoso. Alguns pesquisadores dizem que também pode ajudar a tratar distúrbios do sono, como insônia.

Tea Tree:

Este óleo tem muitas propriedades antibacterianas e antifúngicas. Pode ser usado para tratar feridas, controlar caspa e eliminar piolhos. Também pode ser usado para tratar o pé de atleta.

Bergamota:

Este óleo pode ajudar a aliviar o estresse e aliviar dores e inflamações crônicas.

Camomila:

Camomila, usada Em muitos chás projetados para ajudar as pessoas a adormecerem mais rapidamente, pode aliviar a ansiedade e o estresse além de ajudar a tratar distúrbios do sono.

Jasmine:

Este óleo não Ele tem apenas um cheiro agradável, mas é usado em muitas sobremesas devido ao seu sabor doce. Ele pode ser usado como antidepressivo, sedativo e anti-séptico.

Eucalipto:

O óleo de eucalipto pode ajudar a eliminar os odores do mofo, além de aliviar a tosse e outros sintomas de resfriados.

Ylang Ylang:

Isso pode ajudar a reduzir a tensão e o estresse devido ao seu leve aroma floral, que ajuda a aliviar a mente da preocupação.

4. Assista a um filme ou série ou leia um livro ou revista com tema da natureza

Livros e programas de TV podem transportá-lo para outro mundo, longe da sua sala ou quarto. Obviamente, isso não é o mesmo que entrar na natureza, mas às vezes assistindo a partir de nossa TV ou telefone pode fornecer alguns dos mesmos benefícios .

De fato, alguns estudos mostraram que apenas a observação da natureza pode aumentar emoções positivas e melhorar a função cerebral.

Como evoluímos em torno da vida vegetal e animal abundante, nossos ambientes modernos não satisfazem nossos instintos. natural. Muitos estudos mostraram que pessoas em ambientes urbanos têm problemas de saúde mental do que aqueles que residem em áreas mais rurais.

No entanto, mesmo se você mora em uma cidade movimentada, sempre pode trazer a natureza para você na forma de filmes e livros. Ao fazer isso, você provavelmente se sentirá mais relaxado.

5. Vá lá fora por um tempo para sentir o ar fresco em seu quintal

Não há necessidade de ir muito longe para obter os benefícios da natureza: basta sair pela porta dos fundos de sua casa e apreciar o som dos pássaros e a sensação de a grama fresca sob seus pés.

Sente-se em uma poltrona com um copo de limonada gelada e apenas aprecie a arte de estar por um tempo. Pode não se comparar a estar no Monte Everest ou no Mar do Caribe, mas você ainda pode desfrutar das maravilhas da natureza em seu quintal .

Você pode até construir uma casa de pássaros, se quiser atrair animais mais amigáveis ​​para o seu quintal. Mesmo que você não se considere particularmente hábil na área de madeira, uma pesquisa rápida na Internet pode mostrar como você mesmo pode construir uma.

Use seu tempo livre para apreciar as pequenas coisas da vida, como estar conectado à natureza em sua própria casa.

6. Comece seu próprio jardim

Muitas pessoas usam seu tempo livre para colher frutas e legumes frescos, pois o suprimento de comida parecia um tanto incerto no início da pandemia. Como muitas pessoas não precisavam ir trabalhar, elas usavam esse tempo livre para aprender a cultivar um jardim, a fim de serem mais auto-suficientes.

Para isso, você nem precisa ter um grande espaço para cultivar seus produtos. Algumas pessoas usam grandes recipientes encontrados em lojas de ferragens para cultivar suas plantas.

Outros optam por cultivar ervas no peitoril da janela ou até mesmo usar uma piscina infantil para plantar alimentos frescos. Trabalhe com o espaço que você tem e certifique-se de trabalhar as plantas, levando em consideração as estações do ano para que você tenha a melhor oportunidade de produzir uma boa colheita.

7. Decore sua casa pensando na natureza

Você está trancado por tanto tempo deixando você louco? Não te preocupes; mesmo em quarentena, você pode apreciar a natureza em sua própria casa, decorando seu espaço com belas cenas da natureza.

Compre tapeçarias com temas da natureza, como árvores, montanhas e rios. Você também pode comprar pinturas ou pinturas da natureza ou até mesmo pendurar algumas de suas fotografias.

Seja criativo com a maneira de decorar: não leva muito tempo ou recursos para lembrar as maravilhas da natureza. Mesmo uma planta pequena ou uma xícara de café com algumas árvores pode invocar sentimentos de paz e alegria .

Faça o que for preciso para lembrar a sensação que você sente ao caminhar por uma floresta ou ver montanhas pela primeira vez. Faça com que sua casa seja acolhedora e convidativa se você estiver trancado por muito tempo e, dessa forma, você nunca mais vai querer sair!

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