A comida é indispensável não só para cumprir as funções do sistema digestivo. Na verdade, tudo o que comemos afeta nosso corpo incluindo os pulmões. Em relação a isso, há alimentos que podem servir para promover a função pulmonar.

Abaixo, falaremos sobre 9 produtos alimentícios que podem beneficiá-lo se você quiser melhorar a função pulmonar. E com isso, obter e preservar uma melhor saúde.

Pulmões

Os pulmões desempenham a função de troca gasosa no sangue, ajudando o resto do corpo. Respirar é um ato que fazemos tão naturalmente que, normalmente, não pensamos nisso. Quando nos tornamos conscientes da importância dessa função, percebemos o papel fundamental desempenhado pelos pulmões.

Os pulmões são órgãos que nunca descansam. Eles têm o propósito de garantir que possamos respirar e, portanto, viver.

Para conseguir isso, esses elementos realizam, juntamente com o resto do sistema respiratório, a tarefa de expelir o dióxido de carbono e limpar oxigênio. que necessitamos. Ou seja, eles nos ajudam a purificar e mobilizar oxigênio.

E como se isso não bastasse, os pulmões funcionam como um filtro contra toxinas e partículas que entram no corpo através do sistema respiratório.

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9 alimentos para promover a função pulmonar

É muito importante cuidar dos pulmões para mantê-los saudáveis. Além disso, é essencial que tomemos medidas quando elas começarem a apresentar dificuldades operacionais.

Para isso, apresentamos os detalhes dos 9 alimentos que, graças às suas propriedades desintoxicantes ou depurativas, podem ajudar a promover a função pulmonar.

1 Cebola

As cebolas têm um alto teor de compostos antibacterianos, antioxidantes e anti-inflamatórios. Isso permite que você ajude com sucesso a melhorar a função pulmonar. A cebola permite desintoxicar os pulmões, já que elimina as toxinas que podem estar prejudicando ou dificultando seu desempenho correto .

Primeiramente, a cebola ajuda a combater infecções bacterianas e virais. Seu alto teor de vitaminas e minerais eleva as defesas e fortalece o sistema imunológico

. Gengibre

 Raiz e infusão de gengibre para melhorar a função pulmonar
O gengibre tem uma alta concentração de um composto anti-inflamatório e anti-inflamatório conhecido com gingerol. Este tem a capacidade de inibir os efeitos dos radicais livres.

Da mesma forma, este alimento contém minerais, vitaminas e ácidos graxos essenciais que permitem a purificação dos pulmões eliminando efetivamente as toxinas. Seu consumo é recomendado em pequenas quantidades

3. Pimenta caiena

Pimenta caiena contém capsaicina, um composto com propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. Assim, o seu consumo permite promover a função pulmonar

Graças à capsaicina, pimenta caiena elimina toxinas e diminui qualquer tipo de inflamação. Além disso, ajuda a proteger as vias aéreas de forma muito eficaz. Também acelera a circulação sanguínea melhorando o processo de oxigenação celular.

Seu consumo deve ser moderado e progressivo, já que é um composto muito picante. Também é ideal no tratamento da bronquite, uma vez que funciona como broncodilatador .

4. Romãs

Estas são frutas com altas concentrações de minerais, vitaminas e antioxidantes que beneficiam a função pulmonar.

As romãs fornecem vitaminas A e C, que ajudam a fortalecer o sistema imunológico. Assim, eles impedem que você pegue resfriados e vírus, que colocam a saúde dos pulmões em risco.

Maçãs

 Maçãs vermelhas e verdes para melhorar a função pulmonar
Um alimento com muitos nutrientes e muitas propriedades para a saúde: maçãs

As maçãs ajudam a purificar os pulmões, uma vez que são frutos com alto teor de vitaminas A, C e E, resultando em antioxidantes.

As maçãs são reconhecidas como os frutos ideais para lidar com o processo de cessação do tabagismo . Isso porque, além de sua natureza depurativa e antiinflamatória, ajudam a controlar os sintomas de abstinência

. Abóbora

Abóbora é rica em nutrientes, como beta-carotenos e vitaminas A e C. Por isso, funciona como um protetor dos tecidos e células do nosso corpo.

Os nutrientes que contribui para tornar a abóbora um alimento excelente para proteger os pulmões contra toxinas e outros agentes que podem danificá-los ou dificultar as funções do sistema respiratório.

Por sua vez, possui propriedades diuréticas e anti-inflamatórias. Estes permitem evitar obstruções nas diferentes formas do sistema respiratório sem contar que reforçam o sistema imunológico.

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7. Grãos, sementes e nozes

Os alimentos que estão em apresentação de grãos ou sementes têm altas concentrações de magnésio um composto que é essencial para garantir uma boa função pulmonar.

Por sua vez, a sua contribuição de ácidos graxos essenciais também protege o sistema cardiovascular

. Cenoura

 Cenoura e purê de cenoura para melhorar a função pulmonar
Esta comida é rica em vitaminas, tanto crus quanto cozidos

A cenoura é conhecida por seus teores de vitamina A e C, bem como infinito de antioxidantes. Estes previnem o desenvolvimento de doenças pulmonares e de todo o sistema respiratório .

9. Laranjas

As laranjas são um citrus com altas concentrações de vitaminas C e B6, que ajudam a otimizar a função pulmonar . Estes contribuem para o processo de assimilação celular de partículas de oxigênio sendo feito corretamente.

Como vimos, existem muitas opções que você tem para promover a função pulmonar em seu corpo. Se você tiver qualquer dúvida, consulte um especialista

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