Os glóbulos brancos, também chamados de leucócitos, são os responsáveis ​​pelo combate a infecções, vírus e bactérias que prejudicam a saúde. Níveis baixos de glóbulos brancos podem ser indicativos de um sistema imunológico enfraquecido. Isso pode ocorrer devido a diferentes causas e fatores, como levar uma dieta pobre, sofrer de anemia ou sofrer de estresse e problemas emocionais, entre outras condições médicas.

Portanto, o ideal é aumentar o nível de glóbulos brancos através do sangue. alimentos naturais que têm as vitaminas necessárias para ter um sistema imunológico saudável livre de doenças. Lembre-se de que você deve sempre consultar seu médico antes de modificar sua dieta, seja qual for o motivo. Descubra os 8 alimentos que aumentam o nível de glóbulos brancos, abaixo.

Alimentos que aumentam os leucócitos do corpo

Inclua esses alimentos em sua dieta, não só ajudará você a aumentar o nível de glóbulos brancos mas também irá beneficiar o seu corpo com os seus nutrientes, vitaminas e propriedades favoráveis ​​para uma dieta saudável e equilibrada. Não perca!

1) Chocolate escuro puro

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Cacau ou chocolate preto puro, é um dos melhores alimentos para controlar glóbulos brancos no sangue, uma vez que é altamente rico em zinco. O zinco é importante para uma dieta saudável e equilibrada, uma vez que ajuda a manter um bom nível de leucócitos e sua criação

2) iogurte

 iogurte saudável desnatado receitas

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alimentos probióticos, como iogurte, fornecem uma série de microorganismos essenciais para a produção de bactérias benéficas para o corpo. Sendo um alimento altamente recomendado para elevar os glóbulos brancos pelo seu teor em vitamina A, bem como outros produtos lácteos com efeitos muito semelhantes para uma óptima saúde.

3) Pimenta vermelha

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O pimentão vermelho é um dos alimentos naturais aliados para melhorar a quantidade de leucócitos no sangue. Este vegetal contém um alto teor de vitamina C, essencial para sintetizar os glóbulos brancos; bem como beta-caroteno, responsável pela sua cor vermelha intensa e benéfico para o seu desenvolvimento.

4) Cogumelos

Cogumelos ou cogumelos, tais como cogumelos, ajudam a criação de glóbulos brancos graças ao seu alto teor de selênio . Também deve ser notada a eficácia deste alimento para derrotar certas bactérias e doenças através do betaglucano presente em sua composição. Este último nutriente é antimicrobiano e ativa a função celular, além de ajudar grandemente a impedir infecções.

5) Carne de frango

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A carne de frango é uma fonte de proteína e, por sua vez, uma das carnes magras menos calóricas. É uma opção mais do que aconselhável para onívoros, porque protege o sistema imunológico e aumenta consideravelmente o nível de glóbulos brancos . A tudo isso, deve-se acrescentar que a carne de frango também contém zinco, ideal para minimizar vírus, infecções e outras entidades estrangeiras do corpo.

6) Morangos

Morango é um cítrico natural, Muito apetitoso e doce que beneficia a saúde . É um alimento rico em vitamina C, adequado para combater infecções ou doenças, como estados febris. Da mesma forma, morangos são um remédio natural eficaz para aumentar os leucócitos no sangue

7) Salmão

 benefícios de salmão

É bem conhecido que o salmão é uma rica fonte de ácidos Ômega 3 gorduras, proteínas e vitamina D, além de ser embalado com uma série de propriedades benéficas para a saúde. Consumir mais salmão é um bom método para produzir anticorpos, bloquear os agentes infecciosos do organismo e efetivamente aumentar o nível de leucócitos.

8) Espinafre

 Por que comer espinafre

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Vegetais verdes, como espinafre, contêm ácido fólico em sua composição que permite ao corpo criar neutrófilos. Eles também fornecem vitamina C e são muito úteis para aumentar o nível de glóbulos brancos como outros vegetais de folhas verdes. Consumir mais verde também o ajudará a combater a neutropenia, bem como outras condições prejudiciais ao organismo.

Um exame de sangue é a melhor maneira de descobrir o estado real de seus glóbulos brancos e sua saúde geral. Não se esqueça de consultar o seu médico se você apresentar condições anormais, fadiga ou outros sintomas que alertam que seu corpo não está em perfeitas condições. Cuide do seu corpo e melhore a sua qualidade de vida!

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