As dores musculares podem ser causadas por múltiplas causas. Embora em muitas ocasiões nós saibamos as razões pelas quais sofremos dessas dores irritantes, em outras ocasiões não sabemos as razões.

Em grande parte dos casos, o estresse, a tensão muscular, as quedas, o exercício, um mal movimento ou até mesmo a gripe pode nos causar danos musculares, mal-estar e preguiça.

É muito importante saber como aliviar a dor muscular porque afeta diretamente a nossa qualidade de vida: nos impossibilita de realizar nosso dia de maneira normal e sempre pensamos em dor. Por sua vez, a dor muscular está diretamente relacionada aos espasmos, que são movimentos involuntários que aparecem repentinamente em nosso corpo e são incômodos a dolorosos.

Remédios caseiros para tratar espasmos musculares

quais são os melhores tratamentos ou soluções para evitar dores musculares e espasmos musculares, leia estas linhas.

Leia este artigo: 7 recomendações que ajudarão você a aliviar dores musculares [19659008] 1. Água quente

A água morna ou morna é perfeita para relaxar o músculo. É um dos remédios caseiros mais expandidos graças à sua simplicidade e eficácia.

  • O ideal é ter um saco de água quente ou compressas de pano embebidas em água quente. Aplicado na área afetada, ajudará a estimular a circulação sanguínea, ajudando a eliminar a tensão e a inflamação muscular.
  • Você também pode aproveitar o tempo do chuveiro para aplicar calor localmente.

2. Ramos de alecrim

Esta é uma erva muito benéfica para tratar e curar vários significados do organismo . Neste caso, a sua infusão pode ajudar a inflamação desaparecer: umedeça um pano e aplique na área que deseja tratar.

  • Se você receber óleo de alecrim, pode aplicá-lo com uma massagem suave e firme para melhorar a condição. ] 3. Aumentar a ingestão de potássio

    A falta de potássio pode causar espasmos musculares graves . É um nutriente valioso que nos impedirá de sofrer, além disso, cãibras nas extremidades.

    Para evitá-los, aumentar a ingestão de alimentos ricos em potássio. A banana é uma das adequadas. Se você não gosta do seu sabor, você pode camuflá-lo em um suco ou smoothie com outras frutas. Sempre procure os sazonais e faça a melhor combinação para você.

    4. Vinagre de maçã

    O vinagre de maçã tem grandes propriedades medicinais, além de muitos outros usos domésticos. Neste caso, é muito eficaz para evitar dores e espasmos musculares no corpo. É um remédio ideal para combater a tensão muscular.

    • Para aproveitar seus benefícios, podemos imergir a área afetada em um recipiente com uma mistura de água e duas xícaras de vinagre (500 ml).
    • Outra opção é a de aplicar gaze ou compressas impregnadas na mistura e deixar por 30 minutos .

    5. Gelo

    Sempre que pensamos em desconforto muscular pensamos imediatamente em cubos de gelo . Eles são um dos grandes antiinflamatórios naturais que sempre temos à mão em casa.

    • Você pode aplicar o frio de forma simples, colocando alguns cubos de gelo em uma toalha. Evite aplicar gelo diretamente, pois isso pode causar queimaduras na pele.
    • Depois de deixar o gelo funcionar por 15 minutos na área. Você pode fazer este tratamento 2 a 3 vezes por dia, sempre que precisar.

    Infusão de valeriana

    Descubra: Ervas medicinais para aliviar o estresse

    Uma das plantas mais relaxantes que encontramos é a valeriana. Você pode preparar uma infusão de valeriana para relaxar o corpo fisicamente e mentalmente.

    Ingredientes

    • 1 xícara de água (250 ml)
    • 1 colher de sopa de valeriana (15 g)

    Preparação

    • colher de valeriana em uma xícara de água fervente e deixar em infusão por 5 ou 10 minutos.
    • Após o tempo indicado, tensão e bebida.

    O ideal é para levá-lo à noite antes de ir para a cama para que o corpo recuperar durante todas as horas da noite

    7. Óleo de lavanda

    A partir de agora, o óleo de lavanda pode ser seu melhor aliado para combater espasmos musculares. Como a valeriana, a lavanda tem propriedades muito relaxantes, por isso também é usada em purificadores de ar.

    • Para usá-la, compre óleo de lavanda em uma loja de ervas (se desejar, você mesmo pode prepará-la). Aplique-o na área afetada e massageie até que seja reabsorvido

    Como você pode ver, essas recomendações são muito básicas, mas ao mesmo tempo muito eficazes no tratamento e eliminação de espasmos musculares. Sem dúvida, uma maneira muito simples para evitar a dor e melhorar a sua qualidade de vida.

Comentarios

comentarios