A comida é indispensável não só para cumprir as funções do sistema digestivo. Na verdade, tudo o que comemos afeta nosso corpo incluindo os pulmões. Em relação a isso, há alimentos que podem servir para promover a função pulmonar.
Abaixo, falaremos sobre 9 produtos alimentícios que podem beneficiá-lo se você quiser melhorar a função pulmonar. E com isso, obter e preservar uma melhor saúde.
Pulmões
Os pulmões são órgãos que nunca descansam. Eles têm o propósito de garantir que possamos respirar e, portanto, viver.
Para conseguir isso, esses elementos realizam, juntamente com o resto do sistema respiratório, a tarefa de expelir o dióxido de carbono e limpar oxigênio. que necessitamos. Ou seja, eles nos ajudam a purificar e mobilizar oxigênio.
E como se isso não bastasse, os pulmões funcionam como um filtro contra toxinas e partículas que entram no corpo através do sistema respiratório.
] Leia também: 4 exercícios que ajudam a fortalecer a saúde pulmonar
9 alimentos para promover a função pulmonar
É muito importante cuidar dos pulmões para mantê-los saudáveis. Além disso, é essencial que tomemos medidas quando elas começarem a apresentar dificuldades operacionais.
Para isso, apresentamos os detalhes dos 9 alimentos que, graças às suas propriedades desintoxicantes ou depurativas, podem ajudar a promover a função pulmonar.
1 Cebola
As cebolas têm um alto teor de compostos antibacterianos, antioxidantes e anti-inflamatórios. Isso permite que você ajude com sucesso a melhorar a função pulmonar. A cebola permite desintoxicar os pulmões, já que elimina as toxinas que podem estar prejudicando ou dificultando seu desempenho correto .
Primeiramente, a cebola ajuda a combater infecções bacterianas e virais. Seu alto teor de vitaminas e minerais eleva as defesas e fortalece o sistema imunológico
. Gengibre
Da mesma forma, este alimento contém minerais, vitaminas e ácidos graxos essenciais que permitem a purificação dos pulmões eliminando efetivamente as toxinas. Seu consumo é recomendado em pequenas quantidades
3. Pimenta caiena
Pimenta caiena contém capsaicina, um composto com propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. Assim, o seu consumo permite promover a função pulmonar
Graças à capsaicina, pimenta caiena elimina toxinas e diminui qualquer tipo de inflamação. Além disso, ajuda a proteger as vias aéreas de forma muito eficaz. Também acelera a circulação sanguínea melhorando o processo de oxigenação celular.
Seu consumo deve ser moderado e progressivo, já que é um composto muito picante. Também é ideal no tratamento da bronquite, uma vez que funciona como broncodilatador .
4. Romãs
Estas são frutas com altas concentrações de minerais, vitaminas e antioxidantes que beneficiam a função pulmonar.
As romãs fornecem vitaminas A e C, que ajudam a fortalecer o sistema imunológico. Assim, eles impedem que você pegue resfriados e vírus, que colocam a saúde dos pulmões em risco.
Maçãs
As maçãs ajudam a purificar os pulmões, uma vez que são frutos com alto teor de vitaminas A, C e E, resultando em antioxidantes.
As maçãs são reconhecidas como os frutos ideais para lidar com o processo de cessação do tabagismo . Isso porque, além de sua natureza depurativa e antiinflamatória, ajudam a controlar os sintomas de abstinência
. Abóbora
Abóbora é rica em nutrientes, como beta-carotenos e vitaminas A e C. Por isso, funciona como um protetor dos tecidos e células do nosso corpo.
Os nutrientes que contribui para tornar a abóbora um alimento excelente para proteger os pulmões contra toxinas e outros agentes que podem danificá-los ou dificultar as funções do sistema respiratório.
Por sua vez, possui propriedades diuréticas e anti-inflamatórias. Estes permitem evitar obstruções nas diferentes formas do sistema respiratório sem contar que reforçam o sistema imunológico.
Você pode estar interessado: o que é o vírus sincicial respiratório?
7. Grãos, sementes e nozes
Os alimentos que estão em apresentação de grãos ou sementes têm altas concentrações de magnésio um composto que é essencial para garantir uma boa função pulmonar.
Por sua vez, a sua contribuição de ácidos graxos essenciais também protege o sistema cardiovascular
. Cenoura
A cenoura é conhecida por seus teores de vitamina A e C, bem como infinito de antioxidantes. Estes previnem o desenvolvimento de doenças pulmonares e de todo o sistema respiratório .
9. Laranjas
As laranjas são um citrus com altas concentrações de vitaminas C e B6, que ajudam a otimizar a função pulmonar . Estes contribuem para o processo de assimilação celular de partículas de oxigênio sendo feito corretamente.
Como vimos, existem muitas opções que você tem para promover a função pulmonar em seu corpo. Se você tiver qualquer dúvida, consulte um especialista
