O acidente vascular cerebral ou acidente vascular cerebral ocorre quando o suprimento de sangue para uma região do cérebro desaparece, é cortado e neurônios podem acabar danificados ou mesmo mortos . Para evitar isso, hoje vamos dizer-lhe 7 medidas preventivas contra o AVC

Segundo a Sociedade Europeia de Cardiologia, o grupo populacional com maior risco é o das mulheres, uma vez que 60% das mortes por AVC nesta população. O que é isso? Como reduzir o risco de sofrer?

O acidente vascular cerebral

O acidente vascular cerebral é uma doença cerebrovascular que afeta os vasos sanguíneos que fornecem sangue ao cérebro . Um derrame ocorre quando um vaso sangüíneo que transporta sangue para o cérebro se rompe ou é obstruído por um coágulo ou outra partícula.

Por causa dessa ruptura ou bloqueio, parte do cérebro não recebe o fluxo de sangue, oxigênio e glicose de que necessita. A consequência é que as células nervosas na área do cérebro afetado não recebem oxigênio de modo que não podem funcionar e morrer após alguns minutos.

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] Quais são os fatores de risco?

A prática de maus hábitos, como fumar e consumo excessivo de bebidas alcoólicas aumenta o risco de acidente vascular cerebral.

A maioria dos casos de acidente vascular cerebral pode ser evitada . Uma em cada seis pessoas no mundo sofrerá um derrame, no entanto, se os fatores de risco forem controlados, até 80% dos casos poderiam ser evitados, de acordo com os especialistas. Os fatores de risco mais comuns são:

  • Hiperlipidemia: níveis elevados de colesterol são outro fator de risco importante para o acidente vascular cerebral. Em nosso país, há um aumento de pacientes com hiperlipidemia.
  • Tabagismo: conforme explicado pela Federação Espanhola de Lesão Cerebral, diferentes estudos apontam para nicotina, gases oxidantes e monóxido de carbono que compõem a tabaco como os culpados da relação direta entre o tabagismo e aumento do risco de acidente vascular cerebral
  • Diabetes: esta doença aumenta o risco de sofrer um AVC entre 2 e 4 vezes, especialmente diabetes tipo 2.
  • : três quartos dos acidentes vasculares cerebrais afetam pacientes com mais de 65 anos
  • A hipertensão arterial: a hipertensão arterial é o fator de risco que melhor prediz o AVC. De fato, outros riscos dependem disso
  • Excesso de consumo de álcool: o excesso de álcool pode aumentar a pressão arterial, aumentar a obesidade, triglicérides, câncer e outras doenças, causar insuficiência cardíaca e, conseqüentemente, , causa um derrame
  • Herança e raça familiar : o risco de sofrer um derrame é maior se alguém da família tiver sofrido. As pessoas de ascendência africana têm um risco maior de morte e incapacidades do que outras populações, em parte porque a pressão alta tem uma incidência maior nesta corrida, e esse problema é um importante fator de risco para acidente vascular cerebral

.

Levando em conta os fatores de risco envolvidos, é necessário focar naqueles que são modificáveis ​​para evitar sofrer um derrame. As principais medidas preventivas contra o AVC são:

1. Tome uma dieta saudável

 Dieta saudável, uma das medidas preventivas contra o AVC
Uma dieta saudável é crucial para a prevenção do AVC. Alimentos ricos em antioxidantes e ácidos graxos ômega-3 são altamente recomendados.

Os alimentos devem ser variados, ricos e saudáveis, especialmente voltados para alimentos com baixo teor de sal e baixo teor de gordura . Frutas, legumes e cereais integrais, além de peixe, não podem faltar em uma dieta para torná-lo saudável.

Do sport

É importante fazer exercícios regularmente e proteger contra o AVC é moderado. De fato, com andar uma hora por dia é suficiente para prevenir o AVC ; embora nunca seja demais fazer mais esporte.

3. Parar de fumar

O abandono do uso de tabaco está entre os pré-requisitos para evitar sofrer um derrame . Quinze anos depois de parar de fumar, o risco de desenvolver uma doença vascular é igual ao de pessoas que nunca fumaram

. Tensão do monitor

A pressão arterial deve ser mantida dentro dos limites considerados saudáveis, pois a hipertensão é um dos principais fatores de risco para sofrer um derrame.

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5. Verifique o colesterol

Também, ter níveis saudáveis ​​de colesterol é a chave para não ter um derrame cerebral . Níveis elevados de colesterol (hipercolesterolemia) são considerados superiores a 200 mg / dL. Se tivermos colesterol alto, devemos recorrer a dieta, exercício e, em alguns casos, medicação.

 O estetoscópio com a inscrição
A medição periódica dos níveis de colesterol é fundamental para prevenir o AVC. É essencial mantê-lo em níveis estáveis ​​para evitar complicações no nível cardiovascular

. Examine os níveis de açúcar

A quantidade de açúcar no sangue também deve estar dentro de valores saudáveis ​​e recomendada por autoridades de saúde e especialistas. No caso dos diabéticos, o tratamento deve ser fielmente seguido para que não haja episódios de hiperglicemia.

Reduzir o consumo de álcool

O consumo de álcool deve ser moderado e até mesmo deixá-lo completamente nos casos em que há um ou vários fatores de risco de sofrer um derrame.

que um estilo de vida saudável diminui significativamente os fatores de risco para esta doença . Nutrição adequada, exercícios freqüentes e a redução ou eliminação do uso de tabaco e álcool melhoram significativamente a probabilidade de evitar um derrame.

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